August
12
14:33
فقدان الوزن // الوجبات الغذائية

يوم الصيام على التفاح: طرق ونتائج


آبل "التفريغ" هو وسيلة شعبية وفعالة، لا يساعد فقط في فقدان الوزن، ولكن أيضا في تخفيف الجسم من السموم.لتحقيق أفضل النتائج، ينصح خبراء التغذية لترتيب أيام التفاح 1 مرة في الأسبوع لمدة 3-6 أشهر.

أبل يوم صيام له لا يقدر بثمن يرجع ذلك إلى حقيقة أن استخدام هذه الثمار في الجسم يحصل على الكثير من العناصر المفيدة: البوتاسيوم والفوسفور والكالسيوم والحديد والصوديوم والمغنيسيوم، والفيتامينات A، E، C، PP، B1،B2، B6.هذه الثمار اللذيذة تساعد على تنظيم عمل الجهاز الهضمي وتحسين الأمعاء الدقيقة.تساهم التفاح

إلى انخفاض في امتصاص الدهون والقضاء على السوائل الزائدة من الجسم والحفاظ على الشعور بالشبع.ويرجع ذلك إلى جودة المحتوى ثمرة كمية كافية من الألياف الأخير.تجدر الإشارة إلى أن يوم الصيام على التفاح سوف تستفيد ليس فقط الناس الذين يرغبون في انقاص وزنه، ولكن أيضا في علاج بعض الأمراض، مثل ارتفاع ضغط الدم.

أي التفاح تختار "الوفاء"؟

تفاح

قواعد وشروط صارمة حقا في هذه المسألة لا.مجرد محاولة لإعطاء الأفضلية للفاكهة حلوة.حقيقة أن التفاح الحامض يمكن أن يؤدي إلى خلل في الجهاز الهضمي و "اللعب" شهيتك.وبعبارة أخرى، إذا كنت تشخيص

القرحة أو التهاب المعدة، كنت اتباع نظام غذائي مضاد على التفاح، تستغرق عدة أيام.يمكنك ترتيب التفاح التفريغ يوميا، ولكن فقط إذا كنت تأكل الفاكهة الحلوة.بالإضافة إلى ذلك، النظر في حقيقة أن فاكهة خضراء من فيتامين C ويرد أكثر من الحمراء.أخذت القواعد الأساسية

صيام يوم التفاح على التفاح

تفريغ المكان دون ضرر على الصحة، ويجب أن تكون على علم بعض القواعد التي تعتبر مهمة جدا للاحتفال.

أولا، خلال الماليك "التفريغ" من الضروري أن تقلل بشكل كبير من الحمل البدني.على سبيل المثال، إذا كنت اذهب كل يوم الى صالة الالعاب الرياضية، والنظام الغذائي اليومي تتخلى عن هذا النشاط.محاولة peretruzhdaetsya أبدا.في هذا اليوم، حتى لطيفا في جميع الحواس لشراء ثوب جديد، وجعل لكم المزيد من التعب من سعيدة.

قواعد الصيام يوم على التفاح

ثانيا، لا تبدأ على "تصريف" على التفاح لأكثر من 1 في اليوم.إذا كان لديك الرغبة في انقاص وزنه سوف يأكل الفاكهة لمدة 2-3 أيام أو أكثر، سوف تكسب ليس فقط عسر الهضم خطر، ولكن أيضا الشعور بالضعف.الراغبين في الحصول على أرقام لطيفة على نطاق و، محاذاة بشكل أفضل مع التفاح رحلة يوميا إلى الساونا.

ثالثا، عشية يوم الصيام على التفاح، واتخاذ ملين - أنها سوف تسهم في تطهير الأمعاء.وبعد "التفريغ" شرب نقيع الأعشاب مفرز الصفراء.حقيقة أن إمدادات طاقة محدودة يؤدي إلى ركود الصفراء في الكبد، والتي من المهم جدا للتخلص من.

الرابع، في محاولة للحصول على تفاحة كانت يوم في الثلاجة كل من أقل الأشياء الجيدة التي سوف تمنعك من فقدان الوزن.أفضل الرف هو اللبن قليل الدسم من الطعام، مما أثار لك الانهيار.

الخامس، بعد تفريغ أيام التفاح عند نفرح مع النتائج التي تحققت، في أي حال لا تقفز مباشرة على الطعام.تناول الطعام الصحيحة وبكميات صغيرة على الأقل 5-6 مرات في اليوم.

اذا كنت تتبع هذه النصيحة، فإنه سيكون من الأسهل لإجراء "التفريغ"، مما يعني أنك سوف تصبح أقل حجما، ليس فقط، ولكن أيضا لضمان نفسك مزاج جيد.

خيارات أيام الصيام على التفاح

خيارات الصوم أيام على التفاح

  • كلاسيكي يوما النسخة الصيام على التفاح ينطوي على استخدام الفاكهة الطازجة فقط أو شكل خبز.في ليلة كنت بحاجة لتناول الطعام 1،5-2 كغ من التفاح.المشروبات الرياضية في ذلك اليوم يجب أن تكون وفيرة وتتكون من المياه المعدنية أو الشاي غير المحلى.أكل كسور - 5-6 مرات في اليوم.هذا سيساعد على منع ظهور شعور قوي من الجوع.
  • صيام يوم التفاح واللبن - وهو الخيار الذي هو مناسبة حتى بالنسبة للنساء الحوامل اللواتي يعانين من المرض الشديد الصباح.النظام الغذائي اليومي يتكون من 1.5 كيلوغرام من التفاح الطازج، و1 لتر من اللبن قليل الدسم و1-1.5 لتر من المياه المعدنية بدون غاز.بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن التفاح واللبن إعداد الكوكتيل.غير المخصب
  • أبل والعسل مع العسل الطبيعي يوميا.بالإضافة إلى 1.5 كغ من التفاح، وهذا اليوم الذي سوف تحتاج إلى استخدام لمدة 1 ساعة. L.العسل 3 مرات يوميا.ويوصى أيضا أن شرب ما لا يقل عن 2-2.5 لتر من المياه المعدنية بدون غاز.
  • كل يوم كل يوم يسمح لك لرمي تصريف حوالي 1 كجم من الوزن الزائد.إذا كان لديك الرغبة والفرصة، يمكنك اللجوء إلى حمية التفاح لمدة ثلاثة أيام لانقاص وزنه السماح بمعدل 2-3 كغم.

رفض حمية التفاح ضروري بالنسبة للأشخاص الذين يتم تشخيص قرحة الإثنى عشر أو المعدة.أيضا، لا ننسى الفرد وموانع لاتباع نظام غذائي التفاح ليوم واحد، وذلك قبل اللجوء إلى هذا الأسلوب، فمن المستحسن استشارة أخصائي للحصول على المشورة.

انظر أيضا:

  • صيام يوم الخيار
  • اليوم التفريغ
  • أيام Ryazhenka
  • الصوم مع بوميلو

الأهمية صيام يوم التفاح كل يوم يتزايد.هذا ويرجع ذلك إلى حقيقة أن لا يظهر في سلوكها الجوع الشديد، والتي تمكن من السهل بما يكفي لتحمل هذا التصريف.وفيما يتعلق بمسألة مدى يمكنك رمي ليوم 1 من أساليب التطبيق، لا توجد إجابة واحدة.لكن الغالبية العظمى من النساء تدعي أن الوزن هو انخفاض بنسبة 1-2 كغ.

إيلا
3 مايو 2015 08:05
0
أنا من التفاح الخام حرقة،حتى أكل خبز
الغاء
الرد
كتابة تعليق:





تعليق
تاريخ تسجيل
كتابة تعليق:






تعليق
تاريخ تسجيل
فقط

Related Posts