August
12
14:33
فقدان الوزن // الوجبات الغذائية

الوفاء يوم الحنطة السوداء: ميزات والنظام الداخلي


الحنطة السوداء - الغذاء المثالي الذي يغذي وهي مصدر كبير للعديد من العناصر المفيدة.إذا كنت تريد أن تجعل جسمك أكثر جاذبية، وترتيب أيام الصيام الحنطة السوداء العادية.هم أقل من الجوع من إجراءات العصير أو اللبن.

الحنطة السوداء

الحنطة السوداء غنية بالفيتامينات B، B1، B2، B6، P، PP.كما أنه يحتوي على كميات كبيرة من اليود والبوتاسيوم والفوسفور والحديد والنحاس والمغنيسيوم.العديد من الحبوب تباهى المحتوى معيار من المواد الغذائية، ولكن ليس كلهم، مثل الحنطة السوداء، تتكون من روتين، التي لها نشاط فيتامين عالية.بالإضافة إلى ذلك، هناك جزء من الحنطة السوداء يسين - وهو من الأحماض الأمينية التي تعزز امتصاص الكالسيوم بشكل أفضل.

الحنطة السوداء تحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، وذلك مع الاستخدام المنتظم من الحبوب ويطهر الجسم، ويقوي جدار الأوعية الدموية ويحسن عملية الهضم.ومن الجدير بالذكر أن هذه الحبوب لديها مؤشر نسبة السكر في الدم الصغيرة، والتي تؤثر بشكل مفيد يرضي الجوع والصحة العامة.

اليوم التفريغ على الحنطة السوداء والكفير هو الشكل الأكثر شيوعا من "تفريغ".الجمع بين هذه المنتجات لها تأثير ملين قوي، وذلك في محاولة لوضع خطة لف

قدان الوزن في يوم واحد.الحنطة السوداء، إلى جانب اللبن لينة تساعد على إفراز السموم وتطبيع الأمعاء.لا سيما أن هذا الأسلوب هو مفيد للأشخاص الذين هم عرضة للإمساك وانتفاخ.

اليوم التفريغ على الحنطة السوداء: منهجية

الوفاء يوم الحنطة السوداء

لقضاء يوم الحنطة السوداء الصوم، يجب عليك أولا إعداد الردف بشكل صحيح.في المساء صب 2 الفن.200 غرام من الماء المغلي غسلها الحنطة السوداء.تغطية وعاء مع غطاء والتفاف بمنشفة.عصيدة الصباح جاهزة.لا إضافته إلى النفط والتوابل.الرقم الناتج من العصيدة يوميا، وتناول 5-6 وجبات الطعام في أجزاء متساوية.يجب أن لا تتجاوز الفترة الزمنية بين كل وجبة 3 ساعات.

يمكنك شرب وجبة الكفير، ومحتوى الدهون لا تزيد عن 1٪.في اليوم يمكنك شرب 0.5 ليتر من شراب اللبن الرائب.بالإضافة إلى ذلك، يوميا "تفريغ" من المهم تأمين نظام الشرب وفيرة.تفضل المياه المعدنية بدون غاز أو الشاي الأخضر غير المحلى.إذا كنت لا يمكن أن تتخلى عن الملح، يمكنك أيضا إضافة الأعشاب البحرية عصيدة قليلا.أنها تجعل طعم الطعام أقل لطيف.

التفريغ شعبية خيار آخر - هو الحنطة السوداء والتفاح.على مدار اليوم تحتاج إلى أكل الحنطة السوداء، من خلال الأسلوب أعلاه والتفاح إعداد.فقط في هذه الحالة، يجب أن تؤكل الحنطة السوداء 3 مرات في اليوم، والتفاح بين الوجبات.كامل المبلغ من التفاح في ذلك اليوم هو 3 قطع.لا يمكنك أكل بعد الساعة 19:00.وينبغي أيضا أن تكون المشروبات الرياضية وفيرة.اليوم

لا تقل معروف والتفريغ على صلصة الصويا الحنطة السوداء.هذا التجسيد يختلف عن السابق إلا في هذه الحبوب يجب إضافة بمبلغ صلصة الصويا 4 الفن.ل.هذا عصيدة هو ألذ بكثير، وبالتالي سيتم خفض احتمال أنك لن كسر، إلى أدنى حد ممكن.التنوع الغذائي يمكن أن يكون الجريب فروت واحدة، أو حفنة من الفاكهة المجففة الحصرم.لأنه يسمح شرب الشاي الأخضر أو ​​البابونج والماء مع العسل والليمون.

اليوم الحنطة السوداء "التفريغ" الامتناع عن أي عمل فعلي.تعطي جسمك قسطا من الراحة.الشيء الوحيد الذي يمكنك القيام به - هو ركوب الدراجة، والقيام اليوغا، انتقل إلى الساونا أو الاسترخاء والتدليك.

لمواصلة عملية تنقية، في اليوم الثاني بعد تفريغ الحنطة السوداء، وجعل حقنة شرجية.على مدار اليوم، وتناول الغذاء النباتي الوحيد.من منتجات اللحوم تجاهل.يجب أن يكون العشاء القصوى منخفضة السعرات الحرارية.شرب الكثير من الماء النقي والعصائر الطبيعية.

لاحظ أن البخار الحنطة السوداء الحمية هي نخالة كافية للمعدة.وبالتالي التخلي عن هذه الطريقة، التهاب المعدة ومرض القرحة.موانع أخرى للالحنطة السوداء "تفريغ" يمكن أن يعتبر التعصب الفردي من الحبوب.

اليوم التفريغ على الحنطة السوداء: تعليقات

الوفاء يوم الحنطة السوداء: استعراض

العديد من الجنس اللطيف لاحظت أن ليوم الحنطة السوداء التفريغ، أنهم كانوا قادرين على انقاص وزنه بمقدار 1 كيلوغرام في اليوم الواحد.وهذا هو نتيجة ممتازة.وتقول النساء أيضا خلال النهار لم يكن هناك إحساس قوي من الجوع، والذي هو ميزة كبيرة على وسائل أخرى للتنقية.النقطة الوحيدة أن الجميع تقريبا الذين حاولوا الخروج في اليوم التفريغ على الحنطة السوداء، هو استخدام معتدل من هذا الأسلوب.من المهم أن نتذكر أن هذا ليس اتباع نظام غذائي، وإنما فرصة للمساعدة في جعل سموم الجسم.وفقا لذلك، وممارسة الإجراء في كثير من الأحيان هو ضار ليس فقط، ولكن أيضا خطير.ما يكفي من 1 مرات في الأسبوع.

انظر أيضا: فوائد

  • من أيام الصيام
  • اليوم التفريغ يوم تصريف اللبن الرائب
  • على الخيار اليوم التفريغ
  • Ryazhenka
  • يوم الصيام على الأرز
  • الصوم أيام على التفاح

الوفاء يوم الحنطة السوداء- طريقة رائعة لتطهير الجسم، والتخلص من خارج 1-2 كغ في يوم واحد فقط.من المهم أن نتذكر أن في حين أن يجنب تقنية ومعترف بها، ويجب استخدامها بحكمة.لصحة الكائن الحي بدلا من 1 مرة في 1-2 أسابيع.

إيلا
23 أبريل 2015 13:04
0
تفو، وقراءة كل شيء.ومن المغري، بطبيعة الحال، على الرغم من بعض عيوب هذه الطريقة.ومع ذلك، وأنا أعلم بحلول المساء سوف .chto الأنظار في المعدة.عادة قبل الذهاب إلى الفراش، والخانق ..
الغاء
الرد
كتابة تعليق:





تعليق
تاريخ تسجيل
إيلا
3 مايو2015 09:05
0
جلست بضعة أيام في الحنطة السوداء، ناقص 4.5 كغ!
الغاء
الرد
كتابة تعليق:





تعليق
تاريخ تسجيل
كتابة تعليق:






تعليق
تاريخ تسجيل
فقط