August
12
14:33
فقدان الوزن // الوجبات الغذائية

كيف رقيقة بلاغيا؟


بلاغيا - يعرف المغني الروسي، وأداء الأغاني الشعبية الروسية، القصص والمؤلفات الأصلية.في السنوات الأخيرة فقد استقطب انتباه الجمهور إلى شخص والإبداع فحسب، ولكن أيضا لشخصية المذهل.جماهير بلاغيا لاحظت تحول لها في المعرض "صوت".يتساءل الكثير من الناس - كيف يمكن للمغنية ذلك لانقاص الوزن؟في الواقع، لا شيء معقد وخارق حيال ذلك، وقالت انها مجرد اتباع نظام غذائي.

كيف رقيقة بلاغيا في عام 2014؟نمت

كيف رقيقة بلاغيا؟

المغني تصل في نوفوسيبيرسك - مدينة ذات السعرات الحرارية العالية تقاليد الطعام.منذ الطفولة، استخدم المغني للأكل الزلابية، البطاطس باللحم، فطائر حلوة مع حشوات مختلفة، شطيرة مع الزبدة والخبز.التخلي كانت الأطباق المفضلة لديك صعبة جدا، ولكن أخذت نفسه في متناول اليد، بلاغيا بدء لمشاهدة النظام الغذائي الخاص بك والوزن.حاول

العديد من الوجبات الغذائية المختلفة، والتخلي عن الأطعمة السيئة والدهنية، ولكن لا يزال جاء نتيجة بلاغيا غير راض.بعد العديد من المحاولات لانقاص وزنه فشلت، قرر المغني إلى التحرك على الجلوس على نظام غذائي صارم ومنتظم ترتيب أيام الصيام.بالإضافة إلى ذلك، بلاغيا تستبعد تماما من النظام الغذائي للالمقلية، الدهني

ة، والحلو، ويدخنون، والأغذية والمعجنات المالحة.

فتاة توقفت يتناول وجبات خفيفة، وخاصة في وقت متأخر من الليل.آخر وجبة من المغني - في موعد لا يتجاوز 19.00.ولكن نظرا لجدول عمل غير منتظم التمسك بتلك السلطة لا يمكن دائما بلاغيا.فإنه يجعل الفتاة لكسر القواعد، ولكن أنها أكلت شيئا الضوء ومنخفضة السعرات الحرارية.يدعي

بلاغيا أن دورا كبيرا في فقدان الوزن للعب طهي الطعام بشكل صحيح.خلال النظام الغذائي، وجميع الأطباق المطبوخة وهي في غلاية مزدوجة أو Aerogrill.بالإضافة إلى ذلك، هو دائما درس بعناية تكوين المنتجات في المتجر وشراء فقط تلك التي تحتوي على الحد الأدنى من كمية الأصباغ والمواد الكيميائية.إذا كان هناك وقت أو أتيحت لهم الفرصة، ذهب بلاغيا إلى سوق للمنتجات (حيث اشترت الخضروات نمت دون الأسمدة).عصائر الفواكه والمشروبات والفواكه والمشروبات الفتاة الشرب الطبيعية فقط.

نجاحا كبيرا في فقدان الوزن بلاغيا التي تحققت بفضل الحنطة السوداء.وقالت انها واثقة من أن الحنطة السوداء - منتج سحري حقا أن يثري الجسم مع جميع العناصر الغذائية، ويحفز عملية التمثيل الغذائي وتطبيع الجهاز الهضمي.بلاغيا حصلت على متعة تناول الحنطة السوداء، الطبخ من ذلك مجموعة متنوعة من الأطباق.في مقابلة، اعترفت أن هذا المنتج ساعدها على نسيان الجوع.

بالإضافة إلى التغذية السليمة والحنطة السوداء، مطلوب بلاغيا مرة كل 2 أسابيع لزيارة الحمام.البخار الرطب يزيل السموم والسوائل الزائدة من الجسم ويعيد للجلد.وبالإضافة إلى ذلك، فإن المغني لا ننسى الرياضة: 20 يوما في الشهر تزور صالة الالعاب الرياضية وتشارك بكثافة في الشكل، و10 المتبقية - 11 يوما تفعل ما تريد، ويأكل كل شيء.

كيف رقيقة بلاغيا؟

لا ننسى الأيام فتاة والتفريغ.في هذا الوقت، أدلى بلاغيا استخدام اللبن الطبيعي أو الكفير في أجزاء صغيرة، والفواكه أو الخضار السلطة، مضيفا الخضر.

لضمان سير العمل العادي للجسم ومنع الجفاف، المغني شرب الماء النقي بكميات كبيرة.فقدان الوزن دون ما يكفي من الشرب من المستحيل.

بعد الخروج من النظام الغذائي بلاغيا لا تزال تلتزم قواعد معينة:

  • رفض اللحوم الحمراء واستبدالها مع المأكولات البحرية.
  • رفض المعكرونة والخبز ومنتجات المخابز لمدة 3 أسابيع في الشهر.
  • عدة مرات في الأسبوع لترتيب أيام الصيام، وتناول اللبن والتفاح فقط.نسأل

كثير - « أرق كم بلاغيا؟ ».هذا السؤال لا يلبي حتى المغني.في مقابلة تومض لها فقط وهي عبارة عن طريق النظام الغذائي، واستطاعت أن تفقد أكثر من 15 كجم.

كيف رقيقة بلاغيا: وصفة

كيف رقيقة بلاغيا؟

بلاغيا حمية: القائمة عينة

  1. الإفطار: أي عصيدة على الماء (ويفضل الحنطة السوداء)؛
  2. الغداء: سلطة الخضار واللحوم والدجاج الأبيض أو قطعة من السمك على زوجين من الشاي بدون سكر.
  3. العشاء: سلطة الخضار أو المأكولات البحرية سلطة.

إذا قررت أن تحذو حذو بلاغيا والجلوس على النظام الغذائي الحنطة السوداء، تحتاج إلى اتباع القواعد الأساسية.بدء اتباع نظام غذائي غير الضرورية لاستخدام الحنطة السوداء الوحيدة.عندما يمكن أن آلام الجوع أكله فقط.بعد 3-4 أيام فمن المستحسن لتغيير النظام الغذائي، والجمع بين ذلك مع اللفت، الفجل، وبذور السمسم والأعشاب.خلال الحنطة السوداء نظام غذائي لديك لشرب الكثير من المياه النظيفة.يسمح للشرب عصائر الفواكه الطازجة بدون سكر، الأسود والشاي الأخضر.النظام الغذائي الحنطة السوداء يمزج جيدا مع اللبن، ولكن ينبغي أن يكون قليل الدسم.

خلال الحنطة السوداء نظام غذائي فمن المستحسن لهذا الشراب الماء المغلي ليلا.في الصباح، وإذا الحنطة السوداء هي المياه، واستنزاف والبدء في استخدامها.منذ الحنطة السوداء على الكثير من البروتين والكربوهيدرات، ولكن لا الجلوكوز، قد تشعر التعب والصداع.للقضاء على الأعراض، وتذوب في كوب من الماء 1 ملعقة كبيرة من العسل ويشرب الشراب.

عدم زيادة الوزن بعد الحمية القيت الحنطة السوداء، وليس محاولة لوجبة دسمة، ولكن فقط إدخال تدريجيا الأطعمة الجديدة وأجزاء متزايدة.

خلال الحنطة السوداء نظام غذائي يمكنك تدرج في النظام الغذائي الخاص بك الفواكه المجففة، والفاكهة غير المحلى، والأخضر، واللبن الزبادي الطبيعي ومنخفضة السعرات الحرارية.يمكنك تنويع النظام الغذائي الخاص بك سلطة الخضار مع زيت الزيتون بدون ملح.لتحسين طعم الحنطة السوداء يمكن إضافة صلصة الصويا إليها.في الشاي أو الماء يمكن إضافة العسل.

بلاغيا رقيقة: صور قبل وبعد

كيف رقيقة بلاغيا؟

كيف رقيقة بلاغيا؟

انظر أيضا:

  • ياسمين كيف رقيقة؟
  • كيف رقيقة تاتيانا تاراسوفا؟
  • روز Syabitova
  • رقيقة
  • بولينا جاجارينا كيف رقيقة؟

حمية بلاغيا - تقنية فعالة وغير ضارة من شأنها أن تساعد جلب جسمك في الشكل.وكان المغني قادرة على سحب نفسي معا، وإقناع استعداد لزيادة الوزن في صالحهم.هذا يثبت أن تولى بنفسه في يده وأخذ المشورة يمكن للمرأة أن تحقيق نتائج هامة في النضال من أجل الوئام.3 مايو 2015 09:05

0
كان دائما يضحك-مغفل

إيلا
- كانت امرأة-vamp
الغاء
الرد
كتابة تعليق:





تعليق
تاريخ تسجيل
كتابة تعليق:






تعليق
تاريخ تسجيل
فقط