August
12
14:33
فقدان الوزن // تغذية

سلطة من الخس والذرة: وصفات.


سلطة خضراء مفيدة جدا ومنخفضة السعرات الحرارية، ويتم استخدامها كديكور من العديد من الأطباق، والمدرجة في تكوينها.هناك عدة أنواع من السلطة، والتي تكمل بعضها البعض، وأنها يمكن أن تكون مختلطة في طبق واحد.إصدارات الخفيفة مع الخس وخليط من الخضر غالبا ما تحتوي في تكوينها المعلبة الذرة أو الذرة رقائق.

هذا المزيج من السهل جدا ومغذية.يمكن لعشاق منتجات اللحوم والأسماك أن تستكمل مع سلطة أو المغلي الدجاج، لحم الخنزير المقدد، والحبار والجمبري أو سرطان البحر العصي.

كيفية طبخ سلطة ضوء الدجاج والذرة ؟

هذه السلطة يمكن أن تكون على استعداد مع 2 أنواع التعبئة - الفرنسية أو السمسم على اختيارك.أعدت الفرنسية على أساس الخردل والسمسم لا يزال وضع صلصة الصويا، وبذور السمسم والخل.

كيفية جعل سلطة الخفيفة من الدجاج والذرة؟

المقادير:

  1. سلطة - 1 باقة
  2. خيار - 1 جهاز كمبيوتر.
  3. الدجاج - 150 الطماطم ز
  4. الكرز - 10 جهاز كمبيوتر شخصى.
  5. الذرة (المعلبة) - 4 ملاعق كبيرة.ل.الجبن
  6. هارد - 20 ز
  7. السلط - لتذوق

لصوص فرنسى:

  1. زيت زيتون - 3 ملاعق كبيرة.ل.
  2. عصير الليمون - 1 ملعقة كبيرة.ل
  3. بذور الخردل -2 ح. لتر.
  4. لالسمسم خلع الملابس:
  5. الزيت النباتي - 4 ملاعق كبيرة.ل
  6. صلصة الصويا - 2 ح L..
  7. والخردل الأرض - 2 الفصل L.النفط
  8. السمسم - 1 الفصل L..
  9. سكر - 1 ساعة L..
  10. الخل (9٪) - 1.5 ساعة L..
  11. الملح والفلفل الأسود المطحون - لتذوق

التحضير:

  • أولا تحضير الحشوة وصفة اخترتها.جميع المكونات تحتاج إلى وضع في وعاء منفصل وفاز جيدا بالشوكة أو خفقت.
  • المفروم خشنا سلطة خضراء، ولكن يمكنك فقط كسر يديك.
  • طحن وغسلها الخضر تكمن في والانتقائي الطبق، ومكان على أعلى من شرائح رقيقة من لحم الدجاج.
  • لاي الدجاج على الذرة، 2 ملاعق كبيرة.ل.لكل حصة.
  • خيار يغسل ويقطع إلى شرائح رقيقة.الطماطم (البندورة)
  • ، مقطعة إلى أجزاء 2.وضع
  • الذرة والخيار والطماطم والملح.
  • فرك الجبن على مبشرة أو تجعل رقائق كبيرة من ذلك مع مساعدة من التقشير، وضعها على رأس الخضروات.
  • قبل التقديم صب سلطة خلع الملابس.

سلطة الذرة والبيض مضيفا الحبار: وصفة

هذه السلطة تبين جدا العطاء ومغذية، ولكن في نفس الوقت سهلة.سيكون من المناسب على حد سواء كل يوم وعلى طاولة احتفالي.

سلطة مع الذرة والبيض مع الحبار وأضاف: وصفة

المقادير:

  1. الحبار - 0.5 كجم المصابيح
  2. - 1 جهاز كمبيوتر.
  3. البيض المسلوق المسلوق - 3 قطع.
  4. خيار - 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
  5. الذرة المعلبة - 200 غرام
  6. مغلي الأرز - 50 غ
  7. الثوم المعمر - عدد قليل من الريش النفط
  8. (الزبدة أو زيت الزيتون) - 40 جم
  9. الشبت - بضعة عروق من عصير الليمون
  10. - 1 ملعقة كبيرة.ل.
  11. مايونيز - 100 مل
  12. الملح والتوابل - لطعم

التحضير: تبدأ

  • وجبات الطعام المطبوخ مع إعداد الحبار.التي يحتاجونها لتذويب، ثم تصب فوق الماء المغلي.
  • ثم إزالة الجلد الحبار وشطف جيدا تحت الماء الجاري البارد.
  • في مقلاة صغيرة، صب الماء والملح عليه، وجلب ليغلي ووضع جثث الحبار.الطبخ التي لا تحتاج الى أكثر من 5 دقائق، ثم ينضب وتبريده.يجب
  • لا هضم الحبار، وإلا فإنها ستكون طعم ضيق جدا وغير سارة.عندما الحبار باردة قطع منها شرائح رقيقة.
  • المضي قدما الآن لتجهيز البصل.قشر البصل، وغسل ومقطعة إلى حلقات نصف رقيقة.ثم استقبل قسم
  • شرائح البصل على حدة.
  • في مقلاة، تذوب الزبدة ووضع البصل.يقلى قليلا حتى شفافة، ثم يضاف الحبار.
  • اثارة أحيانا، ويطهى الحبار مع البصل لمدة 3 دقائق.
  • مسبقا البيض المسلوق نظيفة من قذيفة وقطع مكعبات متوسطة الحجم.مشوي الحبار مع البصل وضعها في طبق سلطة وتخلط مع البيض.تغسل
  • الخيار قطع على شكل مكعبات متوسطة الحجم والمكان في السلطة.إذا كان يوصى الخيار الجلد كثيفة وخشنة لإزالته.الرقم
  • تحتاج يغسل جيدا في العديد من المياه، حتى السائل هو شفاف تماما.ثم وضعها في ماء مملح ويطهى حتى يصبح طريا.غسلها
  • بعد الطبخ ويبرد الأرز لوضع بقية المكونات سلطة قليلا.
  • استنزاف الذرة وإرسالها إلى صحن سلطة.
  • الخضر يقطع ناعما، ضغط على عصير الليمون.
  • ملء سلطة الخضر، وعصير الليمون وفرشاة مع المايونيز.يمكنك طفيفة الملح وإضافة إلى أي طبق التوابل.

كيفية تحضير سلطة من الخس مزيج مع سمك السلمون والذرة؟

هذه السلطة تبين لذيذ جدا، وعلى استعداد ليغفر.أنه يحتوي على القليل من السعرات الحرارية وغنية بالفيتامينات، لذلك يمكنك تدرج في النظام الغذائي الخاص بك لاتباع نظام غذائي الوقت.

كيفية تحضير سلطة من مزيج سلطة مع سمك السلمون المدخن والذرة؟

المقادير:

  1. خليط من الخس - 1 حزمة
  2. بيض - 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
  3. الزيوت النباتية - 2 ملعقة كبيرة.ل.
  4. الذرة المعلبة - 0.5 ب.
  5. المملحة السلمون شرائح - 200 غرام
  6. الملح والتوابل - لطعم

التحضير:

  • غسل كل شيء أخضر.الخس والجرجير الأنواع المختلفة يمكن خفض خشنا أو المسيل للدموع باليد.الأعشاب الأخرى، مثل الشبت والبقدونس والكزبرة ختم ناعما.البيض المسلوق مسبقا، نظيفة ومقطعة إلى مكعبات كبيرة.
  • السلمون ختم إلى شرائح رقيقة أو مكعبات أيضا.
  • مع الذرة، واستنزاف المياه المالحة ونصف جرة وضعت في السلطة.
  • وضع جميع المكونات في طبق سلطة عميق، تخلط جيدا، ثم يتبل بالملح والزبدة.
  • يمكن أن تكمل سلطة مع البهارات المفضلة لديك.

انظر أيضا:

  • مع سلطة الطماطم والجرجير
  • الفاكهة
  • صفة سلطة: لذيذ ومفيدة وبسرعة

هذه السلطة يمكن أن تكون على استعداد مع الذرة الطازجة النيئة أو إذابة.ويمكن أيضا أن يغلى في الماء المملح، وسوف أيضا لذيذ.إذا قمت بإجراء سلطة، والتي تشمل الخضر والخضر الخام فقط، والذرة الطازجة تكمل الذوق وجعل الطبق أكثر العصير.

إيلا
3 مايو 2015 09:05
0
وأعتقد أن الأول هو سلطة الدجاججاف ...
الغاء
الرد
كتابة تعليق:





تعليق
تاريخ تسجيل
كتابة تعليق:






تعليق
تاريخ تسجيل
فقط