August
12
14:33
فقدان الوزن // تغذية

حلويات منخفضة السعرات الحرارية.

حلويات منخفضة السعرات الحرارية

جيدة بالنسبة لك وآمنة لهذا الرقم.هل يمكن ان تحمل هذه الأطعمة الشهية خلال أي نظام غذائي بدون منتجات الندم sovesti.Eti سوف تصبح بديلا رائعا لالكعك كريم، والشوكولاتة، والحلويات، والآيس كريم والكعك، الخحلويات منخفضة السعرات الحرارية يمكن شراؤها في متجر أو طهي نفسك.

معظم قائمة الحلويات منخفضة السعرات الحرارية

التوت والفواكه - وهذه هي بعض من أكثر الحلويات منخفضة السعرات الحرارية.هل يمكن ان تحمل الفراولة والعليق والفراولة والجريب فروت والحمضيات الأخرى الفواكه والبطيخ، البطيخ والبرقوق والسفرجل.هذه المنتجات تحتوي على حوالي 40 سعرة حرارية لكل 100 غرام التفاح، والتوت البري والكرز والخوخ والرمان والأناناس والتوت، العنب البري، والكاكي والكيوي والكمثرى والخوخ والكشمش والكرز تحتوي على حوالي 50 سعرة حرارية لكل 100 غرام

حلويات منخفضة السعرات الحرارية

يمكنك أن تأكل الفاكهة والتوت الطازجة، ليس فقط، ولكن أيضا إعداد العصائر والسلطات والحلويات، أشربة، وهلام، موس والفواكه والمشروبات والكوكتيلات.الفواكه والخضروات هي صحية جدا: فهي غنية بالفيتامينات والعناصر النزرة والانزيمات.الزبادي

الطبيعية طبيعتها الجراثيم المعوية،

ويعزز جهاز المناعة، ويحفز امتصاص الفيتامينات والأحماض الأمينية.فمن الأفضل لطهي هذه الزبادي المنزل، ر. ب. إن جودة وتخزين اللبن الطبيعي يريد أن يكون الأفضل.

المجففة بسرعة تشبع المعدة، وتطبيع الهضم، ويحفز الأمعاء وتنظيفه.وعلاوة على ذلك، فهي مصدرا غنيا للفيتامينات والمعادن.لالفواكه المجففة تشمل الزبيب والتمر والمشمش والخوخ والتين والكرز المجفف، التفاح المجفف والكمثرى.100 غرام من الفاكهة المجففة تحتوي على 200-300 سعر حراري.

ملبس الفاكهة والحلوى والخطمي والعسل والبرتقال - كل هذه الحلويات ليست منخفضة في السعرات الحرارية فقط، ولكن أيضا تساعد على الهضم.الشيء الرئيسي هو أن المنتجات الطبيعية ولا تحتوي على مختلف الشوائب، والمستحلبات ومواد التلوين.قيمة الطاقة من الحلويات تتراوح 200-350 سعرة حرارية لكل 100 غرام الحلويات

الرائب - علاج لذيذة ومغذية التي لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.طبخ هذه الحلوى يمكن أن يكون في المنزل، إضافة إلى انخفاض شرائح الجبن الدهون التوت والفواكه، الفواكه المسكرة، والفواكه المجففة والمكسرات المفرومة وذاب الشوكولاته الداكنة.من جانب الطريق، والشوكولاته الداكنة هي أيضا حلاوة منخفضة السعرات الحرارية، حتى تتمكن من تحمل تكاليفها.اللبن الرائب الحلوى يمكن أن تكون على استعداد في نواح عديدة: خبز، طبخ سوفليس والحلويات، والكعك الموس.

الحلويات قليلة السعرات الحرارية وصفات

حلويات منخفضة السعرات الحرارية

  • خبز التفاح. هذه الحلوى سهلة التحضير في المنزل، والإنفاق على الحد الأدنى من الوقت والمكونات.يستغرق بضع التفاح وغسلها، وإزالة الأساسية، وملء مع العسل، ضع قطعة صغيرة من الزبدة وتوضع في فرن محمى على حرارة 180 درجة لمدة 15 دقيقة.يمكن وضع حشو بناء على طلب من الفواكه المجففة، قليل الدسم أو الجبن ملء كريم والمكسرات والشوكولاته أو الكراميل.100G التفاح المخبوزة تحتوي على 50-150 كيلو كالوري، اعتمادا على التعبئة.سلطة
  • الفاكهة.اتخاذ الكيوي والأناناس (المعلبة غير ممكن)، الفراولة، العنب البري، والتوت والتفاح.قطع الفاكهة إلى قطع صغيرة، ومكان في وعاء، وموسم مع اللبن الطبيعي، عصير الليمون والعسل.كل هذا المزيج.
  • كريم الكيوي.قشر الكيوي 10، وختم لهم في الخلاط.إضافة 2 ملعقة طعام في الخلاطعصير الليمون، 2 ملعقة طعامالروم الأبيض و 50 غراما من السكر البني.خفقت كل المكونات حتى تصبح ناعمة، وتصب في قوالب وضعها في الثلاجة لمدة 8 ساعات على الأقل.
  • غميس. نقع 10 غراما من الجيلاتين في 200 مل من عصير الكرز.وضع المقلاة مع هلام ينقع لمدة في حمام مائي 3 دقائق مع التحريك باستمرار.لا تسمح للوزن ليغلي.صب هلام على القوالب، مع رش جوز الهند وبردت لبضع ساعات إلى الحلويات المجمدة.100 غرام من هذه الحلوى يحتوي فقط على 86 سعرة حرارية.
  • شربات الحمضيات. مزيج من نكهة الليمون واحد مع كوب من السكر وتصب ½ الحادي والعشرين.المياه ووضع على النار.بعد غلي الخليط ينضج لمدة 5 دقائق أخرى.تبريد شراب، إضافة عصير اليوسفي والبرتقال.وضع الخليط في الثلاجة لمدة 6 ساعات على الأقل. وعندما يتجمد كتلة، وخفقت الخلاط ووضعه على السكيت الحلوى، مزخرف مع التوت الطازج وأوراق النعناع.عصائر الفاكهة

حلويات منخفضة السعرات الحرارية

  • . قشر الكمثرى، التفاح، البرتقال، اليوسفي والكيوي قشر.خفقت كل ثمرة في الخلاط ويضاف الثلج المجروش.هذه هي أسهل طريقة لإعداد عصائر الفاكهة، والتي سوف يكون خيارا مثاليا وجبة خفيفة أثناء الحمية.

انظر أيضا:

  • burfi:
  • صفة منخفضة السعرات الحرارية وصفات الخبز
  • إلغاء الدقيق وحلوة؟

منخفضة السعرات الحرارية حلاوة - حلم معسول اللسان، وهذا كل شيء آخر تريد أن تفقد بضعة كيلوغرامات إضافية.ولكن هذا لا يعني أن هذه المنتجات يمكن أن تؤكل بكميات غير محدودة، كما كل شيء جيد فقط في الاعتدال.