August
12
14:33
فقدان الوزن // الوجبات الغذائية

النظام الغذائي سلم: استعراض والنتائج.


حمية سلم - أحد بأبسط الطرق وأكثرها فعالية لإنقاص الوزن.في سهلة النقل والتنوع والمدى القريب، كان هذا بفضل حمية على هوى في كثير من الفتيات.إذا كنت أعتقد أن استعراض، في 5 الأيام يمكنك فقدان ما يصل إلى 8 كجم وحفظ على هذه النتيجة لوقت طويل.اسم غذائي ليس صدفة: كل يوما ديه باسمها ويناظر المرحلة 1.

حمية سلم: القائمة

النظام الغذائي سلم: استعراض والنتائج

  1. 1 يوم - تنظيف.في هذا اليوم عليك شرب +6 حبة من تفعيل الفحم 1 يتر ماء الشرب النقية بدون الغاز أكل 1 كجم من التفاح الناضجة.
  2. يوم 2 - الانتعاش.يمكنك تحمله 600 غرام خالية من الدهون مثل الزبادي، وشرب 1 لتر المنخفض الدهون مثل الزبادي و 1 لتر ماء الشرب النقية بدون غاز.
  3. يوم 3 طاقة -.فمن الضروري أن يأكل 300 غرام من الزبيب 2 ملعقة طعام والعسل وشرب 2 لتر من كومبوت الفواكه المجفف.
  4. 4 أيام -Building.في قائمة طعامك يجب أن ذلك اليوم بدخول 500 غرام من اللحم أو الدجاج تركيا مع الأعشاب.يمكنك تغلي، خبز أو اخماد لحوم.لا ننسى 1 لتر من المياه دون غاز.يوم
  5. 5 - حرق.ويمكنك تناول 200 غراما عصيدة في الماء مملح بدون السكر والزيت 1 كجم من أي فاكهة والخضار في شكلها الخام وشرب 1 لتر ماء الشرب النقية بدون غاز.

انظر أيضا: بتلات +6

  • الحمية المفضلة

    • الغذاء: مراجعات

    سلم - خطوة الحمية: جوهر والمبادئ

    الغذائي يتكون من 5 أيام - الخطوات التي لها سمات مميزة.سلم نقل سهلة نفسيا تي. إلى. لكل مرحلة توثيق يست إلا للعلامة المطلوبة على مقياس ولكن ايضا يحل بعض المشاكل في الجسم.يمكن لك رسم سلم على قطعة ورق عصا على البراد ويومية احتفالا أنه الانجازات وخططها.

    وخلافا للآخرين. حمية إذا كنت وغير راض عن على النتائج، يمكنك كرر سلم مرة أخرى.في الرغم من ذلك، لم توصي الرسوب المتكرر جدا، إلا يمكنك يدمر المعدة.النظام الغذائي لا يمكن خلال تفاقم الأمراض المزمنة خلال الحمل والإرضاع.يجب يوما

    بالضرورة يتبع بعضهم بعضا في تتابع محدد تماما، ولا يمكن متبادل ولا متحدة مع بعضها البعض.أي انحراف عن النظام، تبدأ الوجبة الغذائية من البدء.

    سلم هو غذائي صارم منخفض السعرات هكذا تحتاج إلى أكل 5-7 أضعاف يوميا.بفضل الشراب فيرة، سيتم تنظيفها الأمعاء، ويتشبع الجسم عن طريق الاحتيال.

    النظام الغذائي سلم: استعراض والنتائج

    • اليوم الأول هو الأهم في النظام الغذائي.فإنه يطهر ليس المعدة والامعاء من السموم، والسموم والأملاح وأخرى ثقيل منتجات تسوس ولكن ايضا تستعد الجسم لمراحل القادمين.اختيار التفاح في ذلك اليوم ليس مقصود.أنها تحتوي بالألياف الطبيعي الذي يمتص السموم، والبكتين - دهون يعرض الجسم، ومبيدات الحشرات وغير ذلك مواد الضارة.في تطهير بل تحتاج إلى شرب 1 اللوحية الفحم المنشط كل 2 ساعة.
    • 2nd اليوم على استعادة البكتيريا المعوية يحسن الهضم طبيعتها عملية الأيض.
    • وفي اليوم الثالث يكون هناك تجديد الجلوكوز في الجسم مما هو ضروري لمزيد من التفكك الخلايا الدهون.بفضل بهذا اليوم الابتعاد عن تباطؤ فقدان وزن أو عملية إيقاف فقدان وزن.
    • يوما 4 تغذي الجسم اللازم للالحياة بروتين والتي هو بنات بناء العظم الخلايا وتشكيل دم عادي.ستتمكن في منع خسارة تنتقد كتلة عضلية وتوفير إمدادات ضرورية الجليكوجين.
    • في اليوم خامس تأخذ مكان أكبر خسائر زنه، والذي يتحقق المنتجات مع الألياف الغذائية والألياف.فضلا عن ذلك، الألياف وينظف الألياف القناة الهضمية على السموم، والسموم والأملاح الضارة.

    ولحفظ على النتائج المحققة عقب إفراج عن النوع حمية سلم ليس أكثر من 2 منتجات جديدة لكل يوم بدون تزيد في حجم استهلاك الغذائي.

    خلال اتباع نظام غذائي، من المرغوب فيه للأخذ فيتامين مجمعات والمعدنية.

    حمية سلم: النتائج

    وفقا لاستعراض، وزن على هذا النظام الغذائي يذهب في مراحل.في المتوسط، تفقد 1-1،5 كغم لكل يوم.في اليوم الأخير يمكنك تفقد فوق كيلوجرام و 3 (استنادا إلى خصائص الكائنات الحية)عقب إنجاز الغذائي وحظ انخفاض شهوة الحلويات والنشويات الذي يعود بالنفع على الرقم.النتائج حمية

    العام في سلالم اعتمادا على الوزن الأولي ل5-8 خسر كجم.وإذا بنهاية انقاص الوزن كان لا يزال في الوزن ولكن تم تأجيل عملية سهلة أنه هو الرسوب ممكن في النظام الغذائي.

    حمية سلم: مراجعات

    النظام الغذائي سلم: استعراض والنتائج

    • ناتاليا: النظام الغذائي الفعلي حد ما.بالنسبة لها، لم أشعر الجوع.مع ذلك، لقد فقدت 6 كجم لمدة 5 أيام.
    • الكسندر: النظام الغذائي سهلة وبسيطة.وكانت النتيجة يست طويلة في القادمة.لمدة 5 أيام فقدت 5.5 كجم، يسار الخصر والأوراك.صحيح، بعدما العودة الى الغذائي المعتاد من أجل مني لقد ربحت 2،5 كيلوجرام.وكررت طالما لم تحقق كما نتيجة المرغوبة لبي.
    • أنجلينا: جلست على وجبة جميع القواعد ولكن لم نتيجة لن تنتظر أحدا.بالنسبة الأيام 5 عذاب أنا تكاد انخفضت 1 كجم.لا يمكن أن سلم جاء إلى جسدي؟

    انظر أيضا:

    • سهلة حمية: القائمة حمية
    • على قطعة خبز والماء: نتيجة

    حمية سلم - هو وسيلة فعالة لخسارة الوزن، مما يجعل من الممكن لتحقيق نتائج جيدة خلال فترة وجيزة من الزمن.بفضل حمية توازنا فإن جسمك لن يشعر جوع ونقص المواد الغذائية.والشيء الرئيسي هو الامتثال مع كل القواعد على السلم، لم تقم بتغيير مكان النهار، وشرب الكثير السوائل.قبل البدء في الحمية استشارة الطبيب للمشورة.