August
12
14:33
فقدان الوزن // طرق لانقاص الوزن

كيفية جعل الساقين رقيقة؟


كل فتاة تحلم نحو ضئيلة ونحيل الساقين، وحتى تتمكن من ارتداء الفساتين القصيرة والسراويل والتنانير.بعض السيدات لها اشكال كبيرة وبطبيعة الحال، وغيرها. من السهل تصحيح.هذه ليست مشكلة ر. ب. هناك طرق خلاقة قليلا لجعل ساقيك رقيقة.ولكن في معالجة القضية كانت شاملة أقدر على النتيجة الأقصى.

التمارين للأرجل الهزيل: كيف تختار؟

كيفية جعل الساقين رقيقة؟

  • هناك العديد من التمارين التي يمكن أن تعطي الإغاثة إلى قدميك، وضبط الشكل، والحد من وتشديد الجلد.لم تسجل بالضرورة في صالة الألعاب الرياضية في الحصول على الساقين أحلامك.يكفي استخدام الدرج بدلا من المصعد.فإن تأثير مثل هذه التمارين تكون مرئية قريبا.
  • مساعد كبير في النضال من أجل جميل الساقين والركض والمشي في الهواء الطلق.هذا الأخير يمكن الجمع مع الطريقة على العمل أو المدرسة.
  • تعزيز الجزء الأسفل من التدريبات الصحافة والساق يجب إجراء بمساعدة الأطراف في الجذع ثابت.وتشمل هذه "دراجة"، وكتابة بثمانية لاعبين في الهواء، ورفع الساقين بالتبادل، القفز على الحبل، يتأرجح جيئة وذهابا، يجلس القرفصاء دون الأوزان، والتسلق على أصابع قدميه، وتمتد وانحراف.
  • إذا كان أي من التدريبات لفترة طويلة لا تساعدك على الان
    ضمام الى صالة الالعاب الرياضية.أثناء المجهود البدني في ارتداء الداخلية الخاصة.أنه يحسن التعرق والطاقة الإخراج، حيث سيتم تحقيق النتيجة.
  • مساعد آخر في النضال من أجل الجسم جميل - على fitball.لأنها لا تأخذ مساحة كبيرة، ر. ل. ومن الممكن لإزالته وضربة بعيدا في خزانة.مجموعة متنوعة من الطبقات ممارسة تتحول إلى هواية رائعة ومفيدة.

http://ladyspecial.ru/pohudenie/sposobyi-poxudeniya/korrektsiya-figury/kak-sdelat-nogi-strojnymi-uprazhneniya-i-vizualnye-ulovki

  • سباحة، akvaerobika ودش السلطة - هذه الإجراءات هي مفيدة جدا لجعل الساقين أكثر العجاف ونظرة نحيلة.يوفر المياه المقاومة الطبيعية، مما يساعد على جعل صورة ظلية أكثر أنوثة.

الساق نحيل أسبوعيا حمية

للياقة الجميع إلى 70٪ يعتمدون على الغذاء.وسوف تضطر إلى التخلي الغذاء بسرعة، والرقائق، والمقلية والدهنية والمالح والطعام حار والمدخنة والسجق والحلويات ومنتجات المخابز، الخوينبغي أن يكون أساس

من النظام الغذائي الأسماك واللحوم الخالية من الدهن، والفواكه والخضروات والحبوب النخالة، وجبة، الحبوب (دقيق الشوفان والحنطة السوداء) والأرز والأعشاب الطازجة، العنب الأحمر، ومنتجات الألبان قليلة الدسم والفول والبيض، والشاي الأخضر.عادة تحسب

مثل حمية 7 يوما.لا ينصح خبراء التغذية أن يجلس عليه لفترة أطول، ر. ب. إن الاستخدام المحدود للدهون والكربوهيدرات قد تسبب مشاكل صحية.العلاجات

http://ladyspecial.ru/pohudenie/sposobyi-poxudeniya/korrektsiya-figury/kak-sdelat-nogi-strojnymi-uprazhneniya-i-vizualnye-ulovki

مستحضرات التجميل للأقدام رقيقة

التدليك، والذي يتضمن شيوعا والسيلوليت.المهم - بل انتظام الحد الأدنى 2 مرات أسبوعيا.التدليك يحسن الدورة الدموية، مما يساعد السموم تفرز سريعا.باستخدام إجراءات عضلات الساق يأتي في لهجة، ويصبح الجلد مشدودا ومنغم.

يمكنك ايضا القيام الذاتي تدليك المنتظم.فرك الحمام المستحضر والقشدة والتدليك النفطية يدلك قدمي.وتتميز هذه العملية قبل مزيج من حركات مختلفة - التمسيد، فرك، وتربت.بدء مع التدليك قدميه والساقين، وعندئذ تنتقل الى الركبة والورك.

زائد التدليك شراء فراغ - مع مساعدته لك في أقرب وقت ممكن تخلص من قشر البرتقال، وبالاقتران مع الآخرين طرق - فقدان الوزن بسرعة.

الأغطية - هو وسيلة رائعة للتخلص من السموم، والسموم والسيلوليت، وبالتالي تقليل حجم الساقين وضبط شكلها.هو الانسب هو يلف الساخنة، والتي يمكن القيام به في المنزل.بالنسبة لهم، والطحالب مثاليا والطين البحر قتلى والطين والعسل.قبل اختتام glubokiypiling فهي لا تتدخل في قدميه.و

الساونا وحمام البخار تساعد أيضا إلى الحصول على الشكل المطلوب، وتحسين لون البشرة.إذا كنت الجمع بين هذه الإجراءات مع مستحضرات التجميل الخاصة والتدليك، والنتيجة ليست طويلة في الانتظار.

مستحضرات التجميل.ل في عملية فقدان الوزن، والجلد ليس يعرج ولكن بقي مشدود وجميل، وعليك أن استخدام مستحضرات التجميل من امتداد.منتجات مرضية ويمكن الاطلاع على بيوثرم، فيشي، Slarins وغوام وCollistar.وينبغي تطبيق تلك الأموال بصفة منتظمة عقب استخدام الأساليب الأساسية لالساق التخسيس.

تمارين التخسيس الساق: فيديو

انظر أيضا: كيفية الحد من العجول؟

الساقين مرهف - وهو حلم أي فتاة.لبعض أنهم ولدوا، ولكن شخص ما لديه لجعل جهودا جادة لتبدو جميلة.اتبع نظام غذائي وممارسة الرياضة، وغالبا ما تذهب، باتفاق الطرفين في الحمام، هل التدليك ويلتف - وبعد ذلك مرهف الساقين يكون لك لا تحلم، ولكن حقيقة واقعة.