August
12
14:33
فقدان الوزن // الوجبات الغذائية

النظام الغذائي اينا Volovicheva


Volovicheva اينا - المشاركين من التلفزيون شعبية إظهار جاء البيت 2. إينا على مشروع لأحد المشاركين على أمل انه سوف تنسحب منها "تاج العزوبة".وبسبب هذا، في رأيها، وقالت انها لا يمكن بناء محيط علاقاته.ولكن إذا كان هو السبب الأساسي لفشلها؟بالطبع لا!

النظام الغذائي اينا Volovicheva

ستة وعشرين سنة من العمر، في حين أن وزنه اينا Volovicheva 115 كغ.أحد الأهداف الرئيسية لجميع المشاركين من المنزل مشروع TV 2 - للحصول على غلاف مجلة شهرية.ولتحقيق ذلك، كان اينا للحصول على الرجلين، في الواقع، من المثير للاهتمام أن ننظر إلى وحيدا £ 115 امرأة؟بعد ذلك وقررت أن ما كان للتخلص الكيلوجرامات غير الضرورية.حين أيا من المشاركين في المشروع TV، الذي يهاجم لم تتعرض نادرا اينا اكتمال المناسب، لا يعتقد في نجاحه.

هكذا الغذائي اينا Volovicheva - بنوع من الحمية، حيث يمكنك إعادة تعيين في 4 كجم في الأسبوع.أساس النظام الغذائي أنها اقترحت معروف الرائدة كسينيا سوبتشاك.

الأولى، كان من الضروري أن تتخلى عن: تفحم

  • الكحول
  • الجامع سمح
  • إجمالي الدهون
  • الحلو
  • المدخن الملح

:

  • الفواكه الخضروات
  • كاشي
  • العجافلحوم الأسماك
  • المأكولات البحرية

النظام الغذائي اينا Volovicheva

النظام الغذائي اينا Volovicheva

يمكن شرب المياه النظيفة (اثنان على الأقل لتر يوميا) والشاي الأخضر وعصير.آخر وجبة ما يصل إلى 18 ساعة.

تبين أن صدمت لذلك كل المشاركين في المشروع TV وجميع المشاهدين، وكان لا يخفى خاص.بالطبع، خلال اتباع نظام غذائي إينا تشارك بقوة في مجال الرياضة.زنه وذهب مثل الماء، بدأت بالبحث عن الرجل الذي أصبح على ثقة، وحققت جميع الاهداف!لم Volovicheva يكن لديك الوقت لتغيير الملابس، لأنها فقدت الوزن عن طريق 45KG، أي5/4 أبعاد.

ما بيشيت اينا Volovicheva في بلوق:

«أصدقائي، وجلست بجدية nadietu.أخيرا - أنه ارتفع وبدأت تغييرها "الرجل الرئيسي في حياتي" - الثلاجة.بدقة أكثر، وأنا تركته ... وكانت النتيجة ليست طويلة في القادمة.خلال العشرة أيام الأولى خلعت 4 كجم، وللشهر - 12 للمشاركة في الوصفة.الآن، كل صباح للفطور أكل الشوفان، تغلى في الماء بدون سكر والملح والزيت.مع الحبوب يمكنك أن تأكل الفاكهة (التفاح والبرتقال والجريب فروت والكيوي والموز والعنب شاملة، لأنها كثيرة جدا الكربوهيدرات).وهي تدعم وجبات - هو الخضروات والأسماك واللحوم (اللحم البقري ولحم العجل والدجاج)، والمأكولات البحرية، ولكن يجب أن يغلى.شيء حلو، وتفحم والمملح.بدلا من الخبز أبيض - أسود.بعد السادسة مساء كنت لا يأكل على الإطلاق.في الليل كنت تستطيع الجريب فروت إلا كما أنها تعزز حرق للدهون.في الآونة الأخيرة لقد تم المدمنين على جريب فروت العصير الطازج.على حرق الدهون والأناناس هي أيضا مفيدة، ولكن من الأفضل أن تناول الطعام خلال النهار، بسبب احتوائها على الكثير من السكر.بالمناسبة، خلال الشهر الماضي على هذا النظام الغذائي، لقد فقدت 8 كجم.أنا معتاد على هذا الروتين اليومي، وأصبح النظام الغذائي السليم طريقتي في الحياة.فاكتفيت الكحول والبطاطا المقلية ورقائق والسندويشات وبدأت تشعر بتحسن كبير.وعند البدء لشنق السراويل المفضلة لديك، وأنا لا أريد أن رمي النظام الغذائي.ولكن اتباع نظام غذائي رقيقة فقط - لم تكن فعالة جدا.يتطلب بالضرورة طاقة الحمل.في الفسحة هذا العمل أسهل كثيرا - المزيد من فسحة، وصالة رياضية المتاحة.

صيف خطط لتغيير خزانة كاملة، وأن كل شيء فيه ليست هي حجم 50-52 و46-48.لذلك هو «فيديو

حول النظام الغذائي Volovicheva

انظر أيضا:

  • أسامة حمدي حمية حمية
  • Brusnikina
  • أولغا Buzova كيف رقيقة؟