August
12
14:33
فقدان الوزن // الوجبات الغذائية

Kornelia مانجو رقيقة: كان تحقيق ذلك؟


كورنيليا مانجو - عضو سابق في مشروع الموسيقية "مصنع ستار 7" الآن مغنية شعبية.المرأة ميز التصرف دائما البهجة وشخصية رائع.ومع ذلك، فإن مشكلة الوزن الزائد أن من لم تختفي.لحسن الحظ، وبفضل إجراءات الصحيحة واتباع نظام غذائي تقريبا أي شخصية يمكن وضعها في الترتيب الذي كورنيليوس فعل.واليوم، عدة المرأة تريد أن أعرف السر خسارة وزنها.

Kornelia مانغو قبل وبعد ولدت

Kornelia مانجو رقيقة Kornelia مانجو رقيقة

كورنيليا في عام 1986 في استراخان.استثنائي ورائع المظهر مغنية تلتزم الديه.في الأوردة لها التدفقات مزيج من البرتغالية والاسبانية والأفارقة والتترية الدم.الأم كورنيليا - التتار، ووالده - والبرتغالية وحتى حياتها كلها مرت بين مدينتين: استراخان و لشبونة.

بشأن "مصنع ستار" المهتمة المرأة بجدية في الجاز غناء.تغني بأسلوب الروح والسريعه، أداء في النوادي وصالات الحفلات الموسيقية.في كل مساعيها وتسعى كورنيليوس على تحقيق الأقصى النجاح، حيث لا رمي بدأت منتصف الطريق.

ومنذ مرحلة الطفولة، وكان كورنيليا مشكلات خطيرة مع زيادة الوزن، ولكنه لم يكن قلقا حول هذا الموضوع.أخذت دائما نفسه على ما هي عليه.كورنيليا لا تحد نفسك في الغذاء، ر. ل. الحب لتناول الطعام.وكان مغنية ل

م يخجل من إظهار أنفسهم ومهاراتهم في مختلف أنحاء البلاد، pokorivzriteley لها صوت مسموع.وكان

ولكن غناء يست كافية بالنسبة للفتاة أنها لا تزال مغرمة جدا بالرقص.وعند البدنيه منها أن تفعله لم يكن أمرا سهلا.وعندها جاء كورنيليوس على الاستنتاج أنه حان الوقت لتأخذ على نفسك وإنقاص الوزن.فانصرفت على vrachuMihailu غينسبورغ الشهير الذي كان لها الحق في الغذاء.

في المجموع، وكان المغني قادرة على انقاص و20KG أن الكثير من الصور.في الوقت الحاضر، كورنيليا تبدو متناغمة للغاية: ليس رقيقة ولكن ليس كاملا.وقالت انها الشهية النماذج والرقم غرامة.

Kornelia مانجو: النظام الغذائي

Kornelia مانجو رقيقة Kornelia مانجو رقيقة

  • نجمة التخسيس "أمريكان أيدول" وقد استخدم نظام غذائي منخفض الدهون جعل لذلك مايكل غينسبرغ.وقال أن كورنيليوس لتعلم حتى لو كان الباخرة الذي ساعدها على إعداد وجبات صحية على الحد الأدنى من الدهون.في كورنيليا المانجو حمية عدة مبادئ الأساسية التي يجب اتباعها غير تردد.
  • الضروري أن الحد من تناول الدهون الى 20 جرام يوميا،يمكن احتساب قيمتها في المنتجات جدول خاص.
  • تضمينها في النظام الغذائي لا يعد النشوية الخضروات، والتي تشمل: الخس، الشبت، البقدونس، حميض، الجزء الأخضر الكرفس، والهليون والخرشوف الأساسية، واللفت، جرجير، براعم الخيزران، والبامية، والسبانخ، الخيار، وجميع أنواع الملفوف (الكرنب الأبيضوالبروكلي الكرنب) البصل (البصل. الكراث والثوم المعمر البصل الهابطة والبصل الأخضر) فلفل والفاصوليا والحمص وtsukkini.Krome من المهم أيضا تناول الأطعمة الغنية بالبروتين.ويشمل ذلك اللحوم الخالية من الدهون (الدجاج والديك الرومي) بولاك، البياض وسمك الكراكي والمأكولات البحرية ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
  • في إفطار عليك شرب مزيج الخاص "دكتور سليم" - مشروب البروتين الكربوهيدرات على استبدال أحد جبات.في خفض عدد السعرات الحراريه تحتاج إلى شرب 1 ملعقة كبيرة.مولوتوف "دكتور سليم" قبل تناول العشاء.
  • عند الجوع بين الوجبات سناكينغ يمكن ان يكون منخفض الدهون الجبن واللبن والماء على الحبوب.
  • وفي حالات استثنائي يمكنك تحمله على قطعة من الخطمي، الفصيلة الخبازية وغذاء وفاكهة المجففة بعض.
  • متطلب حمية - بتجنب المنتجات الضارة.لا يمكن أن يكون المكررة التي تحتوي الكربوهيدرات إضافية والأطعمة الدهنية والمقلي، ويدخنون، مملحة. الدهون، الطحين والوجبات السريعة.
  • الحمية، يجب عليك شرب الكثير من سوائل، انه لم يكن لديك على الأقل 2 المنظمات الطوعية الخاصة النوم، والحفاظ على نمط حياة صحية.
  • أثناء الحمية، كورنيليا متورطة بشدة في رياضات.بسبب زيادة الوزن في بداية فقدان الوزن، ويمكن أن المغني لا تعقد في الصالة الرياضية وتشغيلها، لذلك اقتصر على التمارين الرياضية المائية والرقص.إن كنتم تؤمنون كلام كورنيليا أن حمولة في الماء - انها وسيلة رائعة للجمع بين الرياضة و المتعة.ومن المعروف أيضا ان المغني لم يفوتوا الفرصة تزلج الذي يساهم ايضا انقاص الوزن.

Kornelia مانغو رقيقة: صور

Kornelia مانجو رقيقة Kornelia مانجو رقيقة

Kornelia مانجو رقيقة Kornelia مانجو رقيقة

انظر أيضا ::

  • الياسمين كيف الضراء؟ويعتقد
  • حمية MAIL SAVE

كورنيليوس ان أي حمية سيساعد إذا كنت لا تصدق ولا تحب نفسك.عليك دينا الان الحوافز التي ستلهم مآثر تقديم المساعدة، في عدم التعرض للكسر أثناء الحمية وجعل التمرين وحتى خلال الأعياد.بدون هذا التحفيز سيتم التخسيس بالتعذيب وعذاب انت فقط بتعذيب أجسادهن، ولكن لن يحصل على النتائج التي تريدها.اعتمد تأخذ الحمية كورنيليا مانجو يفقد تلك كيلوغرامات اضافية تصبح متناغمة وجذابة.