August
12
14:33
فقدان الوزن // الوجبات الغذائية

النظام الغذائي لفصيلة الدم: 3 إيجابية.


الناس الذين لديهم 3 فصيلة الدم إيجابية، ودائما ما يقرب من حالة صحية ممتازة.ولكن في نفس الوقت، حتى أنها يمكن أن تظهر بصورة دورية بعض المشاكل المرتبطة الهضمي أو الجهاز المناعي.ومع ذلك، فإنها تقبل بهدوء أي تغييرات ذات الصلة بالنظام الغذائي.على الرغم من حقيقة أن هؤلاء الناس يمكن التمسك أي نظام غذائي تقريبا، يجب أن تدفع الانتباه إلى النظام الغذائي، والتي صممت خصيصا ل3 فصيلة الدم إيجابية.

النظام الغذائي لفصيلة الدم 3: اختيار المنتجات

النظام الغذائي لفصيلة الدم: 3 الإيجابية

  • ومن بين الأطعمة الموصى بها هي اللحوم والبيض، ويسمح أيضا لتناول الطعام أطباق الأرانب ولحم الضأن.مع الحذر الشديد يجب أن تكون المعالجة لحوم الدجاج.
  • فيما يتعلق الأسماك الأفضل لوقف الاختيار على الأنواع البحرية، في واقع الأمر سيساعد على تزويد الجسم مع جميع الأحماض الأمينية الأساسية.ومع ذلك، يتم استبعاده تماما من قائمة المأكولات البحرية.يوصى
  • الطبخ فقط في زيت الزيتون.
  • عند اختيار الحبوب، وأفضل البقاء على الأرز والدخن يمكن في بعض الأحيان أن يسمح الشوفان.يجب أن لا تحرم نفسك من دواعي سروري أن يأكل وجبة من المعكرونة.
  • وهي ملزمة أن تكون موجودة في النظام الغذائي من الفول والبازلا
    ء والفاصوليا وكميات صغيرة من الصويا.يجب أن تتخلى تماما عن العدس والذرة.القائمة
  • سمحت وجود الحليب ومنتجات الألبان المخمرة كلها تقريبا، ولكن من الضروري أن تختار فقط تلك التي تحتوي على نسبة الحد الأدنى من الدهون.

يمنع منعا باتا المنتجات التالية - الأفوكادو، الفجل، القرع والطماطم والفجل وزيت عباد الشمس، لحم الخنزير الدهنية، والبط والذرة.

يجب علينا التخلي عن الرمان والطماطم عصير المشروبات، والتي تشمل المشروبات الغازية، والشاي الجير ممنوع.فوائد

الصحة تجلب الشاي الأخضر، له تأثير التطهير على الجسم كله، شاي الاعشاب مصنوعة من عرق السوس، وحكيم، الجينسنغ، ورقة التوت.ومن المرغوب فيه كلما كان ذلك ممكنا للشرب التوت البري الطازج، العنب وعصير الأناناس.بكميات صغيرة يسمح القهوة، والشاي الأسود وعصير البرتقال.نادرا جدا ما سمح لشرب كوب من النبيذ الأحمر أو الأبيض.

النظام الغذائي لفصيلة الدم 3 الإيجابي: القائمة للأسبوع

في 3 فصيلة الدم إيجابية، فمن المستحسن أن تنضم إلى القائمة الإرشادية:

يوم 1

  • الإفطار طهي بودنغ الأرز مع التفاح الطازج (250 غرام)، وكوب من شاي الأعشاب (النعناع ونبتة سانت جون)؛
  • لتناول طعام الغداء جزء من كريم من حساء الفطر (عيش الغراب، والبطاطا، والجزر)، مع سلطة السردين والبيض والجبن، والتي يمكن أن تملأ مع كمية صغيرة من القشدة الحامضة (الحد الأدنى النسبة المئوية من الدهون) أو زيت الزيتون.
  • لتناول العشاء لطهي لحوم البقر المسلوق مع الباذنجان والفلفل (250 غرام)؛
  • المكسرات أثناء وجبة خفيفة سمح (الكاجو والجوز والبرازيل) حوالي 50 غراما، أي نوع من الفواكه الطازجة أو الخضار (1 جزرة، 1 خيار).

النظام الغذائي لفصيلة الدم: 3 الإيجابية

يوم 2

  • الإفطار كوك تخدم من دقيق الشوفان (250 غرام)؛
  • لتناول طعام الغداء القشدة الطازجة من البروكلي والقرنبيط وبراعم بروكسل، وهو جزء صغير من سلطة فواكه.
  • لتناول العشاء لطهي الحساء أرنب، تقدم مع الأرز والخضار دعوى، وشرب كوب من الشاي الأخضر.
  • خلال وجبة خفيفة سمح الفاكهة (الخوخ، المشمش) - قطع قليلة والمكسرات (الصنوبر، اللوز، الجوز).

يوم 3

  • وجبة إفطار منخفض الدهون الجبن والتفاح وعصير التوت.
  • لتناول طعام الغداء جبة من شوربة الفطر (يسمح الخضروات المقلية سهلة)، سلطة (الملفوف، ولحم البقر، والكزبرة، والخيار)؛
  • لتناول العشاء يمكنك تحضير السمك المخبوزة مع الفاصوليا الخضراء المسلوقة (300 غرام)؛
  • خلال تناول وجبة خفيفة من الفواكه أو المكسرات يسمح.
  • ابتداء من يوم 4 من النظام الغذائي يجب أن يتكرر 1.وكانت مبادئ التغذية

    3 الأشخاص الذين لديهم فصيلة الدم إيجابية محظوظ، لأنها يمكن الجمع بين بسهولة أنواع مختلفة من الوجبات الغذائية:

النظام الغذائي لفصيلة الدم 3.حقيقة أن لديهم مستوى عال من الهضم عمليا جميع المنتجات، أي. K. قادرة تماما على التكيف.

يمكنك بسهولة تحديد نظام غذائي المختلط، الذي يتضمن الكثير من مجموعة متنوعة من المنتجات، وكذلك الفيتامينات قيمة.وهكذا في النظام الغذائي قد يكون أنواع مختلفة من المواد الغذائية، وليس هناك عمليا أي قيود صارمة.

المسموح استخدامها في كميات كبيرة نسبيا من الأسماك واللحوم والبيض، ومجموعة متنوعة من منتجات الألبان والفواكه والخضروات الطازجة وكذلك البقوليات.ومع ذلك، يجب أن لا ننسى أن هناك غير مرغوب فيه للأكل الأطعمة، والتي تشمل الدجاج ولحم الخنزير، وبطبيعة الحال، المأكولات البحرية.

اتباع نظام غذائي، فمن المستحسن أن تشرب مجموعة متنوعة من ضخ أعدت على أساس ورقة التوت، المريمية، والشاي الأخضر الطازجة، والملفوف، والتوت البري والأناناس وغيرها. العصائر الطازجة.ولكن مع 3 فصيلة الدم إيجابية يحظر استخدام عصير الطماطم.

المهم أن نتذكر أن glyutein القمح قادرة على استفزاز الناس الذين ينتمون إلى هذه المجموعة، وانخفاض عملية التمثيل الغذائي.كما يمنع منعا باتا على الجمع بين الفول السوداني والقمح والحنطة السوداء والذرة والعدس.

النظام الغذائي لفصيلة الدم: مراجعات

النظام الغذائي لفصيلة الدم: 3 الإيجابية

  1. سايروس: للحصول على 2 أشهر وأظل مثل هذا النظام الغذائي.بالطبع كان من الصعب جدا التخلي عن الأطعمة المفضلة، والتي أثبتت أن يكون ضارا، ولكنه كان يستحق ذلك.لأنه الآن وكنت قادرا على وضعها في شكل شخصية جيدة، وتخلصوا من كيلوغرامات اضافية، أصبح أفضل بكثير تبحث الجلد.لذلك، وانا ذاهب الى الاستمرار في التمسك مثل هذا النظام الغذائي.
  2. كاتيا: من الصعب جدا على التمسك اتباع نظام غذائي لأن المنتجات التي سمح لي، يحظر على زوجها، وسمح له منعه من لي.ومع ذلك، وجدت قوة، بطبيعة الحال، يجب أن تنفق المزيد من الوقت للتحضير، لكن النتيجة تستحق العناء.وكنت قادرا ليس فقط على التخلص من الوزن الزائد في وقت قصير، لكني أشعر بخير.الى جانب ذلك، لم يكن لدي ليتوافق مع أي نظام غذائي صارم والتخلي عن الرضاعة الطبيعية لحميتي لديه كل المنتجات الضرورية للتنمية الكاملة للطفل.
  3. الكسندر:. النظام الغذائي يساعد حقا، وليس هناك حاجة للحد من نفسك، تي إلى المسموح جميع المنتجات تقريبا.الى جانب ذلك، كنت قد بالكاد استفادت من الدجاج، لذلك لا يشعر مطلقا أي إزعاج.
  4. فيرونيكا: والأكثر أهمية في هذا النظام الغذائي بالنسبة لي هو لجعله وسيلة للحياة، تي لوليس لدي سوى أن تتخلى عنه، فقدت الوزن مرة أخرى..نلاحظ ذلك لمدة 3 أشهر، وتدريجيا تعودت، وهذا هو. H. الآن التمتع النتيجة.

انظر أيضا: البيض

  • حمية
  • الصيف حمية
  • كيف لانقاص الوزن دون التخلي عن لذيذ؟

النظام الغذائي لفصيلة الدم 3 إيجابيا - حل لمشكلة كبيرة بالنسبة للأشخاص الذين يرغبون في انقاص الوزن دون إزعاج من القيود الغذائية الصارمة.يجب ان تعطي فقط بعض أنواع المنتجات، تقليص اتباع نظام غذائي قليل.

Related Posts