August
12
14:33
فقدان الوزن // الوجبات الغذائية

الكرفس الدايت: بطريقة قصيرة على الرقم المثالية


على الرغم من طعم خاص، والكرفس محبوبا من قبل الكثيرين.يمكن إضافة هذه النبتة إلى الأطباق كلها تقريبا، من المقبلات إلى الحساء.الكرفس النظام الغذائي يساعد على انقاص الوزن دون استنفاد الجوع.

النظام الغذائي وتطهير الجسم: الكرفس الحساء

الكرفس حمية - أحادية النظام الغذائي، واحدة تقوم على استخدام منتج واحد فقط.هذا لا يعني أن النهي عن أكل شيئا، الخ ..، فقط في النظام الغذائي اليومي بعض القيود.

حمية يتيح لك الفرصة ليس فقط لتفقد بضعة كيلوغرامات اضافية، ولكن أيضا تطهير الجسم واستعادة الصحة.بعد الأوراق وجذور النبات هي غنية في الأحماض المعدنية، والفيتامينات B و C، والنشا.أيضا الكرفس يحتوي على الصوديوم في هيكلها، وانه سيحل محل الملح.ومن المعروف منشط وخصائص تجديد هذا النبات، الذي هو السبب في هذا النظام الغذائي شعبية جدا.أساس

من النظام الغذائي أثناء فقدان الوزن - حساء الكرفس.

حساء الكرفس

الكرفس حمية

المقادير:

  1. الكرفس الجذر - 200 غرام
  2. عصير الطماطم
  3. - 1.5 لتر
  4. الملفوف - 1 رئيس
  5. الجزر - 5 جهاز كمبيوتر شخصى.الطماطم (البندورة)
  6. طازجة - 5 جهاز كمبيوتر شخصى.
  7. البصل - 3 جهاز كمبيوتر شخصى.
  8. الفلفل الأخضر - 2 قطعة.الف
    ول

التحضير:

  • ختم ناعما جميع الخضروات، وملء لهم مع عصير الطماطم.ملاحظة خليط الخضار يجب أن تكون مغطاة بالكامل مع عصير، إذا كان هذا لا يكفي - يضاف الماء.
  • جلب ليغلي ثم يطهى على نار خفيفة لمدة 10 دقائق، والغطاء، وخفض الحرارة ويترك على نار خفيفة مدة 10 دقائق أخرى.

حمية حساء الكرفس: إيجابيات

في الكرفس - الكثير من المواد الغذائية، بما في ذلك الفيتامينات A، C ومجموعة B، K، T، PP، والمعادن (البوتاسيوم، الحديد، الفوسفور، الكالسيوم، الصوديوم)والبكتين، وحامض والزيوت الأساسية.يستخدم الكرفس في الطب ومدر للبول، بالإضافة إلى ذلك، يكون لها تأثير منشط.هذا النبات تطبيع نشاط الجهاز الهضمي، ويمكن التخلص من الإمساك، لديه تأثير التطهير على الكلى والغدد، ويمنع ترسب الأملاح، ويحسن وظيفة الجهاز العصبي المركزي، له تأثير مفيد على القلب، ويخفض مستويات السكر في الدم.جذور الكرفس يزيد من قوة في الرجال.

مثل هذا النظام الغذائي لا يمكن أن يخسر الوزن فقط بسرعة، ولكن أيضا تعزيز نظام المناعة.إعداد حساء الكرفس يمكن أن يكون لمجموعة متنوعة من وصفات.

حساء الكرفس وصفة

الكرفس الحمية: 7 أيام

المقادير:

  1. الكرفس - 1 باقة
  2. المياه - 3 لترات
  3. الملفوف - 1 رئيس
  4. البصل - 5 جهاز كمبيوتر شخصى.الطماطم (البندورة)
  5. طازجة - 3 قطع.
  6. الفلفل البلغارية - 1 جهاز كمبيوتر.
  7. التوابل

إعداد

ختم ناعما جميع الخضروات، ملئها بالماء، وجلب ليغلي ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة.

الكرفس الحمية: 7 أيام

الكرفس النظام الغذائي يستمر 2 أسابيع.القائمة التي شكلتها 7 أيام تتكرر بعد ذلك.هذا الشخص التغذية التخسيس المقدمة على مدار اليوم.كل يوم، هل يمكن أن يكون أي عدد من حساء الكرفس، ولكن ليس أقل من 3 مرات في اليوم.بالإضافة إلى الحساء، تحتاج أيضا إلى تناول الخضار والسمك والدجاج ولحم البقر.شرب الكثير من السوائل (المياه المعدنية والشاي الأخضر بدون سكر).تحت الكحول الحظر، الصودا، الخبز والحلويات والمخللات.

الكرفس الحمية: 7 أيام

منخفضة السعرات الحرارية الكرفس حمية يقدم قائمة لتناسب جميع الأذواق والميزانيات، لجعل عملية فقدان الوزن سهلة وممتعة لكل فرد.

انظر أيضا: النظام الغذائي المفضلة لديك.

القائمة الكرفس النظام الغذائي يبدو مثل هذا:

    يوم
  • 1 و 8: حساء الكرفس والفواكه (لا الموز).
  • يوم
  • 2 و 9: حساء الكرفس والخضار النيئة.
  • يوم
  • 3 و 10: حساء الكرفس والخضار المسلوقة (البطاطس يمكن أن يكون).
  • يوم 4 و 11: الحساء، 3 الموز واللبن.
  • يوم 5 و 6 و 12 و 13: حساء الكرفس والطماطم، ولحم البقر المسلوق أو السمك، المادة 8.المياه.
  • يوم
  • 7 و 14: الحساء والأرز والخضار.

هناك نسخة أخرى من القائمة: يوم

  • 1 و 8: حساء الكرفس والفواكه (لا الموز).
  • يوم 2 و 9: حساء الكرفس، الخضروات الخضراء (الطازجة والمعلبة و، باستثناء الفاصوليا والبازلاء) والبطاطس المخبوزة في الفرن مع الزيت النباتي لتناول العشاء.
  • يوم 3 و 10: حساء الكرفس، الخضروات (كل ما عدا البطاطا).
  • يوم 4 و 11: حساء الكرفس والفواكه والخضروات (والموز يمكن)، حليب قليل الدسم.
  • يوم
  • 5 و 12: الكرفس الحساء ولحم البقر والطماطم (البندورة).
  • يوم 6 و 13: حساء الكرفس، الخضروات (يفضل أن يكون ورقة) ولحم البقر.
  • يوم
  • 7 و 14: حساء الكرفس والأرز والخضروات وعصير الفاكهة.

في هذا النظام الغذائي يمكن أن تشمل السلطة منخفضة السعرات الحرارية.لإعداد المطلوبة المغلي صدور الدجاج (1)، التفاح الحامض، وعلى نفس القدر من المخللات.إضافة إلى هذا الطبق هو ممكن، والكرفس، وسيقان في أن تكون أكثر الأفضل.بعد قطع المكونات في وعاء مع سلطة، إضافة القليل من زيت الزيتون أو القشدة الحامضة وخدمتها.

انظر أيضا:

  • حمية 6 بتلات
  • كيفية طهي الكرفس؟
  • دوكان حمية حساب الوزن
  • كيف لطهي حساء الكرفس؟
  • نحيل حمية: استعراض

الكرفس حمية يسمح لك أن يخسر حوالي 7 كيلو في 2 أسابيع.إذا كان في 7 أيام الأولى من النظام الغذائي لديك ملقاة أكثر من ذلك، عليك القيام به فاصل 2 يوما ثم استئنافها.كرر النظام الغذائي يمكن أن يكون هناك في وقت سابق من 2 أشهر.بطلان مثل هذا النظام وفقدان الوزن في بعض الأمراض المزمنة.قبل تحديده، يجب عليك استشارة الطبيب.