August
12
14:33
فقدان الوزن // الوجبات الغذائية

النظام الغذائي 6 بتلات

المخاطرة بصحتهم من أجل شخصية جميلة لن يكون، النظام الغذائي الجديد السويدي 6 بتلات الوزن عالمي فقدان .نظام التخسيس يجمع بين العديد من يوم أحادية النظام الغذائي.الأغذية ليست مملة، لأن كل يوم هو النظام الغذائي الجديد، الوزن يذهب، ومزاج ممتاز.انضم

حمية 6 بتلات

حمية آنا يوهانسون بعض الإرشادات الغذائية.

النظام الغذائي 6 بتلات

  1. فصل الأغذية؛
  2. اختلاف البروتين والكربوهيدرات أيام؛monodiet
  3. .

6 بتلات - ستة أيام وفي اليوم السابع الصيام الغذائية على الماء.الغذائية منفصلة يسرع metobolizm.عندما يكون لديك يوم كامل الأكل فقط الجبن ، هيئة يتوقع التنوع، ولكن لا يحصل ذلك، ويبدأ لقضاء المواد والسعرات الحرارية المتراكمة بالفعل.عندما لا يكون النظام الغذائي 6 بتلات الجسم من الوقت لقضاء تماما على جميع الفيتامينات والمعادن، وبالتالي اتباع نظام غذائي غير آمنة للصحة.

في نموذجي أحادية النظام الغذائي بعد 3 أيام من هيئة الغذاء رتيبة يذهب إلى وضع توفير الطاقة، والوزن يتوقف في الانخفاض.النظام الغذائي 6 بتلات يجعل الجسم لتعتاد على واحد المنتج، وذلك لأن الوزن هو انخفاض بالتساوي خلال الفترة من فقدان الوزن.

إيجابيات النظام الغذائي 6 بتلات

  1. لا الاكتئاب والانهيار.
  2. 3-4 كجم في الأسبوع - نتيجة لاتباع نظام غذائي، 6 بتلات.
  3. يسمح التوابل والملح.

النظام الغذائي 6 بتلات: الايجابيات

أهم شيء - لا كسر سلسلة من أحادية النظام الغذائي، وغير ذلك، لا نتوقع تحقيق نتيجة إيجابية، وسوف تغيير تسلسل من البروتين والكربوهيدرات.بتلات

حمية 6: القائمة

اليوم الأول على الأسماك والمياه والشاي الأخضر.السمك يوم حمية 6 بتلات يسمح حتى المعلبة، ولكن من الأفضل أن تفضل سمك القد المسلوق أو بولاك.وتنقسم نصف كيلو من الأسماك إلى 4 وجبات الطعام.يمكنك أن تأكل السمك والشراب، مرق السمك.إذا كنت طحن السمك في مرق وإضافة الخضر، وتحصل على حساء لذيذ.لمجموعة متنوعة هل يمكن أن يكون ليس فقط السمك، ولكن أيضا الحبار وبلح البحر وغيرها من المأكولات البحرية.بروتينات الأسماك Legkousvaemye تساعد الجسم على الاستعداد لاتباع نظام غذائي ستة أيام.

بتلات نظام غذائي 6: القائمة بتلات نظام غذائي 6: القائمة

يوم الثاني على التوالي الخضروات .اليوم النظام الغذائي النباتي 6 بتلات طبخ حساء الخضار، وأكل الخضروات الطازجة، وشرب عصير الخضار.لا ننسى الخضرة والسائل.في هذا اليوم، والجسم يعوض عن نقص في الفيتامينات . الألياف يهضم بشكل كبير من قبل الجسم، فإنه يقضي بنشاط السعرات الحرارية.اليوم السماح للأكل 1-1،5 كجم من الخضروات.

بتلات نظام غذائي 6: القائمة بتلات نظام غذائي 6: القائمة

يوم الثالث على صدور الدجاج.لكي لا تثير شهية، طبخ صدور الدجاج بدون ملح.اليوم يمكن أن تأكل 500 غرام.اللحوم.يغلي مرق الدجاج ويقطع اللحم إلى ذلك، إضافة الخضر.يمكن خبز اللحم مع الثوم والريحان.

بتلات نظام غذائي 6: القائمة بتلات نظام غذائي 6: القائمة

يوم الرابع على الحبوب .200 غرام.الحبوب الجافة - صباح اليوم norma.S يمكنك طهي الحنطة السوداء ، والأرز مساء.حفظ عصيدة غروي، فإنها تغلف المعدة.يمكنك النقر فوق البذور والشراب الشرب المنزل بدون سكر.للتأثير الكامل قبل تنبت القمح وتناول البراعم الخضراء في اليوم 4.

بتلات نظام غذائي 6: القائمة بتلات نظام غذائي 6: القائمة

اليوم الرابع اللبن الرائب.اليوم السماح للأكل 500 غرام.الجبن، وكذلك شرب الحليب.إصنع عجينة من الجبن المملح والأعشاب.

بتلات نظام غذائي 6: القائمة بتلات نظام غذائي 6: القائمة

يوم السادس على الفواكه .هناك الوجبات الغذائية على الجريب فروت، والبرتقال، ولكن monodiet 6 بتلات لا يحد من خيالك.1.5 كيلوغرام من الفاكهة بل قد يذهب الموز والعنب.إعداد سلطة الفواكه، والعصائر الطازجة، العصائر، التفاح خبز بالقرفة.

بتلات نظام غذائي 6: القائمة بتلات نظام غذائي 6: القائمة

اليوم السابع بعض خبراء التغذية ينصحون احتفال المعدة وتخفيف أعصابهم، وهذا هو، وتناول الآيس كريم، الشوكولاتة، ولكنه محفوف الفشل وزيادة الوزن.ولذلك فمن الأفضل لإنهاء اليوم الحمية على الماء والخضراء الشاي.محاولة للحفاظ على ذلك اليوم سقطت على يوم عطلة، لذلك لم يكن لديك للذهاب إلى أي مكان، لأن أعتقد أن ذلك اليوم يكون سيئا رئيس قد وجع، وحتى بالغثيان.فإنه السموم لا تريد أن تترك دون قتال.

بتلات نظام غذائي 6: القائمة

خلال اتباع نظام غذائي، لا تحاول أن تأكل أقل من المنصوص عليها في التغذية السويدية.من المهم فقدان الوزن فحسب، بل أيضا للحفاظ على صحتهم.ولا ننسى السائل، لأنه لا تجف النظام الغذائي . شرب لا يقل عن 1.5 لتر من السوائل يوميا.

خروج 6 بتلات النظام الغذائي

إذا أكلت أسبوع كامل وفقا للقواعد، فأنت بحاجة الانتقال تدريجيا إلى الغذاء مألوفة.ولكن من الأفضل إذا عليك مراجعة عادات تناول الطعام الخاصة بك، وسوف لن يعود الى النظام الغذائي القديم، وانتقل إلى الغذاء الصحي.للحفاظ على الوزن ضمن ومواصلة الانخفاض من شأنه أن يسمح للرفض المقلية، والدهنية، والمنتجات الضارة الأخرى .

حمية 6 بتلات يستعرض

الجميع على اتباع نظام غذائي وفقا للقواعد تنص على فقدان الوزن في الأسبوع لمدة لا تقل عن 2 كجم.أفضل نتيجة - ناقص 5 كغم في الأسبوع.في حين اتباع نظام غذائي يقلل من حجم المعدة، وقلة الشهية.للحفاظ على النظام الغذائي لمدة 6 أيام ليست صعبة.

النظام الغذائي 6 بتلات: استعراض

لرفع الحالة المزاجية لمستخدمي الإنترنت ممارسة المشورة آنا يوهانسون. على باب الثلاجة المرفقة زهرة مشرقة كبيرة مع ست بتلات .هي التي رسمت كل بتلة في يوم أحادية النظام الغذائي.في نهاية اليوم كنت تزن، تكتب على قطعة من الوزن المفقود في اليوم الواحد، تمزيق ورقة وترسل في السلة.حاول

آنا يوهانسون لتقليل عبء النظام الغذائي ونجحت.الرياضة والتغذية الصحية - مفتاح لشخصية ضئيلة، وكيفية بدء اتباع نظام غذائي تقرر لنفسك!

وخاصة بالنسبة للLadySpecial.ru - ايلينا

Related Posts