August
12
14:33
فقدان الوزن // الوجبات الغذائية

شوكو الحمية: إيجابيات وسلبيات.

شوكو النظام الغذائي - اختصار الشوكولاته حمية.حاليا، فإنه يكتسب شعبية بين الفتيات.الشوكولاته حمية ليست مثل غيرها. لأنه لا تستبعد من النظام الغذائي من الشوكولاته.لديك لتناول الطعام كل يوم الحلوة علاج وشرب القهوة، ولكن من قبل الآخرين. المنتجات لديها لإعطاء.يمكن التمسك الشوكولاته حمية يكون هناك أكثر من 7 أيام، والتي يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 7 كجم.

الشوكولاته الحمية: إيجابيات

الشوكولاته حمية

  1. إمكانية فقدان الوزن على المدى القصير.سوف
  2. حمية استئناف معسول اللسان التي لا يمكن دون الحلو؛
  3. القهوة والشوكولا تحفز نشاط الدماغ، وتفعيل العمليات الإبداعية والتفكير.
  4. الشوكولاته تحتوي على الاندورفين، وبالتالي تحسين المزاج ويزيد مناعة.الشوكولاته
  5. الأكل يحمي الخلايا من الجذور الحرة، ومنع تطور مرض القلب والأوعية الدموية، ويمنع ظهور الأورام الخبيثة، وينصح لعلاج فقر الدم.
  6. في زبدة الكاكاو يحتوي على مضادات الأكسدة تبطئ عملية الشيخوخة.

الشوكولاته حمية: سلبيات

  1. شوكو نظام غذائي يبطئ الأيض، ولا تشكل مهارات التغذية السليمة.
  2. بعد الخروج من النظام الغذائي، والذهاب إلى وزن الغذاء المعتاد يعود بسرعة.
  3. هناك خطر بعد أن ترك النتيجة النظ
    ام الغذائي ليس فقط له، ولكن أيضا بضعة كيلوغرامات إضافية.
  4. إمكانية تطوير العديد من الأمراض، بما في ذلك أمراض الكبد والكلى.
  5. نسبة غير متوازنة الغذائي للدهون والبروتينات والكربوهيدرات.
  6. يظهر نقص في الفيتامينات والمعادن.

الشوكولاته حمية: موانع

  • السكري.
  • الحساسية.الأمراض
  • البنكرياس والكبد والكلى ومرض حصوة.مرض
  • القلب.
  • ارتفاع ضغط الدم.

إذا كنت الشخص السليم الذي لا يعاني من أي من هذه الأمراض، ويجب أن لا علاج هذه القضية على محمل الجد.قبل البدء في التمسك حمية الشوكولاته، استشر طبيبك ونقلهم الى الفحوصات اللازمة.إذا خلال اتباع نظام غذائي كنت تظن السوء، والتوقف عن إصرارها على ذلك، انتقل إلى النظام الغذائي العادي.

الشوكولاته نظام غذائي لفقدان الوزن: قائمة الخام

شوكو النظام الغذائي يشير إلى nizkokaloriynymmonodietam.وتتكون في حقيقة أنه خلال اليوم يمكن أن يكون الشوكولاته فقط، الشوكولاتة الساخنة وشرب القهوة بدون سكر.الحمية حمية - 100 غرام الشوكولاته يوميا.يمكنك أن تأكل واحدة البلاط 1 مرة واحدة أو تقسيمه إلى 2-3 جرعات.وينبغي أن يقترن كل من تناول الشوكولاته من قبل فنجان من القهوة.ويمكن أن يضاف إلى القهوة الحليب قليل الدسم، ولكن لا يمكنك إضافة السكر.

لحمية الشوكولاته ينصح استخدام الشوكولا المر.يمكنك استخدام شوكولاتة الحليب والشوكولاته مع إضافات، ولكن لا يزال غير مستحسن.لحمية الشوكولاته ليست الشوكولاته البيضاء مناسبة، ر. ب. هناك تقريبا أي زبدة الكاكاو.

في periodshoko النظام الغذائي لا يمكن أن تأكل المشروبات الغازية، عصير الليمون وعصير.هذه المشروبات تزيد من الشهية.بالإضافة إلى ذلك، حظرت تماما السكر والملح والخضار والفواكه، فضلا عن المشروبات الكحولية.

http://ladyspecial.ru/pohudenie/diety/shokoladnaya-dieta

لا تقل عن 3 ساعات بعد تناول الشوكولا وكوب من القهوة، يمكنك شرب الماء والشاي الأخضر أو ​​الأسود.ويوصى في اليوم للشرب لا يقل عن 1.2 لتر من السوائل.قد يكون

القائمة عينة النظام الغذائي على النحو التالي:

  • الإفطار: 30 غرام من الشوكولا وكوب من القهوة.
  • الغداء: 30 غ من الشوكولا وكوب من القهوة.
  • العشاء: 30 غراما من الشوكولا وكوب من القهوة.

شوكو النظام الغذائي: يستعرض

  • فيرونيكا، 23 سنة: السبت على اتباع نظام غذائي الشوكولاته لمدة 14 يوما.خلال هذه الفترة، وتناول الطعام فقط شوكولاتة الحليب وشرب القهوة.عطلة نهاية الاسبوع يأكلون 2 قطع من الشوكولاتة.والنتيجة هي - لقد فقدت 5 كجم.لا يتم ملاحظة التغيرات في الصحة، حتى تأخذ قسطا من الراحة والبدء من جديد، والتمسك اتباع نظام غذائي.
  • ليودميلا، 27 عاما: أعجبت مع النظام الغذائي.لمدة 3 أيام خلعت بقدر 4 كجم.ومع ذلك، ثم مرة أخرى، وفاز، لأنه بعد اتباع نظام غذائي الشوكولاته ترغب في الغذاء العادي.خلال اتباع نظام غذائي أكلت الشوكولاته الداكنة في المئة فقط 85.على غير العادة، بطبيعة الحال، لكنني عقدت يوم.
  • ناتاليا، 25 عاما: على نظام غذائي - استقبلت 5 أيام من 4.5 كجم.وكان من الصعب جدا: بالدوار، خافت وبالدوار، جائع.أعتقد أن أكثر وأنا انقاص وزنه مع هذا النظام الغذائي لن، ضعيف جدا.
  • ألينا، 21 عاما: أنا أحب اتباع نظام غذائي - أخذت هذا الأسبوع من 6.5 كجم.أنا العصا الى البرلمان الكلاسيكية، والتي تنطوي على استخدام حصري 100 غرام من الشوكولاته الداكنة في اليوم، والقهوة بدون سكر.
  • تاتيانا، 32 عاما: أنا من محبي الوجبات الغذائية المختلفة، لذلك قررت أن هذه محاولة واحدة.تمكنت من البقاء على قيد الحياة 5 أيام فقط، ولكن يسر نتيجة لذلك، خلعت 4 كجم.خلال اتباع نظام غذائي لم أكن أشعر بأي أمراض، على العكس من ذلك، كان هناك خفة، مزاج جيد، واليقظة، الخوأعتقد أن هذا النظام الغذائي نداء للكثيرين، في المجلد. H. معسول اللسان.
  • مارينا، 24 عاما: قبل أن تذهب إلى البحر، جلست على نظام غذائي الشوكولاته.أنا لم يندم.لمدة أسبوع تفقد بسهولة 7 كجم.ومع ذلك، في حين الاسترخاء منهم فاز مرة أخرى، ولكن هذا لأنه لا تحد نفسك في أي شيء.أنا لم يعد الالتزام حمية الشوكولاته، خسر الوزن من خلال ممارسة الرياضة.

انظر أيضا:

  • حمية Brusnikina
  • باجانو النظام الغذائي
  • كيف لانقاص وزنه في الكرفس؟

الشوكولاته حمية - هو نظام غذائي جديد نسبيا ولذيذ، حيث لا تحتاج إلى تحد نفسك لالحلو.السلبية الوحيدة - في الإمكان الآثار الصحية، موانع، وعودة حتمية للكيلو المفقودة.