August
12
14:33
فقدان الوزن // الوجبات الغذائية

النظام الغذائي Brusnikina.

التغذية مع 30 عاما من الخبرة في مجال خسارة الوزن واللياقة البدنية، الكسندر Brusnikina، يمكن أن تعمل العجائب!مع مساعدة من حميتها من السهل الحصول على الرقم ضئيل.

حمية الدكتور Brusnikina: أسباب الوزن الزائد

الدكتور Brusnikina المؤكد أن تفقد الوزن في أي سن، حتى لو عملتم 45.

معظم النساء على نتائج المسوحات التي قامت بها الكسندرا Brusnikina يحلم في المقام الأول من البطن مسطحة تماما.

- هناك تفسيرا، - يقول الطبيب.- بعد البطن - هو مركز البصرية من الجسم، وليس فقط بصرية.كان عليه في منطقة البطن كلها الأجهزة الحيوية في الجسم.

النظام الغذائي Brusnikina

عن جمال امرأة نحيلة أمام مالك، وحتى المعدة ومترهل لا يستطيعون الكلام.أما بالنسبة للرجال، وزنهم له أهمية كبيرة.الرجل الدهون - وليس رمزا للرخاء، حتى لو كان يأخذ منظم أو منصب تنفيذي.الجلد المترهل وكيلو الزائدة - هو على الأقل قبيحة.رجل صالح يفوز دائما، ر. ب. له أكثر استعدادا لاختيار امرأة.وانها لطيفة.ولكن هناك شيء أكثر أهمية بكثير.الأهم من ذلك، التخلص من الوزن الزائد، يمكنك استعادة صحتك.

وهذا هو السبب في كل أصحاب الوزن الزائد بحيث تكافح بشدة مع ذلك - أنها تريد أن تشعر سهولة وثقة.يريدون أ

ن يتنفس بالمعنى الكامل للكلمة.

وفقا للمؤلف من النظام الغذائي، وزيادة الوزن تساهم في عوامل مثل

تسارع وتيرة الحياة، والمواد الغذائية التي لا تحمل جيدة، ولكن يوفر الكثير من السعرات الحرارية، والبيئة السيئة وصدمة عصبية متكررة.

انظر أيضا: النظام الغذائي دون تجويع.تفقد الوزن بشكل فعال

نظام الطاقة الدكتور Brusnikina

المعروف أن العديد من اختصاصي التغذية الكسندرا Brusnikina قضيت الكثير من الوقت لوضع أساليب خاصة بهم لفقدان الوزن.لم نظام موحد لا تعمل، لكل شخص يتم ذلك الفرد بدقة.ذلك يعتمد على العديد من العوامل: العمر، وعدد من الكيلوجرامات من الوزن الزائد، لديك الرغبة لانقاص وزنه وقرار حاسم.

ومع ذلك، بصفة عامة، نظام طبيب استنادا إلى المواد الغذائية، حيث كل شيء متوازن: البروتينات والكربوهيدرات والدهون.عرض في النظام الغذائي مثل هذه الأطعمة، يمكنك أن تفقد الوزن بسهولة، وهذا هو،الأنسجة الدهنية، ولكن كتلة العضلات لم تتغير.هذا لا يسبب أي أضرار صحية، والجسم شعور رائع.

نظام امدادات الطاقة الطبيب Brusnikina

  • نظرا لحمية الفردية، التي وضعت من قبل طبيب، يمكنك طيها إلى 7 كجم في الأسبوع، والشيء الرئيسي هو أن الانسحاب من الدهون الزائدة وليس كتلة العضلات.لماذا تفعل ذلك؟وبمجرد أن خفض السعرات الحرارية، ويبدأ الجسم، وذلك بفضل الألياف العضلية في تجديد بسرعة.ولذلك، فإن نظام التغذية واستنادا إلى حقيقة أن تناول كمية من البروتين في أي حال لم يتضاءل.الأسماك العجاف البحر، الدجاج، الجبن الحمية - اتباع نظام غذائي يحتوي في تركيبته البروتين بكميات كبيرة.
  • كما ينبغي إيلاء الاهتمام لالكربوهيدرات.إذا كان الاستهلاك اليومي من الكربوهيدرات سيكون أقل من 100 غرام، تليها انتهاك الحتمي للنظام الغدد الصماء.يعمل
  • الطبيب Brusnikina نظام امدادات الطاقة فقط بالاشتراك مع النشاط البدني ، ذلك لا ينبغي أن يتم تخفيض القوة اللازمة للتدريب، في أي حال.المثل الأعلى - هو 100-150 جرام من الكربوهيدرات يوميا.إعطاء الأفضلية للالخبز والمعكرونة، لأنها تحتوي على ما يسمى ب "بطء" الكربوهيدرات.

ماذا يجب أن تولي اهتماما؟

النوم.بالتأكيد، لا بد له من أن تكون قوية وكاملة.خلال ليلة نوم جيدة يعيد النظام بأكمله في الجسم.عدم وجود منهجية من الدهون النوم حرق توقف والعضلات لا تنمو وتتطور صغير.

فقط استثناء مهم جدا من المواقف العصيبة.إمدادات الطاقة نظام الطبيب Brusnikina والإجهاد - الأمرين تتعارض تماما.مزاج سيئ، والعواطف والتعب يؤثر سلبا على حرق الدهون.فقط بيينغ تساعد بنشاط مكافحة السمنة.

انظر أيضا : من السهل فقدان الوزن الحمية: القائمة

إذا حلمت شخصية ضئيلة وشقة في المعدة يتجسد، استخدم نظام غذائي متوازن الطبيب Brusnikina.يمكن أن تصبح نمط حياتك، ر. ب. مبني على التغذية السليمة، وهو مزيج متناغم من البروتين والكربوهيدرات في النظام الغذائي، والنوم الصحي والنشاط البدني ممكنا!

Related Posts