August
12
14:33
فقدان الوزن // تغذية

الكرنب: وصفات.


الكرنب - وهو نوع من الكرنب.انها حلو المذاق والمثيرة جدا.هذا هو منتج غذائي ممتاز.الخضروات عجينة غنية في سكر الفواكه، وغيرها. الصغرى مفيدة.وما هو لذيذ!

الملفوف الكرنب: أنه يمكنك طهي الطعام؟

كجزء من الكثير الكرنب من فيتامين C وفيتامين A، B و PP.هذه الخضار غنية بالأملاح المعدنية والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والحديد والكوبالت.كجزء من الكرنب لديهم أنزيمات خاصة، والعديد من البروتينات النباتية والكربوهيدرات.

هذا الملفوف - لمنع أداة كبير من الأمراض المعدية.تناول القرنبيط يساعد على تطبيع الأيض، وهذا هو السبب الذي أبداه لأولئك الذين يرغبون ليس فقط لانقاص الوزن وانقاص وزنه إصلاح نتيجة دائمة.

جزء من الأثر الإيجابي الملفوف فيتامين على الجهاز العصبي.قدرة المنتج لعرض السوائل الزائدة من الجسم يساعد في انتهاك الكلى والمرارة.وقد أظهرت العلماء أن الاستهلاك المنتظم للالكرنب - أفضل وسائل الوقاية من سرطان القولون، ويتحقق هذا العمل من خلال وجود الكبريت في تكوينها.

مرق من قمم يعامل الكرنب الربو والسل الرئوي.

الكرنب سهل الهضم، لا يسبب انتفاخ البطن.هذه الخضار هي منتج كبير للأغذية الغذائية والطفل.

في الهضم من الفيتامينات الملفوف يفوق حتى التفاح!الأكثر فائدة هو في الخام، ولكن يمكنك أيضا تغلي، الحساء وجمهورية يوغوسلافيا الاتحادية.

كيف لطهي الكرنب الملفوف؟

تبين الملفوف مطهي لذيذ جدا.للقيام بذلك، وقطع ومخبوز في شرائح صغيرة الطحين المقلي في الزبدة.إضافة 1 ملعقة كبيرة.ل.معجون الطماطم ونصف كوب من القشدة الحامضة، وينبغي أن يكون الملفوف الحساء 40-50 دقيقة.على نار هادئة.

النعش مع مفاجأة

النعش مع مفاجأة

المقادير:

  1. الكرنب - 4 قطع.
  2. تركيا مرق (من مكعبات) - 250 مل
  3. الجزر - 1 جهاز كمبيوتر.
  4. الطماطم - 1 جهاز كمبيوتر.
  5. المايونيز - 4 ملاعق كبيرة.ل.
  6. الجبن - 4 ملاعق كبيرة.ل.

التحضير:

  • يغسل القرنبيط ويغلي في الماء المملح لمدة 30 دقيقة.تبرد قليلا، ثم جعل صناديق الملفوف.للقيام بذلك، وقطع الجزء السفلي من نواة وقطع طريق.
  • Serdtsevinki الكرنب والجزر مقطعة إلى شرائح، وضعت في الشكل.
  • ملء حشو، مكعبات لحم الديك الرومي.ملء جميع مكعبات مرق الدجاج على استعداد.على رأس الملفوف، ووضع شرائح من الطماطم وترسل في الفرن لمدة 30 دقيقة.
  • إزالة الطبق من الفرن، ووضع الطماطم و 1 ملعقة كبيرةالمايونيز ويرش الجبن (أو وضع شريحة من الجبن في الأعلى)، ضع في الفرن لمدة 15 دقيقة لتذوب الجبنة.الفطائر

الكرنب

يمكن prigotovitoriginalnye أطباق من الكرنب.ويتم الحصول على الكعك لذيذ بشكل غير عادي من الملفوف.

الفطائر الملفوف.

المقادير:

  1. الكرنب - 1 كجم
  2. التفاح - 4
  3. سكر - 2 ملعقة كبيرة.ل.صفار
  4. - 2
  5. طحين - المادة 2.5.

التحضير:

  • تنظيف الكرنب، مقطعة إلى شرائح ويجيش في الماء المملح، إضافة القليل من الدهون.
  • اضافة 4 التفاح، مقشر قبل والبذور، وينبغي لها أيضا أن يجيش حتى يصبح طريا.
  • بارد واللحم المفروم.في الكتلة الناتجة إضافة 2 ملعقة كبيرة.ل.السكر والملح حسب الرغبة والدقيق صفار البيض 2.
  • جميع تخلط جيدا.خبز الفطائر على مقلاة ساخنة جيدا.يقدم هذا الطبق مع الكريما الحامضة.

سلطة الكرنب: وتشمل وصفة

العديد من وصفات الملفوف الكرنب والبعض الآخر لا يزال الخضروات مفيدة.هذا هو الحال بالنسبة للسلطات.

سلطة الكرنب: وصفة

المقادير: خيار

  1. - 200 غرام
  2. الجزرة - 150 غ
  3. الملفوف - 120 غ
  4. الكرنب - 60 ز الفلفل الحلو
  5. جرس - 60 ز
  6. الطماطم (البندورة) - 150G
  7. الشبت والبقدونس - حسب الذوق.

التحضير:

  • والمفروم جميع المكونات، وتخلط جيدا، بخفة الملح والفلفل، وموسم مع القشدة الحامضة قليلة الدسم.
  • تزيين سلطة تنصح شرائح رقيقة من الخيار الطازج والزيتون الأسود شرائح.هذا الطبق يبدو رائعا على الطاولة عطلة.لا يمكن المبالغة

فائدة الكرنب.تحتوي هذه الخضار كثيرة ومهمة للفيتامينات والمعادن الجسم البشري.اذا كنت مشاهدة صحتك، وممارسة التغذية الجيدة، أو على نظام غذائي، ومن المؤكد أن يتحول هذا المنتج في النظام الغذائي الخاص بك.

انظر أيضا:

  • القرنبيط: خصائص مفيدة
  • وصفات قرنبيط
  • سافوي الملفوف: وصفات
  • كيفية مخلل الملفوف في فصل الشتاء؟