August
12
14:33
فقدان الوزن // تغذية

يمكنني التعافي من التفاح؟


جملة واحدة على ما يلي: "أنت تريد أن تأكل - أكل تفاحة وتفاحة لا تريد - لا يريد أن يأكل."في الواقع، هذه الثمار هي في فقدان الوزن واحد من المكونات الأكثر شعبية في النظام الغذائي.ومع ذلك، هناك تصور بأن التفاح يمكن استرداد وتكوين ...

وخصائص التفاح

هذه مخزن لل الفاكهة المركزة بالنفع على مواد الجسم البشري .على سبيل المثال، والفواكه غنية بالفيتامينات B، C، E و F. علاوة على ذلك، في التفاح العديد من العناصر النزرة: البورون والمغنيسيوم والألومنيوم والزنك والبوتاسيوم والكبريت واليود والصوديوم والموليبدينوم، والنيكل، والفاناديوم، الفلورايد، الخ.أنها تحتوي على الأحماض العضوية، ر. ب. الطرطريك، الماليك، الستريك والكلوروجينيك.التفاح أيضا على الكثير من السكر والألياف والبكتين.

يمكنني التعافي من التفاح؟

المعروف أن هذه الثمار لها تأثير إيجابي على الهضم، ويحسن الكلى وتحسين مناعة.ل. التفاح الكثير من عصير، فهي أداة لا غنى عنها في تجديد السوائل في الجسم.أنواع مختلفة من الفواكه اللذيذة خفض مستويات الكولسترول، ومنع تكوين حمض اليوريك وهي الوقاية من فقر الدم.العلماء توصي بتناول الطعام التفاح لتناول الطعام لمرض النقرس وفقر الدم ومرض البري بري والز

حار.الفواكه والعصير الزاهية، مثل الموز، ومضادات الاكتئاب ممتازة وشحن الجسم بالطاقة.يسمح التفاح

السعرات الحرارية

التفاح في النظام الغذائي من حيث الكمية تقريبا أي.الضرر الوحيد الذي يمكن أن يسبب في النظام الغذائي - زيادة الشهية.تجدر الإشارة إلى أن هذه الثمار - منخفضة السعرات الحرارية المنتج .فهي تكاد تنعدم الدهون .

على الرغم من ذلك، وأكل التفاح فقط لا يستحق كل هذا العناء.وهذا الغذاء يكون محنة لمعدتك، لأن هذه الثمار على نسبة عالية من الحمض.مبلغ الأمثل لل3/2 التفاح يوميا.

بتصحيح أي التفاح؟التفاح

ليست فقط مفيدة للغاية لكن المنتج منخفضة السعرات الحرارية.أنها لا تحتوي على الكوليسترول الضار - آخر زائد كبيرة.وبالإضافة إلى ذلك، والألياف، والتي في الفاكهة هو إلى حد كبير تأثير إيجابي على الجهاز الهضمي، مما يساعد على تطهير الجسم.

جميع المؤشرات تدل على أن التفاح - منتج لا غنى عنه للتنحيف .ومع ذلك، وهناك سببان لالتفاح قد يزيد وزنك.عنهم المذكورة أعلاه.السبب الأول: التفاح زيادة الشهية.ولذلك، تناول الفاكهة، والتفكير في العواقب.وتذكر، وذلك في أي حال من الأحوال لا يمكن أن تأكل التفاح فقط!

السبب الثاني: سوء استخدام هذه الثمار.يجب أن لا تأكل الكثير من التفاح.الحد من 2-3 جهاز كمبيوتر شخصى.في يوم واحد.نتذكر أن الفاكهة يحتوي على السكر، والتي بكميات كبيرة يمكن أن تؤثر على وزنك.الاعتماد على القاعدة التي وجدت، حتى الطعام الأكثر فائدة هو جيد في الاعتدال.

انظر أيضا: M يمكنك التعافي من أي العنب؟

الفرق بين التفاح الأخضر والأحمر

بتصحيح أي التفاح؟

سبق لك أن تساءلت لماذا العديد من الوجبات الغذائية يشار إليها التفاح الأخضر؟في الواقع، فإن الاختلافات بين الأخضر والأحمر والأصفر الفاكهة لا تزال هناك.لديتر التفاح الأخضر فضل لأنها تحتوي على السكر أقل من الأحمر أو الأصفر.وبالإضافة إلى ذلك، لا صبغة طبيعية الفاكهة الخضراء، والذي يمكن أن يسبب الحساسية.وبالتالي، الأخضر ثمار التفاح يمكن أن يسمى عالميا.إذا كنت خائفا للحصول على التفاح أفضل، على الرغم من أنه من الناحية العملية غير ممكن، واختيار فاكهة خضراء.

هل يمكنني استعادة من التفاح: تعليقات

  • أليكس: في الآونة الأخيرة، وقد أظهرت العلماء اليابانيين أن الاستخدام المنتظم من التفاح لمنع البدانة.وقد أظهرت التجارب السريرية أنه حتى ثلاثة التفاح تؤكل خلال النهار، والحد من نسبة الدهون في الدم بنسبة 20 في المئة.تحقق لنفسك، ودائما وتشمل هذه الفواكه في النظام الغذائي النظام الغذائي.
  • يوجين: من التفاح لاسترداد لا.بل على العكس تماما.لأنها تسهم في تنقية الطبيعية للجسم.
  • ألينا: من المستحيل للتعافي من التفاح.في النهاية، أنت لم تأكل الكثير منهم!زيادة الوزن يمكن أن يكون إلا إذا كان التفاح ضيق وجبة خفيفة تناول طعام الغداء.

التفاح شجاع يكاد يكون مستحيلا، الأهم من ذلك، فإنها تحتاج إلى أن يكون في الاعتدال.تذكر المثل الإنجليزي القديم: "تفاحة يوميا - سوف تكون صحية."لا ننسى أن يأكل كل يوم فاكهة العصير واحدة على الأقل - سيكون أساس نظامك الغذائي الصحي!

انظر أيضا: هل يمكنني التعافي من البطيخ؟

اينا
24 يناير 2015 01:01
0
نعم، من غير المرجح أن تحصل كذلك التفاح، ولكن لتجعل من السهل على حرقة.خصوصا أولئك الذين لديهم حموضة عالية.
الغاء
الرد
كتابة تعليق:





تعليق
تاريخ تسجيل
كتابة تعليق:






تعليق
تاريخ تسجيل
فقط