August
12
14:33
فقدان الوزن // تغذية

يمكنني التعافي من العنب؟


المعروف أن العنب له العديد من الخصائص المفيدة.بعض مكوناته تساعد النساء في الحفاظ على الصحة والجمال.جودة قيمة من التوت ومن المعروف أن الناس منذ العصور القديمة.ومع ذلك، هناك تصور أن المشجعين التمتع العنب المخاطر على نحو أفضل.ولكن هل هو؟هم أولئك الذين يهتمون هذا الرقم يجب أن لا تأكل التوت عن الطعام؟

العنب: تكوين وصفات

يمكنني التعافي من العنب؟

تكوين العنب فاكهة ويشمل العديد من المفيد للمواد الخاضعة للجسم الإنسان.حتى في هذا التوت يحتوي على: الأحماض العضوية، والألياف، ومختلف العناصر النزرة، والانزيمات وحمض الاسكوربيك والسكر والفيتامينات بالطبع.وخاصة العنب العديد من الفيتامينات، من دونهم فإنه يشمل فيتامينات K، C، F، A و E. ومن بين المعادن الموجودة في التوت يمكن أن نميز الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم واليود والفوسفور والحديد والسيلينيوم والزنك والصوديوم.من الأحماض العضوية موجودة: حمض الماليك وحمض الأكساليك، الستريك والطرطريك.100g من العنب يحتوي على: بروتينات - 0.2 غرام من الدهون - 0.1 غرام، الكربوهيدرات - 16.2 ز المياه - '80

  • تكوين العنب يمكن أن نخلص إلى أن أنها فريدة من نوعها حقا.على سبيل المثال، التوت مفيد في حالات الربو
    .تضمينها في المواد المضادة للاكسدة العنب منع أكسدة الكولسترول، وبالتالي السماح له لمنع السفن.هذا المنتج يقلل من مخاطر الاصابة بأزمات قلبية وذلك بسبب الزيادة في مستويات الدم من أكسيد النيتريك.وعلاوة على ذلك، فإن استخدام التوت في الغذاء تساعدك في علاج أمراض الكلى.
  • بعض الخصائص المعدنية لها عصير العنب.على سبيل المثال، يمكن أن تعامل مع الصداع النصفي.للقيام بذلك، فمن المستحسن أن تشرب في الصباح، دون تمييع مع الماء.إذا كان عصير الحصول عليها من العنب الأخضر، فإنه يمكن أن يعوض عن نقص الحديد في الجسم، وبالتالي إزالة أو منع التعب وسوف المواد المضادة للاكسدة الأعضاء فيها إضافتك الطاقة وحيوية.العنب
  • يمكن أن تستخدم أيضا بمثابة ملين، وتوفير تأثير منشط على المعدة والأمعاء.ويعتقد أن العنب الأرجواني نغمات قادرة على أن يكون لها تأثير على الوقاية من سرطان الثدي.
  • ومع ذلك، فإن استخدام العنب لديه بعض موانع.علينا أن التخلي عنه للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، والسمنة، وقرحة المعدة وقرحة الاثني عشر، والإسهال.

السعرات الحرارية واستخدامها في الطهي العنب

في الطبخ، وتستخدم على نطاق واسع العنب.في معظم الأحيان هو أحد مكونات الحلويات والمعجنات والسلطات، وكذلك تستخدم لتزيين الكعك.وهناك عنصر مشترك وجدت في أطباق المجففة العنب - الزبيب.لأن يتم إنتاج التوت والمشروبات، مثل الفواكه والمشروبات والعصائر.المنتج الأكثر شهرة هو النبيذ من العنب.لهذا المشروب باستخدام أصناف المحاصيل الخاصة التي تفي بمتطلبات معينة.التوت

السعرات الحرارية في المتوسط ​​63 كيلو كالوري / 100 غ هناك أسطورة بأن العنب التي هي أخف في اللون وأكثر من السعرات الحرارية من الظلام.في الواقع، المحتوى من السعرات الحرارية على نحو نفس المستوى.لذلك أنا لا أعتقد أن شراء العنب الداكنة، يمكنك القيام أقل ضررا للشخصية.

استرداد أي من العنب؟

بتصحيح أي من العنب؟

على الرغم من كل الصفات المفيدة من العنب، وكثير هم على استعداد للتخلي عن استخدامه بسبب افتراض أنه يسبب زيادة الوزن.أجرى الأطباء

الأمريكية تجربة، والتي وجدت أن العنب الخضراء، وعلى العكس من ذلك، يؤدي إلى فقدان الوزن.الشيء نفسه ينطبق على عصير هذه الفاكهة.لإجراء تم اختيار الدراسة 100 شخص الذين يعانون من زيادة الوزن.تم تقسيم الموضوعات إلى 4 مجموعات.وطلب من الناس لتناول الطعام كالمعتاد وكل يوم على المشي لمدة نصف ساعة.ونتيجة لذلك، بعد بضعة أشهر، فقدت جميع المواضيع الوزن.انخفضت معظم الوزن المستهلكين عصير العنب أنيق، وأقل من كل الوزن المفقود، وأولئك الذين يأكلون العنب حاول.ويمكن أن نخلص إلى أن استخدام هذا التوت يعزز فقدان الوزن.بل هناك نظام غذائي خاص العنب، تستهدف إزالة من الجسم من السموم.منذ العنب السعرات الحرارية الكافية، فإنها يمكن أن تناول الطعام بسرعة، وبالتالي لقمع الشعور بالجوع لتناول الطعام لا بأس به.اتضح أنه يمكنك استرداد من العنب فقط في حالة تناوله بكميات كبيرة أو مع الآخرين. المنتجات التي تساهم في تراكم الكيلوغرامات الزائدة.

انظر أيضا:

  • هل يمكنني التعافي من التفاح؟
  • هل يمكنني التعافي من البطيخ؟

من العنب يمكن أن يكون أفضل، لذلك ما يكفي من السعرات الحرارية.ومع ذلك، إذا كنت تأكل التوت كجزء من نظام غذائي معقول، في الاعتدال، وزيادة الوزن لا يهدد لك.على العكس من ذلك، العنب تعطي جسمك الكثير من المواد المفيدة، وبالتالي فإن الجمال والطاقة والصحة.