August
12
14:33
فقدان الوزن // تغذية

الخضروات Aldente: كيفية طبخ؟


مؤخرا المألوف لا يأكل الوجبات السريعة، أو غيرها من الوجبات الخفيفة والوجبات السريعة، والتأكد من أن الطعام كان صحي ومفيد.انها ليست حتى بدعة عابرة، بل طريقة حياة.

واحدة من أحدث الاتجاهات في تناول الطعام الصحي والخضروات Aldente. بالتأكيد، كل أكل مرة واحدة هذه الخضار، لم أكن أعرف أسمائهم بالضبط.إعدادها ليس لديه الحيل والتحديات.الخضروات

Aldente: كيفية طبخ؟

الخضروات Aldente: كيفية طبخ؟

ترجمت من وسائل الإيطالية "ال دينت" "على الأسنان"، وهذا هو، ومنتجات أونديركوكيد قليلا أن أزمة على أسنانك.

حتى يبدأ الطبخ الخضار Aldente.اتخاذ خليط المجمدة.بعض المؤيدين المتحمسين لصحية أكل الخضروات المجمدة مع حديقة خاصة لفصل الشتاء، ولكن يمكنك القيام السوبر ماركت المعتاد.في صيف عام الخضروات المجمدة يمكن أن يكون هناك استخدام، كما وفرة من جديد في كل مكان.الخضروات

تراجع في الماء المغلي المملح. كوك يجب أن تصل إلى حالة عدم اكتمال جاهزية ، أو بالأحرى إلى "أزمة لطيف".فمن الأفضل لطهي كل نوع من الخضار على حدة، ووقت الطبخ لكل منها على حدة، على سبيل المثال، القرنبيط تحتاج لطهي 7 دقائق.ومع ذلك، يمكنك طهي الطعام معا، وشيئا سيئا يحدث.

بعد الطبخ، لا يتم الانت

هاء من عملية الطبخ حتى الان.سوف تحتاج إلى وعاء كبير مع والمياه تقريبا المثلج البارد والثلج.الخضار، تصب في وعاء ووضع على رأس الجليد.الانتظار 5-7 دقائق و Aldente وجبة جاهزة للأكل.الخضروات

Aldente: طريقة لإعداد القلي

الخضروات Aldente: طريقة لإعداد القلي

المقادير:

  1. البازلاء الثلوج - 100 غرام
  2. القرنبيط - 300 غرام
  3. الثوم - 3 فصوص
  4. نبتت القمح
  5. الزنجبيل الطازج السمسم
  6. الكمون والخردل الأبيض

التحضير:

  • في الماء المغلي المملح، ضع القرنبيط ويطهى لمدة 1-2 دقائق.كن حذرا، لا ينبغي أن تصبح لينة الملفوف.
  • سخن الشواية، قبل سقي لها كمية صغيرة من الزيت النباتي، ووضع الزنجبيل شرائح، وبذور السمسم والثوم والاحماء، حتى يصبح الخليط وطقطقة.
  • ثم وضع القرنبيط، البازلاء الثلوج، وبراعم القمح ويطهى حوالي 7-10 دقائق على نار هادئة.في النهاية، يمكنك زيادة طفيفة في الحرارة ويقلى قليلا الخليط.

الخضروات Aldente: وصفة يخنة

الخضروات Aldente: وصفة يخنة

المقادير:

  1. الأخضر الكراث - 12 سم
  2. الجزر - 1 جهاز كمبيوتر.
  3. كوسة - 1 جهاز كمبيوتر.الفلفل
  4. البحر
  5. الملح
  6. الأسود المطحون الطازج
  7. الجاف المردقوش

التحضير: الخضروات

  • غسل، وقشر ومقطعة إلى قطع متساوية طوله حوالي 10 سم ثم قص العصي الجزرة طويلة.قطع الكراث في المشارب وطول 10-12 سم وبعرض نصف سنتيمتر.كوسة مكعبات nakromsayte لا يتجاوز عرضها 1 سم و 10 سم.
  • مقلاة والحرارة وسكبه 2 ملعقة كبيرة.ل.زيت الزيتون.على نار عالية يقلى الجزر حتى تصبح ذهبية اللون في اللون.لفترة طويلة أنه ليس من الضروري لجمهورية يوغوسلافيا الاتحادية، 1-3 دقائق كافية.
  • الآن الجزر يمكن أن تحول قليلا إلى الجانب وإضافة الكراث.يسخن 1 دقيقة قبل الدولة لينة.إرم مع الجزر.ثم وضع قطعة من الكوسة.يرش مع توابل وتجفيف بعناية فائقة إثارة.
  • دون إغلاق الغطاء، وعقد المقلاة على نار متوسطة الحرارة لمدة 2 دقيقة، ثم يقلب ويطهى آخر 2 دقيقة.الخضروات
  • انتشر كالنار في الهشيم على طبق من ذهب ، فإنها لا تحتاج إلى تبريد في المقلاة.في لوحة، ويضاف الملح والفلفل حسب الوقت vkusu.Vazhny - الخضروات لا يمكن المملح في المقلاة. لا يمكن لالفلفل والملح.سيكون من الأفضل أن يشعر طعمها الطبيعي.إذا كنت فعلت كل شيء بشكل صحيح، ثم الكوسة والجزر هي بخفة واضحة على الأسنان.الخضروات
  • يمكن استخدام ملء لالسندويشات.وسيتم استيعاب النفط منها إلى الخبز.يمكنك أيضا استخدام بوصفها السلطة دافئة أو باردة وبوصفها مقبلات للأسماك واللحوم.

انظر أيضا:

  • كيفية طهي الحساء النباتي في Multivarki؟
  • كيف لطهي الخضروات المجمدة؟

كاربونارا مع الخضار Aldente

كاربونارا مع الخضار Aldente

المقادير:

  1. باستا "زبدة فيتوتشيني»
  2. (يمكن أن تكون بديلا الخضر)
  3. الهليون والجزر والكوسة Aldente - لتذوق
  4. البارميزان - منطعم صفار
  5. - 1 جهاز كمبيوتر.
  6. قليل الدسم كريم - 100 مل
  7. الملح والفلفل - لتذوق

التحضير:

  • في مقلاة، تسخين الزبدة أو الزيت.إضافة الخضار المطبوخة وقليل من جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية.
  • تغلي المعكرونة حتى تصبح طرية وإضافة إلى الخضروات Aldente.مزيج صفار البيض والقشدة والجبن البارميزان المبشور والفلفل والملح حسب الذوق.كل هذه تضاف إلى المقلاة وتخلط جيدا.يترك على نار خفيفة لمدة 2-3 دقائق.
  • لصق الآن يمكن وضعها على طبق من ذهب، إضافة القليل من الخضروات الطازجة مثل الطماطم ويرش الجبن البارميزان المبشور.يمكنك التمتع بطعم كاربونارا النباتية!الخضروات

Aldente يمكن أن تضاف إلى العديد من الأطباق، حتى لو لم يكن هذا المحدد في الوصفة ، الذي لن يجعل الطعام أكثر فائدة (المعروف منذ وقت طويل أن الخضروات أونديركوكيد الاحتفاظ بمزيد من الفيتامينات)، ولكن أيضا أكثر لذيذ وممتعة فقط لأن هناك متموج العصيرمنتجات من لينة والمغلي.بالعافية!

انظر أيضا:

  • الغذائية اليقطين التخسيس
  • كوسة كيف مفيدة؟
  • ما لطهي الشمندر؟

ساشا
6 فبراير 2014 16:02
0
شكرا!
الغاء
الرد
كتابة تعليق:





تعليق
تاريخ تسجيل
كتابة تعليق:






تعليق
تاريخ تسجيل
فقط