August
12
14:34
فقدان الوزن // الوجبات الغذائية

النظام الغذائي الفرنسي: ناقص 5 كغم لل1 أسبوع!


يرغبون في تفقد بسرعة تلك اضافية، لا يطاق بالمعنى الحرفي والمجازي للكلمة الوزن، كان موجودا في أذهان الملايين من الناس في العالم.انها ليست مجرد مشكلة في عصرنا.لا.المجتمع من مختلف البلدان وفي فترات مختلفة من التاريخ، وقد تميز دائما معايير معينة من الجمال.فهي مختلفة، ولا يمكن أن يقال أن متطلبات 90:60:90 إلى الجنس اللطيف إلى الأبد.الأمر ليس كذلك.جميع أكثر من ذلك، كما يقولون، إلى كل من تلقاء نفسه، والجميع لديه فكرة خاصة بهم من الجمال.لكنهم، وتستند هذه الأفكار إلى حقيقة أن قدمنا ​​بمثابة القياسات والمتطلبات القياسية العامة.

الموضة الحديثة العالم يتحرك بعيدا عن المعايير.هو في النضال، في المقام الأول للصحة ويحمل دعاية أكثر تنوعا مما هو مطلوب حتى وقت قريب جدا.ومع ذلك، فقد المدرج أيضا حدود والصور النمطية للماضي أزياء نحيفة معينة لن تترك أذهان الكثيرين من الجنس اللطيف لفترة طويلة.ولعل هذا هو الصحيح إلى حد ما، لأن معظم الرجال يفضلون النساء اللاتي تختلف الانسجام.إنشاء الساحرة هشا مثلهم النساء العظمى أكثر اكتمالا الذي عقل ويبدو أن تكون مزدحمة باستمرار مع الأفكار عن الطعام.نحن في كثير من الأحيان ننظر مدوخ مشاهدة شا

شة التلفزيون عندما يظهر بث الموضة كوتورييه، ثم لفترة طويلة في الحمام مع الاستياء أخفى نعتقد أن ما يصل إلى معايير الجمال لم نحصل على أي وقت مضى.ولكن هذا ليس هو الحال.يمكنك أن تفعل كل شيء لهذا المسعى الهام.مسار

إلى التناغم والجمال، ونتيجة لذلك إلى روح الدعابة والحب في حد ذاته، ليست شائكة جدا، كما يبدو للوهلة الأولى.واتباع نظام غذائي المختار لا يمكن أن يكون فعالا ولكن من المفيد أيضا فقط.هناك عدد من البلدان، والغذاء يختلف النظام الغذائي متناغم.وقبل كل شيء، هذا البلد هو فرنسا.النظام الغذائي للمرأة الفرنسية هي متنوعة جدا ومغذية، وفي الوقت نفسه متوازن.وليس المقصود الحمية الفرنسية للحد من الإمدادات.الأطباق كلها لذيذ جدا وصحية.إذا كانت المبادئ العامة وطريقة الحياة التي تميز المطبخ الفرنسي.

يتميز المطبخ الفرنسي

أولا.أجزاء دائما صغيرة جدا.في فرنسا، لن تجد في أي مقهى أو مطعم، لوحات كبيرة من البطاطس المقلية أو المعكرونة.حتى طاولة عطلة الفرنسي سيتم قياسية جدا (العادية) أسرة محدودة جدا في نطاقها.يمكن أن يكون هناك كل شيء، حتى الحلويات، ولكن قليلا.

الثانية.شركة حمية الفرنسية تقول لا توجد منتجات نصف منتهية.الأطعمة التي تحتوي على الكثير من المواد الكيميائية غير مقبولة.

الثالث.وينبغي أن يكون ما لا يقل عن نصف من النظام الغذائي من الفواكه والخضروات.يستخدم اللحوم أيضا الكثير.يحب فرنسا أيضا لصيد السمك والمأكولات البحرية.

الرابع.بين المشروبات الكحولية نرحب النبيذ الاحمر الجافة.يعتبر كوب من النبيذ الجيد في العشاء طبيعي جدا.

الخامس.أطباق يرتدون مع زيت الزيتون والزبدة، ولكن لم المايونيز، والتي قدمت إعلانات الروسية لدينا والفرنسية.الفرنسيون فهم ما تضر المايونيز المعدة وكيف مضرة فإنه يعمل على عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.

الأمة الفرنسية، ويساعد نمط الحياة النشطة. هذا هو مساعدة كبيرة في طريق الجمال والانسجام.وبناء على ذلك، فإنه يمكن استنتاج أن النظام الغذائي الفرنسي صحيح - اتباع نظام غذائي متوازن، والذي يتضمن فقط المنتجات الصحية واللذيذة التي تستخدم في أجزاء صغيرة، وبطريقة فعالة من الحياة، وإضافة جيدة.بالإضافة إلى النظام الغذائي المعتاد في فرنسا انها طورت نظام غذائي خاص به.على نحو أدق، والوجبات الغذائية في هذا البلد كثيرا، وأنها هي الاكثر أنه لا هي متنوعة، ولكن الأكثر شعبية هو الوحيد.أوه، يبدو: النظام الغذائي الفرنسي.اسم جدا يكشف بالفعل سحر وسحر البلاد.هل لاحظت ما الرقم ضئيل ميز الفرنسية.ويتم ذلك عن طريق الحد من السعرات الحرارية إلى 1500 سعرة حرارية في اليوم.انها كل ذلك بفضل الحد من الدهون والكربوهيدرات.ونتيجة لذلك، يبدأ الدهون في الجسم البشري أن تأخذ من احتياطياتها، وكنت انقاص وزنه.تم تصميم

بالطبع اتباع نظام غذائي كامل ل13-14 يوما.الأكثر متناغم من النظام الغذائي الفرنسي هو الذي تم تطويره من قبل اختصاصي التغذية الفرنسية، Rostand، تشارلز.أساس نظامه الغذائي لا يأكل العناصر ذات الأصل الحيواني.وهكذا، على سبيل المثال، الحليب وجميع المنتجات المشتقة منه.هناك المزيد من الحبوب ونبذ المواد الحافظة، والحد من استهلاك الملح والتوابل.لا المايونيز.يجب أن تحل محلها زيت الزيتون.

لذا، إذا كنت تريد أن تبقي النظام الغذائي الفرنسي، لا يمكنك تناول الملح والسكر والحلويات والخبز وجميع أنواع منتجات الطحين.يسمح فقط الكحول.غير أن كوب واحد من النبيذ يوميا.يجب أن تكون جميع المنتجات الطازجة فقط.أكثر من نصف من النظام الغذائي هي الفواكه والخضروات، كما هو الحال في فرنسا الغذائية التقليدية.أوصت وخاصة في النظام الغذائي وتشمل: اللحوم الخالية من الدهون ومنتجات اللحوم، والأسماك، وأفضل ليس فقط الدهون والبيض والبسكويت، والخضر، والشاي الأسود والقهوة الأرض.خلال يعتبر النظام الغذائي لتكون مفيدة في كميات غير محدودة للشرب مغلي والمياه المعدنية.على الرغم من أن الفواكه والخضروات المستهلكة في الطعام الكثير، ولكن شرب عصير محظور.واتباع نظام غذائي

الفرنسية تعطيك الفرصة لإعادة 4-5 كيلوغرامات في أسبوع واحد، ولكن لدورة كاملة من نظام غذائي سوف تفقد 8-9 كجم.التغذية، ومع ذلك، نعتقد أن الناس يعانون من أمراض مزمنة الأفضل التخلي عن هذا النظام الغذائي كما حمية الفرنسي.بعد دورة من سلطة محدودة تمريرها إلى الحصول مرة أخرى كثيرا، هو أن يأكل بضعة أسابيع - ثلاثة أجزاء صغيرة.فكيف الفرنسية الحقيقية.النظام الغذائي الفرنسي تشبه الى حد بعيد النظام الغذائي الياباني.ماذا، تسأل؟حقيقة أن واحدا والثاني يشير إلى وجود انخفاض حاد في استهلاك الكربوهيدرات.بنيت كل شيء على الأغذية البروتينية.النظام الغذائي

الفرنسية يوفر كمية كبيرة من القهوة.وفقا لذلك، الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، مثل اتباع نظام غذائي على الاطلاق غير مناسب.كل نظام غذائي الفرنسي ينطوي على حكم اتباع نظام غذائي، وعدد أقل من السعرات الحرارية، كان ذلك أفضل.على الرغم من أن نفس شعار يتميز عدد كبير جدا من الوجبات الغذائية، وتتمتع بشعبية في جميع أنحاء العالم.النظام الغذائي الفرنسي يشير إلى هذه الصيغ القوة التي تعني غير محدود السوائل في الجسم.وهذا أمر جيد، لأن الجفاف أربعة عشر يوما اتباع نظام غذائي لا يهدد لك.وقد قيل

جيدة العديد من الكلمات "من أجل" النظام الغذائي الفرنسي، ولكن ماذا يفعل.أريد أن أقول ما مجموعة المحدد من المنتجات التي يمكننا تحمل تستهلك المواد الغذائية وتشعر في نفس الوقت مثل الرعايا الفرنسيين الحقيقي.

واضحة ومجربة نظام غذائي المتاحة.ها هو.

القائمة حمية الفرنسي (لمدة أسبوع)

يوم واحد الإفطار: كوب من القهوة السوداء ولا شيء غير ذلك.
الغداء: اثنين من البيض المسلوق والخس والطماطم واحدة (تذكر، فقط بدون ملح).

العشاء: أوراق الخس مرة أخرى، وقطعة صغيرة من اللحم المطبوخ العجاف.

اليوم الثاني الإفطار: كوب من القهوة السوداء والاحتفال المعدة، واحدة قطعة صغيرة من الخبز.الغداء
: قطعة من اللحم المطبوخ.
العشاء: لحم الخنزير (بدلا من لحم الخنزير يمكنك أن تأخذ السجق المطبوخ المعتاد بدون دهن)، والخس.

اليوم الثالث الإفطار: القائمة ويتكرر، وهذا يعني أنه مسموح لك أن تستهلك القهوة السوداء والمفرقعات.
الغداء: الجزرة (المقلية أفضل في زيت الزيتون أو زبدة) والطماطم واحد، واليوسفي الحلو أو البرتقالي.
العشاء: اثنين من البيض المسلوق والخبز بدون دهن، والخس.

اليوم الرابع الإفطار: كوب من القهوة السوداء والبسكويت.
الغداء: بيضة واحدة مسلوقة، سلطة من الجزر الطازج، المبشور على مبشرة الخشنة (والجزرة قد تستخدم تماما)، واثنين - ثلاثة شرائح صغيرة من الجبن.
العشاء: سلطة فواكه مع البرتقال والتفاح والموز.كوب من الكفير.

اليوم الخامس الإفطار: الجزر المبشور مع عصير الليمون وزيت الزيتون
الغداء: جزء صغير من السمك المسلوق العجاف، والطماطم واحد.
العشاء: قطعة من اللحم الهزيل المغلي.

اليوم السادس الإفطار: كوب من القهوة السوداء (أي الخبز المحمص، لأننا على نظام غذائي صارم).
الغداء: جزء من الدجاج المسلوق والخس.
العشاء: قطعة من اللحم الهزيل المغلي.

اليوم السابع الإفطار: كوب من الشاي (هذا شيء جديد).الغداء
: قطعة الخالية من الدهون من اللحوم المسلوقة، سلطة فواكه (يمكن أن تؤكل الثمار كلها وليس بالضرورة أن سلطة).
العشاء: - ثلاث شرائح من لحم الخنزير العجاف أو النقانق بدون دهن.

انظر أيضا: النظام الغذائي الياباني: يستعرض

تذكر أن الفرنسية النظام الغذائي يستمر سبعة أيام وأربعة عشر.الأسبوع الثاني ويتكرر القائمة.