August
12
14:34
فقدان الوزن // طرق لانقاص الوزن

تدليك التخسيس المعدة (فيديو)


التخسيس البطن التدليك هو أسهل للتنفيذ.وعلاوة على ذلك، خلافا للتدليك الظهر، وأنها مريحة جدا للقيام بأنفسهم.أنا لا السبب في انه من الشائع جدا؟تدليك المعدة فعالة لانقاص الوزن، ويساعد بشكل فعال للتخلص من ترهل توم والدهون الزائدة في منطقة الخصر.المشكلة من الأنسجة الدهنية الزائدة في منطقة الخصر لا يقتصر على النساء، ولكن الذكور أيضا.بسبب انتظام الإجراءات واستخدام الزيوت المختلفة تعزيز خلايا الجلد يحدث.

إذا قررت أن تفعل التدليك الذاتي من البطن، يجب أن تأخذ علما بالمعلومات التالية:

  • ولتحقيق يجب تعيين النتيجة المرجوة لانتظام الإجراء من خلال تكرار التدليك كل يوم لبضع دقائق.جعل
  • حركة
  • بقوة، ولكن دون خشونة لا لزوم لها.فمن المهم للحفاظ على "الوسطية".التدليك إجراء
  • هو ساعتين فقط بعد تناول الطعام والتشطيب في ساعة واحدة أي شيء غير مرغوب فيه هناك (يمكنك شرب الماء والشاي الأخضر).
  • أفضل النتائج هي تلك التي تحافظ في نفس الوقت على اتباع نظام غذائي صحي متوازن وممارسة التمارين الرياضية النشطة

انظر أيضا:

  • كيفية إزالة الجزء السفلي من البطن؟
  • كيفية الاسترخاء والتدليك؟أنواع

من تدليك التخسيس البطن

وهناك عدة أنواع من التدليك البطن التخسيس :

  • التدليك نتف ل بطن ينتمي إلى أبسط، من دون استخدام معدات أو أجهزة إضافية.قبل بدايته يحدث ارتفاع درجات الحرارة والعجن عضلات البطن.استلق على ظهرك على سطح مستوى الشركة، تعيين التنفس العادية ومقروص بطنه، تتحرك حول السرة في اتجاه عقارب الساعة.العمل تدريجيا سحب الجلد بأصابعك أكثر وأكثر.تشغيل الانتهاء بسلاسة مع احمرار الجلد.تدليك التقطه خاصة لخلق تجانس والتنغيم خلايا الجلد.تدليك
  • كأس ل البطن يمكن بسرعة تخلص من الدهون الزائدة.لإعداد الجرار سيليكون اجتماع مصممة خصيصا لإجراءات مماثلة مع الجلد (يمكن شراؤها من الصيدلية أو متجر على شبكة الإنترنت).زيت التدليك، إضافة بضع قطرات من الزيت العطري من إكليل الجبل.بطن مشحم جيدا من قبل مزيج من الزيت وثم قدمت البنوك حركة عقارب الساعة، ورفع أحيانا الجلد مع مساعدتهم.
  • العسل تدليك التخسيس بطن ممكن فقط مع أفضل، وثبت زهرة العسل (مثالي - ضخ جديدة).للقيام بذلك، وضع يديك على العسل السائل والبدء في دلك الحركات النشطة البطن، بشكل دوري "الربت" من الدهون الزائدة.بسبب الخلاف الحاد العسل سيتم الاحماء العضلات والمشاركة الفعالة في عملية التدليك التخسيس.بعد العملية، ويصبح الجلد بشكل واضح أكثر حزما وحريري الملمس.
  • المياه تدليك البطن ه الروح يجعل تبديل وضع تنهال طائرات الخروج من الماء تحت ضغط عال.يتم تدليك البطن مهل في اتجاه عقارب الساعة مع تغير درجة حرارة المياه في اتجاه واحد ثم البعض.

إلى فهم أفضل لكيفية جعل تدليك التخسيس البطن، قررنا أن نقدم لك الفرصة لمشاهدة الفيديو مع السلوك المهني لجميع الحركات.

أجل تذكير سريع لل

التدليك
  1. استلقى على سطح مستو ثابت (على سبيل المثال، الكلمة)، ضع وسادة تحت ركبتيك وينحني لهم قليلا.تثبيت النفس الهدوء والاسترخاء قدر الإمكان أكبر قدر ممكن من العضلات.يجب أن يبدأ تدليك البطن
  2. مع التمسيد صغير وفرك، وتسريع حركة النخيل (أو القبضات) في عملية الاحماء.
  3. متابعة نتف التدليك (انظر وصف أعلاه).
  4. التقاط أضعاف الدهون بيد واحدة، ولكن تقسيمه عبر حواف تحركات نشطة أخرى.يذهب ببطء من خلال كل طيات.
  5. بممارسة "العنكبوت" متابعة القرار الصحيح الأصابع (عمودي على البطن)، والضغط بسرعة باستخفاف مع تتحرك في اتجاه عقارب الساعة.
  6. إنتاج حافة النشطة له تهز حركة اليد، ودعا "اثارة" المعدة.
  7. لاستكمال ضمانات الإجراء بأكمله على نحو سلس التمسيد كفه.

السيلوليت تدليك التخسيس البطن.فيديو

شكل مفهومة على حق

تدليك البطن

إعطاء جسمك بضع دقائق في اليوم، وبالتأكيد سوف يحقق نتائج جيدة!

ارتيم
23 سبتمبر 2011 21:09
1
مضحك لقراءة ومشاهدة ذلك فحسبلا تقدم الآن!هاها، ولكن لأنك تستيقظ للتو!لانقاص وزنه تحتاج فقط إلى الحق في تناول الطعام (اقرأ الخام foodists)!
الغاء
الرد
كتابة تعليق:





تعليق
تاريخ تسجيل
كتابة تعليق:






تعليق
تاريخ تسجيل
فقط