August
12
14:34
فقدان الوزن // الوجبات الغذائية

Vinegretnaya النظام الغذائي.

أحيانا العطلات تترك إرثا المحزن في شكل كيلوغرامات اضافية من الدهون في الجسم.على ما يبدو أن يكون: كيف يمكن لبضعة أيام مثل هذا للحصول على أفضل؟ويمكن بنفس الطريقة خارقة لانقاص الوزن؟هناك نظام غذائي مدة قصيرة 3 أيام فقط للمساعدة على انقاص بضعة كيلوغرامات إضافية من الوزن.ذلك - vinegretnaya النظام الغذائي !!!يدهشك ذلك؟ربما يستحق المحاولة؟

كيفية طبخ سلطة مفيدة؟

Vinegretnaya النظام الغذائي

المقادير:

  1. البطاطس - 4 قطع.
  2. البنجر - 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
  3. الجزر - 3 قطع.
  4. البازلاء الخضراء (المعلبة) - 1 البنك.
  5. الأعشاب الطازجة (الشبت والبقدونس) - 1 باقة.
  6. الدهون الجبن - 250 غرام
  7. البصل - 1 جهاز كمبيوتر.

التحضير: يتم غلي

  • الأوسط البطاطس والجزر والبنجر حتى يصبح طريا.مقطعة إلى مكعبات صغيرة، وخلط.إضافة البازلاء والبصل المفروم والأعشاب الطازجة.من الناحية المثالية يجب أن تكون سلطة بدون ملح، ولكن إذا كنا لا نحب - أفضل قليلا prisolit.بدلا من ذلك، استخدام قليل الدسم الجبن التعبئة.
  • إذا رغبت في ذلك، يتم استبدال قليل الدسم الجبن التي كتبها كوب من 1٪ الكفير.انحناءة طبيعية - الأخضر.أيضا، كل المقومات للتغيير، يمكنك إضافة 100 جرام من الأعشاب البحرية.
  • نعم، يتميز الوصفة الكلاسيكية من خلال وجود المخللات والزيوت النباتية بدلا من التعبئة.لكن الطبخ نظام غذائي سلطة يتطلب خفض السعرات الحرارية، وبالتالي، تم تعديل تكوين طبق الأصلي قليلا.القواعد الأساسية

  1. لا يمكن أن الخل فقط.فمن الأفضل لطهي جديدة في كل مرة.لذلك يحتفظ المزيد من المواد المغذية.بدلا من ذلك، خفض الصباح ليوم كامل، وملء ويخلط مباشرة قبل الاستعمال.يسمح
  2. من الوجبات إضافية على مدار اليوم لتناول الطعام بضع التفاح والكيوي والبرتقال.قطعا لا يمكن أن الموز (وهو ذات السعرات الحرارية العالية).أوصى
  3. شرب الماء النقي، والشاي الأخضر بدون سكر أصناف، قليل الدسم من مختلف منتجات الحليب المخمرة (على سبيل المثال، 1٪ الزبادي).
  4. كما سبق ذكره، vinegretnaya النظام الغذائي يستمر لمدة 3 أيام.بعد ذلك، يمكنك التحرك بأمان إلى اتباع نظام غذائي صحي طبيعي.

Vinegretnaya النظام الغذائي - أي ملاحظات؟

بطبيعة الحال، قبل البدء في الامتثال لنظام غذائي جديد، سيكون من المرغوب فيه لنفسها لتحديد الكفاءة والعقلانية من طريقة.لسبب ما لم يوص طبق من الباذنجان وصلصة الخل وهما!يتم تخفيض عدد المشاهدات

  • من الخبراء لما المكونات الأساسية سلطة مؤشر نسبة السكر في الدم.وهي مسؤولة عن زيادة إنتاج الأنسولين الذي ينظم تكوين الدهون.من خلال الزيت النباتي، ومما يعزز هذه العملية.ومن المعروف أن منتجات البروتين لديك قريبة من الصفر مؤشر نسبة السكر في الدم.ونتيجة لذلك، يتم تحرير الاستهلاك من الجلوكاجون، مما يؤثر على حرق المؤجلة سابقا "الأسهم" من الدهون.مع هذه المعلومات، نستنتج بسهولة أن الخل يساعد على استعادة الكلاسيكية.واتباع نظام غذائي مع استبدال عدد من المكونات، وبعد فقدان الوزن الجزئي.
  • الرأي حاول هذا الأسلوب في جزء كبير متحمس والدهشة.ويتساءل كثيرون أنها لا تزال فقدت الوزن.وقليل من الأسف أن الدورة اكتمال تقريبا قبل أن تبدأ.واحدة من الافتراضات من الأصوات، وأنه بحلول نهاية اليوم الأول لا تريد حقا أن تأكل نفس الشيء.في كل مرة تستهلك أجزاء أصغر، وبنهاية اليوم الثالث، أو لا شيء على الإطلاق لا يريدون (خفض جزئيا حمولة أقل في المعدة) أو يستيقظ الرغبة دائما شيء آخر لتناول الطعام.في الحالة الأخيرة، فمن المستحسن بضعة أيام للذهاب سلطات الخضروات الخفيفة واللحوم المسلوقة المسموح بها في النظام الغذائي للأصناف قليلة الدسم.

انظر أيضا: كيفية خبز البنجر في الفرن؟

استخدام نظام غذائي vinegretnoy واضح: تقريبا جميع مكونات غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف.وهذه الفترة الصيام لمدة ثلاثة أيام تطبيع كامل الجهاز الهضمي بسرعة.