August
12
14:34
فقدان الوزن // الوجبات الغذائية

النظام الغذائي ناتاليا Botchkareva

ناتاليا Bochkarev، والمعروفة باسم داشا Bukin من مسلسل "سعداء معا" صنع هذا النبأ، واسقاط لكمية صغيرة من الوقت، 20KG!على الفور الشائعات حول الجراحة التجميلية، وحتى يسمع أسماء جراحي التجميل الشهير.ومع ذلك، لم يتم تأكيد المعلومات وثبت، والشائعات قريبا "خفت".

بعد أن أعطت Bochkareva ناتاليا ولادة طفلين، وقالت انها لا تزال لم يكن حتى ثلاثين عاما، وقالت إنها تتطلع "pyshechki أربعين عاما".ولكن سرعان ما قررت بجدية لتحقيق الرقم ضئيلة.في حفلة بدا ناتاليا في ثوب أسود ضيق وصدمت كل الناس هناك.المسلسل التلفزيوني الموجه "سعيدة معا" طلب من الممثلة للعودة إلى الأشكال القديمة، كما يقولون، بدأت للنظر حتى أصغر من ابنته في المسلسل، أضواء القادمون.

ناتاليا Bochkarev كيف رقيقة؟

وفقا لمعظم ناتاليا، وقالت انها لم تراع أي نظام غذائي: "إن سر كاملة من كيف استعاد مرونته السابقة - ممارسة الرياضة.وغطرسة الناس الذين تحدثوا نيابة عني، إلى أن يحسد! ".

التخلص من الكيلوجرامات الزائدة ساعدت مشاركتها في البرنامج التلفزيوني "الرقص مع النجوم".قالت ناتاليا Bochkarev أنه خلال دورة تدريبية واحدة أنها يمكن حتى تتخلص من كيلوغرامين.بالإضافة إ

لى ذلك، بعد التدريب الذي أحبته الساونا أو التدليك والاسترخاء الذي كان بلا شك له أثر إيجابي على جسدها.ولكن "نجم" لا ينكر أنه متمسك التغذية السليمة: لا الوجبات السريعة.الدهون (أشارت إلى أن الأطعمة الدهنية لا أحب منذ الطفولة)، والأطعمة النشوية والحلويات (بكميات كبيرة).ومع ذلك، وفقا للممثلة، حاولت دائما أن التمسك بهذا النظام الغذائي.

النظام الغذائي المثالي ناتاليا Bochkarev:

سلطات الخضروات.اللحوم الخالية من الدهون (مثل الدجاج الأبيض)؛الفطر.الفواكه؛قليل الدسم الجبن.اللبن.

أيضا، الممثلة توصي المشي يوميا في الهواء الطلق، مما سيعود بالنفع ليس فقط الرقم الخاص بك، ولكن أيضا الجلد!

الحظ =)

وخاصة بالنسبة للLadySpecial - ريتا