August
12
14:34
فقدان الوزن // الوجبات الغذائية

البيض غذاء: تفقد ما يصل الى 8 كلغ في 2 أسابيع


على نظام غذائي هناك الأزياء، إذا كنت مؤخرا على شفاه الجميع كان النظام الغذائي الكرملين، اليوم النساء يفضلن الحمية على البيض.اختيار

ليس من قبيل الصدفة، ومن المعروف أن البيض عن الخصائص الغذائية ومفيدة لها.

البيض غذاء: إلى ناقص 8 كيلو في 2 أسابيع

الحمية على البيض: إيجابيات

  • النياسين يغذي الدماغ، ويشكل الهرمونات الجنسية.
  • فيتامين K يعزز تخثر الدم.
  • الكولين ينظف الكبد، ويحسن الذاكرة.
  • البيض غني بالفيتامينات B، وكذلك A، D، E، وما إلى ذلك؛
  • النياسين يحسن الجلد؛حمض الفوليك
  • يعزز الجهاز المناعي؛
  • الجزئي والكلي لمصدر حيوية
  • .البيض
  • لا يمكن أن تأكل كثيرا؛
  • حمية لا يتطلب مكملات من فيتامين مجمعات المعدنية.
  • البيض مغذية، ولكن منخفضة السعرات الحرارية المنتج - 1 بيضة حوالي 100 سعر حراري.خصائص

العامة للغذاء البيض

أساس الغذاء - البيض.

حمية - 3 وجبات يوميا.المشروبات

الرياضة - الشاي الأخضر والمياه المعبأة في زجاجات.

المدة - 2 أسابيع.

النتيجة - ناقص 5-8 كجم.

الخصائص العامة للغذاء البيض

القيود - لا يمكنك أن تشرب القهوة، الشاي الأسود، لديه الحلو، والدهون والدقيق.بين وجبات الطعام، يتناول وجبات خفيفة ليست كذلك.

موانع الاستعمال: النظام الغذائي على البيض، وكذلك البي

ض البرتقال النظام الغذائي لا ينصح للأشخاص عرضة لأمراض الحساسية.

ملاحظة: الخضروات يمكن أن تؤكل نيئة ومطبوخة.

حمية البيض لديها الكثير من القواسم المشتركة مع الجافة حمية .

خلال اتباع نظام غذائي هو أفضل لأكل البيض مطبوخ مغلي، لأن هذا البروتين يتم امتصاصها بشكل أفضل من قبل الجسم بسرعة أكبر ويحدث التشبع أسرع ويحدث الجوع في وقت لاحق.قائمة

من المقبول النظام الغذائي البيض الطعام لليوم

  • البيض - 6 جهاز كمبيوتر شخصى.2 بيضة لكل وجبة.
  • الجريب فروت - ما يصل إلى 2 جهاز كمبيوتر شخصى.الصباح لتناول الطعام وحدها؛
  • الفواكه - 1 قطعة؛
  • الطماطم والخيار وغيرها من الخضروات - 1 جهاز كمبيوتر؛
  • اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والجبن للاختيار من بينها - 1 خدمة.
  • الملفوف - 100 غرام ..

بناء على قائمة الأطعمة مقبولة، وإعداد قائمة خاصة، والتي يجب اتباعها بدقة من أجل تحقيق النتائج المرجوة.

الحمية على البيض: القائمة للأسبوع

البيض غذاء: القائمة للأسبوع

الاثنين.الحمضيات الصباح، 2 بيضة، كوب من الشاي الأخضر.لتناول طعام الغداء سلطة بدون زيت، 2 بيضة، والشاي.لتناول العشاء، 2 بيضة، والجبن 150-200 غرام، المياه للشرب.

الثلاثاء.الإفطار كل صباح نفس.لتناول طعام الغداء، 2 بيضة، سلطة والشاي.لتناول العشاء، المغلي 150gr الأسماك. (2)، والبيض، والماء.

الاربعاء. الإفطار هو نفسه.لتناول طعام الغداء، 2 بيضة، سلطة فواكه والشاي.لتناول العشاء، المغلي اللحوم 150 غرام. (2)، والبيض، والماء.

الخميس. الإفطار هو نفسه.لتناول طعام الغداء، والجبن مع الفواكه، 2 بيضة، والشاي.لتناول العشاء، 2 بيضة، والجريب فروت، والمياه.

الجمعة. الإفطار هو نفسه.لتناول طعام الغداء، 2 بيضة، الطماطم، المغلي اللحوم 150 غرام.، الشاي.لتناول العشاء، 2 بيضة، سلطة فواكه، والمياه.

السبت من يوم الاثنين.

القيامة كما الثلاثاء.

على الرغم من التوازن، الحمية على البيض بجد والممارسة في كثير من الأحيان لا ينصح، قبل أن يتشاور مع طبيب مختص.

تاتيانا
17 أكتوبر 2014 13:10
0
حسنا، تقريبا Ducane
الغاء
الرد
كتابة تعليق:





تعليق
تاريخ تسجيل
كتابة تعليق:






تعليق
تاريخ تسجيل
فقط