August
12
14:34
فقدان الوزن // الوجبات الغذائية

النظام الغذائي اللبن الرائب: 3 أيام، وكنت في شكل

العديد من النساء حلم الرقم ضئيلة، وبالتالي بين العديد من monodiets كل يريد أن اختيار نظامهم الغذائي، والتي تقوم على المنتجات المفضلة، لطيف إلى الذوق.احد اتباع نظام غذائي هو التسامح بسهولة من قبل الجسم، واتباع نظام غذائي عن اللبن الرائب.

النظام الغذائي اللبن الرائب: 3 أيام، وكنت في شكل

خصائص مفيدة من الحامض

الحليب

الرائب - منتج مفيد للحمية. وهي تشجع تشبع الجسم، والشعور بالجوع ويحدث أقل من ذلك بكثير في كثير من الأحيان، وبالتالي اتباع نظام غذائي التسامح بسهولة من قبل الجسم.نسبة

من البروتين في اللبن الرائب هو أعلى مما كانت عليه في الكفير، Bifidok أو الحليب، والكالسيوم، والفوسفور استوعبت جيدا من قبل الجسم.

حمية Ryazhenka التسامح أسهل من النظام الغذائي الكفير أو المنزلية النظام الغذائي الجبن لryazhenka له نكهة أكثر حساسية.

حمية Ryazhenka تطبيع الأمعاء، وعلى عكس النظام الغذائي الجزرة الموصى بها للأشخاص الذين يعانون من المعدة المريضة.هذا النظام الغذائي يسهل خسارة الوزن على نحو سلس وأيام الصيام على اللبن الرائب سوف تساعد على الحفاظ على النتائج المحققة.

إلى النظام الغذائي ينصح رياجينكا مع محتوى الدهون من 2،5٪.وهناك نسبة كبيرة من الدهون تقلل م

ن تأثير النظام الغذائي.

النظام الغذائي اللبن الرائب: 3 أيام، وكنت في شكل

لفقدان الوزن ينصح صيام أيام على اللبن الرائب واللبن الرائب في النظام الغذائي من الفواكه.

اليوم التفريغ Ryazhenka

ممارسة المسموح 1-2 أيام في الأسبوع التفريغ.خلال هذا الوقت يمكن تخفيض الوزن إلى 1-2 كجم على التوالي.

حمية:

  • 6 مرات في اليوم للشرب 2 لتر من اللبن الرائب خلال التفريغ من اليوم، يمكنك أن تشرب الماء أو الشاي الأخضر بدون سكر.أيام

الصوم على Ryazhenka مفيدة وتساهم في فقدان الوزن.

انظر أيضا: كيف لانقاص وزنه في اللبن؟

حمية الحامض الحليب والفواكه

الايجابيات: هيئة

  • لا يشعر الجوع المياه.ومن المقرر أن حرق الأنسجة الدهنية، وليس العضلات
  • نظرا عنصر البروتين في فقدان الوزن.
  • الألياف، والتي تحتوي على الفاكهة، ويساعد على تطهير الجسم والتخلص من السموم.
  • الفيتامينات والمعادن الفواكه تسمح الدماغ على العمل بنشاط.تم تصميم

النظام الغذائي اللبن الرائب: 3 أيام، وكنت في شكل

حمية لمدة 3 أيام، وخلال هذه الفترة يمكنك أن تفقد الوزن بنسبة 5 كجم.لا يقتصر السوائل في الجسم.كما هو الحال مع اليوم التفريغ السفلي يجوز استخدام ما يصل إلى 2 ليتر من اللبن الرائب والعادي الجسم يعمل حمية الفاكهة تستكمل.

انظر أيضا: النظام الغذائي لفصيلة الدم

حمية Ryazhenka يحول دون استخدام السكر والكحول.

من الفاكهة يمكن أن تجعل سلطات الفواكه والتزود بالوقود ryazhenka من الحليب أيضا الفواكه المختلطة لذيذ خبز المخمر في الخلاط.

حمية Ryazhenka التخسيس الفعال ، التسامح بسهولة من قبل الجسم وجيدة لصحتك.