August
12
14:34
فقدان الوزن // الوجبات الغذائية

النظام الغذائي الجزرة لفقدان الوزن

يشير

الجزر حمية إلى عدد من أحادية النظام الغذائي.الوجبة الرئيسية خلال اتباع نظام غذائي هو الجزرة سلطة.الجزر النظام الغذائي تساهم في فقدان الوزن من 2.5 كجم لمدة 3 أيام، ويساعد على إزالة السموم من الجسم.لذلك، دعونا نرى، لماذا يوصي خبراء التغذية الجزر نظام غذائي لفقدان الوزن؟

النظام الغذائي الجزرة لفقدان الوزن

الجزر غنية بالفيتامينات B، A، E، K والمعادن.

A - فيتامين، يقوي الجهاز المناعي، فإنه يعيد البصر وصحة الجلد.

E - دعا بشكل قانوني فيتامين الجمال.

البوتاسيوم يحسن تخثر الدم، ويزيل السموم.

الألياف تطبيع الهضم، ويطهر الأمعاء، ويزيل الكولسترول.

الجزر حمية يستمر 3 أيام، فمن المستحسن أن أكرر 1 مرة في الشهر.

القائمة الجزرة النظام الغذائي

3-4 مرات في اليوم تستخدم الجزرة الغذاء سلطة.

المكونات ل1 حصة:

  • الجزر 1-2 جهاز كمبيوتر شخصى.
  • عصير الليمون.
  • الزيت النباتي.
  • 0.5 ملعقة صغيرة من العسل.
  • 1 قطعة فاكهة.

إعداد : الجزر صر.الجزر نخالة، لذلك لم تكن هناك مشاكل في الهضم، ويجب أن صر على مبشرة الصغيرة ومضغ طويلة.

النظام الغذائي الجزرة لفقدان الوزن

عدد من الجزر لا تقتصر.يتم اختيار سلطة فواكه لذوقك.من الأفضل أن تستهلك الجزر الشباب وتنظيف تعويم، وذلك لأن

المواد الغذائية هي تحت الجلد مباشرة.يساعد

استخدام الزيت النباتي في امتصاص المواد الغذائية من الجزر وتأثير مثمر على حالة الجلد.صباح

خلال اتباع نظام غذائي غير المقبول استخدام نصف كوب من الحليب أو اللبن الخالي.لتناول العشاء، يمكن للسلطة الجزر محل عصير الجزر أو الجزر الفاكهة.استخدام الماء والشاي الأخضر يمكن أن تكون بكميات غير محدودة.

ميزات لا يمكن الجزرة النظام الغذائي

انقاص وزنه على الناس الجزر يعانون من أمراض الجهاز الهضمي.كما المجاعة، ويشمل الجزر غذاء فترة النقاهة.من النظام الغذائي يجب أن يكون تدريجيا، في اليوم الرابع مع الجزرة سلطة يمكن أن تؤكل مسلوقة أو خبز البطاطس وكمية صغيرة من اللحم المطبوخ.ومنذ ذلك الحين، والحاجة إلى الامتناع عن الحلو ودهني.

انظر أيضا: كيفية طبخ كعكة الجزر في Multivarki؟

على الجمع بين العمل والمتعة، تفل قصب السكر الذي يبقى بعد إعداد عصير الجزر يمكن أن تستخدم لإعداد علاجات للوجه المغذيات.ينبغي أن يكون في نسبة 1: 1 المزيج مع القشدة الحامضة.

النظام الغذائي الجزرة تأثير مثمر على الرقم الخاص بك والصحة.