August
12
14:34
فقدان الوزن // الوجبات الغذائية

الخبز غذاء والماء: كيف لانقاص وزنه بنسبة 7 كجم في الأسبوع؟

بداية

دعونا مع حقيقة أنه ليس من الضروري أن يكون خائفا من النظام الغذائي، أي امرأة حكيمة يعرف أن النظام الغذائي يعطي الإجهاد الجسم، ودفع، ويسمح لانقاص وزنه.عندما ينتهي النظام الغذائي، ويجب على المرأة لا تستهلك الطعام مرة أخرى في نفس الكمية، يجب أن تستمر في مراقبة النظام الغذائي الخاص بك.

ممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صيغة كل شخص يختار بشكل فردي .شخص ما أسهل أن يجلس على البطاطا المسلوقة والسمك، وشخص على الخبز.

الخبز الغذاء: كيف لانقاص وزنه 7 كغ في الأسبوع؟

إذا لم يكن لديك الوقت الكافي لإعداد مختلف أنواع السلطة، وكنت لا تريد كل يوم ليشعر الجوع، والخبز النظام الغذائي بالنسبة لك.

أسبوع على نظام غذائي من الخبز، يمكنك جزء مع 7 كجم من الوزن الزائد.

ولكن لا تقلق، وليس لايذاء أن تستكمل جسمك القائمة الخبز نظام غذائي دقيق الشوفان والحليب .هذه المنتجات لا تسمح للجسم لتستنزف مواردها.

الخبز الغذاء: كيف لانقاص وزنه 7 كغ في الأسبوع؟

في النظام الغذائي هو سر الخبز؟

  • ربما في الحكمة الشعبية التي تقول أنه لا يوجد عشاء الخبز.الخبز - مخزن للفيتامينات والمعادن، التي هي أكبر مما كانت عليه في السبانخ، على النحو الموصى به من قبل خبراء التغذية.بالطبع، يمكنك أن تأكل الخبز أكثر من أي منت
    ج آخر، ولكن النظام الغذائي هو شيء صعب، يجب أن نكون قادرين على السيطرة على نفسك.المياه
  • للشرب بقدر ما تريد.ولكن مما لا شك فيه أن شرب كوب من الماء في الصباح، وبعد ذلك بنصف ساعة، لا تأكل أي شيء.
  • بالاضافة الى النظام الغذائي هو وجبات الخبز. يست كلها قادرة على مقاومة العشاء، وفي الوقت نفسه ليشعر طبيعية وكسور 5-6 وجبات يوميا ليست مريحة لجميع من جدول الأعمال.ثلاث مرات تغذية على النحو الأمثل، كل المستخدمة لهذا النظام من مرحلة الطفولة.

القائمة ومعدل النظام الغذائي الخبز منتجات

  1. الشوفان عصيدة - 1 طبق من ذهب.
  2. الحليب - 2 -3 أكواب.
  3. الخبز - 5 تدفق شرائح نسبية أو 200 غراما.
  4. الشاي بدون سكر - 2 كوب.

القائمة عينة الخبز غذاء

قائمة الخبز غذاء

الإفطار : عصيدة شاقة الصحن، يغلى في الماء أو الحليب، شريحة من الخبز والشاي.

الغداء: 2 شرائح من الخبز والشاي.

عشاء : 2 كوب حليب، 2 شرائح من الخبز.الاختلافات

من المنتجات قد تكون مختلفة في النظام الغذائي ليس بالملل.على سبيل المثال، لتناول الشاي وجبة الإفطار والخبز لتناول العشاء الحبوب مع الحليب لتناول طعام الغداء والراحة.الشيء الرئيسي هو عدم زيادة نسبة والعشاء قبل 18:00.

مذكرة المنتج:

  • الحليب وينبغي أن تستخدم في درجة حرارة الغرفة أو دافئا قليلا.
  • أفضل لشراء الخبز والنخالة والأسود وغير مسموح له بترك ذلك وقتا أطول للهضم، وبالتالي تحافظ على الشعور بالشبع.الخبز يمكن أن تجف قليلا، لجعلها ألذ، مع عدم زيادة السعرات الحرارية المنتج.وينبغي أن تستخدم الشاي
  • الأسود، بناء على طلب من الأعشاب، وليس من الحقائب ورقة كبيرة.يجب
  • المياه يكون الربيع، أو تصفية تنظيفها جيدا.

انظر أيضا:

  • نظام غذائي المفضل - 7 أيام
  • البيض البرتقالي اتباع نظام غذائي
  • الجاف حمية النظام الغذائي لفصيلة الدم
  • كيفية حساب الوزن دوكان حمية؟
  • حمية اللبن الرائب.

عندما الخبز الجسم حمية لا تواجه المزيد من الضغط وكنت جائعا.

روزانا
30 نوفمبر 2013 22:11
0
حقا تفقد الوزن بنسبة 7 كجم في الأسبوعمن المستحيل.هذه خسارة الوزن يمكن أن يكون راجعا إلى ضغط شديد أو المرض الرهيب فقط.فقدان الوزن الزائد غير فعالة من حقيقة أن مثل هذا الوزن سرعان ما عاد للغاية.هذه الشعارات لا أكثر من حيلة دعائية، لأننا نريد دائما أن يكون حرا أو بسهولة.
الغاء
الرد
كتابة تعليق:





تعليق
تاريخ تسجيل
جينا
8 يناير 2014 02:01
0
وآمل أن هناك أي الذين يؤمنون حقا في "فقدان 7KG في الأسبوع"، ومعظم نعرف أنه مجرد zamanuha.ولكن الشيء المهم هو أن العنوان.اهتديت في الغالب ما أحب القائمة أم لا.هذا "فقدان للكثيرين لذلك بكثير" ... وأيا كانت التوقعات واقعية أم لا، كل من هو مختلف والجميع لديه وتيرتها.
الغاء
الرد
كتابة تعليق:





تعليق
تاريخ تسجيل
كتابة تعليق:






تعليق
تاريخ تسجيل
فقط