August
12
14:34
فقدان الوزن // طرق لانقاص الوزن

زومبا للياقة البدنية للمبتدئين

إذا كنت تريد انقاص وزنه وتتمتع هذه العملية، واللياقة البدنية زومبا بالنسبة لك.كفاءة الرقص التخسيس الاختيار لنفسك العديد من مشاهير هوليوود والمحلية، بما في ذلك الخاطبة رقم واحد روزا Syabitova والممثلة الشهيرة Kirtsi ايلي.يمكنك أن تفقد الوزن في إيقاع الموسيقى أمريكا اللاتينية حارقة ولك.

زومبا للياقة البدنية للمبتدئين

الكفاءة زومبا اللياقة البدنية التخسيس اختبارها على نفسها أكثر من 10 مليون شخص.ولدت فكرة ثورية عن طريق الصدفة.

ما هو زومبا للياقة البدنية؟

مصممة الرقصات البرتو بيريز نسيت قصد تقديمهم إلى محركات المتخصصة المدرسة لالهوائية، وكان للخروج من السيارة أول محرك الأقراص المتوفرة، لأنه كان من المستحيل إلغاء التدريب.بدأت حزب حارقة التي سوف نداء الى كل من الجنون.يعتقد البرتو، وقررت إنشاء زومبا رائع - مزيج من الرقص والتمارين الرياضية.مصممة الرقصات يعرف الأشياء، لأنه هو الذي يدرس الرقص شاكيرا وجنيفر لوبيز.أساس

زومبا اللياقة البدنية

TRAVELLING NOVOPOSELENOVSKY CHILDREN

الكامنة وراء الاتجاهات هي ممارسة نشطة من دون تعب.زومبا - مزيج من القوة والتدريب وخطوات الرقص.أنت ترقص والسعرات الحرارية أنفقت، رفع المزاج.هذا هو نوع من اللياقة البدنية العاطفية.في قلب زومبا

يستند رقصات أمريكا اللاتينية فحسب، الضوء ويمكن أن يكون السالسا والهيب هوب، والفلامنكو والجاز والروك أند رول.المكون الرئيسي للعمالة - العاطفة والطاقة الإيجابية.خلال زومبا أنك لن أكرر نفس الشيء، لا حركات مملة، إلا أن الرقص لا نهاية لها والعواطف الحية.

زومبا اللياقة البدنية - استعراض

أولئك الذين حققوا بالفعل نتائج من ممارسة هذا النوع من اللياقة البدنية يجادلون بأن زومبا للياقة البدنية هو فعالة في مكافحة الوزن الزائد.جلسات ساعة واحدة تدير لحرق حوالي 700 سعرة حرارية.يتم تخفيض مشكلة المناطق من حيث الحجم على العينين.بالإضافة إلى طاقة إيجابية ليوم كامل، عليك أن تعرف أنك الرقص ونفرح الحياة.ينبغي أن يكون مفهوما أن اللياقة البدنية زومبا - أنها ليست حركة فوضوية فقط، وهذا التعارف مع هذه الحركات من الاكثر شعبية في عالم الرقص: سامبا، أفريقيا، bachata ميرينجو.في البداية قد يكون من الصعب، ولكن سوف تنجح.

زومبا للياقة البدنية للمبتدئين

زومبا للياقة البدنية للمبتدئين

قبل بدء بالطبع، تحتاج إلى العثور على مدرب مؤهل.إذا كان الدرس التجريبي الأول لا يكترث لك، والبحث عن مدرب آخر.بعد كل شيء، من المهم أن ننسى الرياضية، ومجرد الرقص والرقص.هذا هو السبب في هذا النوع من اللياقة البدنية لأولئك الذين بدأت للتو لتحسين جسمك.من بين أمور أخرى، ZUMBA اللياقة البدنية - هو المألوف.السيطرة على التحركات ربما سوف مبتدئا تحسين مهاراتهم فقط.

يؤدي زومبا اللياقة البدنية

  • الرقم ضئيلة والرياضي.
  • ينبوع المشاعر الايجابية.
  • تتعلم التحرك بأمان.سوف
  • تكون مكافأة لتطوير الحس الإيقاعي.
  • العمل من خلال جميع المجموعات العضلية.
  • تطوير المرونة واللدونة.
  • تتعلم أن يشعر جسمك.
  • يقوي القلب.
  • يحسن القدرة على التحمل.
  • يقوي الجهاز التنفسي.

اللياقة البدنية ZUMBA لnachinyuschih

عشر سنوات زومبا قد غزا قلوب الملايين، ونهضت لروسيا.سوف زومبا للياقة تحقيق في حياتك عطلة، التي تفتقر إلى الحياة اليومية الرمادي.

وخاصة بالنسبة للLadySpecial.ru - ايلينا