August
12
14:34
فقدان الوزن // طرق لانقاص الوزن

تمارين Vumbildingom في المنزل


vumbildingom - هو تدريب عضلات حميمية من الجسد الأنثوي.الموضوع حساس للغاية، لذلك الكثير من النساء لا تصل اليه، على الرغم من حبه لهذه الرياضة والتدريب.ومن دون جدوى، لأن أي عضلة، بما في ذلك الحميمة، تتطلب التدريب.هذه المقالة هي عن التدريبات vumbildingom التي يمكنك القيام به في المنزل، فضلا عن النتائج واستعراض هذه الممارسة.

تمارين Vumbildingom في المنزل

قبل الانتقال إلى التمارين العملية محاولة للإجابة على السؤال من الهدف - أنها تعطي vumbildingom يمارس امرأة ما فوائدها للجسم الأنثى؟

تمارين vumbildingom في المنزل: يستعرض أسلوب التدريب

  • يسمح تشعر عضلات الجسم الحميمة ، والحصول على تجربة لا تنسى الجديدة.كم من النساء لا تواجه النشوة الجنسية أثناء العلاقة الحميمة، والواقع أن الحالة يمكن أن يكون عدم الرغبة في بذل الجهد.امرأة متهمة البرود الجنسي، والزواج تفريق.لأشعر أنني بحالة جيدة، وكنت بحاجة للعب الرياضة.
  • vumbildingom لا تتطلب الكثير من وقت الفراغ، يمكنك القيام التدريبات بينما كان واقفا في حركة المرور، تجلس في مكتبك. سهلة تمارس يجب فضول بالفعل النساء، لأن مشغول الموعد المحدد، وعدم وجود الحافز غالبا ما يترك النساء مع الوقت على صال
    ة الالعاب الرياضية.
  • وكيف غالبا ما يكون امرأة تريد أن تصبح للإلهة المفضلة لديه في السرير، وهذه المشاكل هي أيضا قادرة على حل vumbildingom.يجب تناولها مع مسؤولية كبيرة وعدم انتظار نتائج فورية لمجرد ممارسة.ومن المعروف أن فقدان الوزن السريع وممارسة التمارين الرياضية على التعبير عن عدم وجود نتيجة إيجابية.التدريب
  • العضلات حميمة تسمح المرأة للسيطرة على النشوة الجنسية، وجعلها أكثر إشراقا وأطول.بطبيعة الحال، فإنه من المستحيل أن تعطي ضمانات للجميع من دون استثناء، وجسم كل شخص على حدة، ولكن نقد من مستخدمي الإنترنت على vumbildingom الأكثر إيجابية.سوف التدريبات
  • vumbildingom في المنزل لا يساعد فقط على حل المشاكل في السرير، ولكن تهدف إلى مساعدة مع هبوط الرحم، والبواسير، وأمراض كثيرة أخرى للمرأة .حول الأعراض والعلاج مرافقة من هبوط الرحم قراءة إغفال المادة السرطان: الأعراض والعلاج.
  • لا نقلل من أهمية vumbildinga استعدادا للولادة. إذا قمت بتشغيل لتدريب عضلات المهبل قبل الولادة يمكن أن تمنع الدموع العجان ، الذين عذبوا وتسبب عدم ارتياح لمعظم النساء الحوامل.
  • التكنولوجيا زائد ضخمة هي القدرة على استعادة عضلات المهبل بعد الولادة .

انتقال بسلاسة من النظرية إلى التطبيق.تمارين vumbildingom

في المنزل

الدروس vumbildingom الفيديو ليست قادرة على الكشف الكامل للمرأة والتدريبات، لأن أهم شيء في الفيديو لا ترى كل ما يدور في الداخل، وفقط إذا كان هناك معينات بصرية مفصلة، ​​ومشهد ليست لضعاف القلوب.أيضا، لا تحتاج للذهاب إلى الفئات في vumbildingom، وتعلم كيفية القيام بتمارين الأساسية يمكن أن يكون في المنزل.مساعدة جيدة في العمل قد أصبحت كتب Muranivskogo حول هذا الموضوع.تمارين

تمارين Vumbildingom في المنزل

  1. كيجل.تمارين جوهر وقف التبول لبضع ثوان.ولكن ليس بالضرورة في كل وقت ثم القيام بهذه العملية في خزانة، فقط تذكر درجة التوتر وتكرار هذا التمرين الجلوس والوقوف - في أي حالة، وزيادة تدريجية في عدد من النهج.تمارين كيجل القطارات العضلات لذة الجماع manzhetki.V يوم ضغط وضغط العضلات يمكن أن يصل إلى 1500 مرة.ولكن هذا هو المستوى المهني.كن حذرا، يمكن لهذه التمارين تؤدي إلى الإثارة.
  2. ارتفاع الحوض. لهذا التمرين تحتاج إلى الاستلقاء على ظهرك، والانحناء قليلا وانتشار ساقيها والقدمين وضعت على بالتوازي الكلمة لكل والأسلحة الأخرى امتدت على طول الجسم.القادمة التي تحتاج لرفع وخفض الوركين 10-40 مرات.عندما رفع الحوض هو ضروري لضغط عضلات المهبل والعضلة العاصرة، يجهد الأرداف والفخذين.يمكنك استخدام callanetics تقنيات واحتجاز العضلات متوترة لبضع ثوان في وضع التشغيل.
  3. التنفس عندما vumbildingom. عند القيام ممارسة، ومشاهدة أنفاسك.يجب أن تكون عضلات التنفس العميق تشارك في البطن، وليس صدرك.كما كنت الزفير، تحتاج إلى رسم معظم المعدة، نستغرق بعض الشيء، والضغط على عضلات الأرداف والفخذين وعضلات الحميمة.من المهم أن تعلم أن تتنفس البطن مريح.
  4. تمارين لالبظر.يجب علينا أن نتعلم كيف نميز عضلات المهبل من عضلات البصلية الإسفنجية الاسفنجية.في غضون بضع دقائق، واستخلاص مع الاستمرار على البظر.قد يكون نتيجة لممارسة الإثارة طفيفة.تشعر وموقع عضلات قاع الحوض تشديد بالتناوب فتحة الشرج والبظر.البظر هو ضروري لتشديد vlagalitsa المجال.الجهد بحاجة إلى أن يكون بالتناوب مع الاسترخاء.

أهمية خلال فئة vumbildingom تعلم أن تمتد عضلات العاصرة والمهبل دون استخدام عضلات البطن والأرداف.لأن الزائد الضغط داخل البطن ليست جيدة للعمل.

للحصول على نتائج، تحتاج إلى إعطاء 20 دقيقة من التمارين يوميا لمدة 1-2 أشهر.محاكاة

vumbildinga

تمارين Vumbildingom في المنزل

إذا قررت السعي بجدية من تدريب عضلات الحميمة وممارسة الابتدائية ليست كافية، يمكنك شراء في متجر أو صيدلية كرات المهبلية خاصة مع حلقة والبيض حجر لvumbildinga .ينبغي أن يكون مفهوما أن مثل هذه الممارسات قد تكون خطرة، الأجسام الغريبة يمكن أن تتعثر في الجسم، ويقول حتى المدربين أن لاسترداد الكرة من المهبل بما فيه الكفاية للاسترخاء وانه سوف، يكون مع ذلك أعتقد أنه كان هناك مؤلمة بشكل لا يطاق ومحرجة في المكتب في أمراض النساءالتي سيتم استرداد الكرات والبيض حجر من منطقة الحميمة.ولكن إذا كنت لا تزال ترغب في محاكاة لvumbildinga، ثم مراعاة قواعد النظافة والرعاية، والكرات والبيض يغلي بعد الشراء، وقبل الاستخدام، ويغسل جيدا بالماء والصابون بعد المدرسة، قبل إدخال تزييت الشحوم، حتى لا تجرح المنطقة الحساسة.قبل إدخال تدليك الثدي لتشكيل مواد التشحيم الطبيعي.

نتيجة vumbildinga

  • يحسن الدورة الدموية في منطقة الحميمة.تعزيز
  • الرحم.
  • تطبيع التوازن الهرموني.

تمارين Vumbildingom في المنزل

بعض التمارين يمكن القيام بها جنبا إلى جنب مع الزوج.وينصح المدربين عند أداء التمارين لتوفير حبيبك، ولكن من المهم أن لا تبالغي، وممارسة لا يصرف لكم من يقود السيارة وإلى العمل، انها ممارسة للمنزل.

لا تندهش إذا التمارين في المنزل في فن سيتحول vumbildingom لم تقم على الفور إذا كان سوف عضلات لا يطيع أو كنت لا تشعر العضلات.والصبر والعمل الجاد وضع كل شيء في مكانه، وسوف تعاني من شعور لا يصدق، على الأقل، لذلك يقولون إن هذه الممارسة.

حصة موقفك لممارسة vumbildinga.

وخاصة بالنسبة للLadySpecial.ru - ايلينا

ناتيللا
28 مايو 2013 10:05
0
اه، حقا موضوع حساس، ولكن مثيرة جدا للاهتمام.وفي كثير من الأحيان سمعت عن ذلك، ولكن في محاولة للقيام كانت هذه التدريبات كسول نوعا ما.محاكاة لvumbildinga يبدو لي شيء رائع، إذا كنت تفعل ذلك مع شريك.ولكن ماذا عن حقه في قول ما اذا كان على نحو ما تتفاعل سلبا لذلك؟
الغاء
رد
كتابة تعليق:





تعليق
تاريخ تسجيل
ايلينا
14 سبتمبر 2013 10:09
0
فكرة أود أن تعلم كيفية القيام بهذه التمارين، لأن هناك حقا العضلات التي لديك للعمل، ولكن الى التوجه الكرات، بالإضافة إلى لفة عليها في هذا شور،ولا سيما تبدو مرعبة زجاجة معلقة على الخطاف، الذي يقام هذه العضلات نفسها.
الغاء
رد
كتابة تعليق:





تعليق
تاريخ تسجيل
كتابة تعليق:






تعليق
تاريخ تسجيل