August
12
14:34
فقدان الوزن // طرق لانقاص الوزن

التأمل لانقاص الوزن.

هناك حقيقة معروفة لمعظم الناس - أفكار تميل إلى تجسيد.ويمكن أيضا أن تستخدم في مكافحة الوزن الزائد.ما يمكن أن يكون أفضل من فقدان الوزن، والتأمل؟

التفكير والتخسيس

أول شيء لفهم دوافعه.تقرر ماذا تريد انقاص وزنه.ماذا يحصل؟لماذا كنت في حاجة إليها؟وتحفيز نفسك.وعد نفسك شيئا لا يمكن الوصول إليها إليكم الآن.تساعد على تحديد الدافع نصائح المساعدة مقالات كوكتيل لفقدان الوزن.

اتخاذ القرار النهائي.تقرر لنفسك ما تحتاج بالتأكيد انقاص وزنه مرة واحدة وإلى الأبد !

مكان لنفسي واضح، ولكن الغرض الحقيقي.لا المبينة لانقاص وزنه الحق في خمسين كيلوغراما.كنت بخيبة أمل بشكل سريع جدا، وجميع المدلى بها.وضع الأهداف الصغيرة، مثل: "هذا الشهر، وسوف يلقي 5 كغ!".تأكد من الالتزام في إطار إيجابي للعقل.بعد كل شيء، إذا كنت وضعت في البداية حتى تفشل، يتوقع المشروع الخاص بك الى انهيار كامل.

شروط التأمل التخسيس

  • ذاهبون لبدء التأمل، عليك أن تبقى في جو مريح حيث كنت لا أحد ولا شيء تشتيت.حيث لا شيء على الاطلاق مزعج، ووضع بطريقة سلبية.
  • يمكن التأمل التخسيس في عزلة مطلقة، ويمكن أن تمارس في مجموعة مثل فقدان الوزن الناس مثلك.شرط واحد - يجب
    أن تكون مريحة.إذا لم تتمكن من الاسترخاء تماما في وجود الآخرين، فمن الأفضل أن التأمل وحده.غرفة

  • التي كنت تسير على التأمل، ليتم تهوية جيدة.لا ينبغي أن تكون درجة الحرارة مرتفعة جدا أو منخفضة جدا - يجب أن تبقى على مستوى راحتك.وينبغي أن يكون
  • بداية التأمل فقط على الريق.بعد آخر وجبة يجب أن تأخذ مدة ساعتين على الأقل.
  • لا أدخن قبل بدء التأمل.وبطبيعة الحال، لا تأخذ أي مشروبات كحولية.
  • خلال التأمل يجب أن تكون الملابس التي كنت تشعر بالراحة، حيث تشعر بالراحة.في أي حال من الأحوال أن الملابس لا يعيق حركة الجسم.
  • الحد الأدنى من التأمل، وهو أمر ضروري للحصول على نتيجة - مرتين في الأسبوع.من الناحية المثالية، بالطبع، التأمل يوميا.ومع ذلك، إذا كنت لا تريد أن تنفق التأمل اليوم، لا تجبر نفسك - تأجيل ليوم غد.

كيفية إجراء التأمل لفقدان الوزن؟

  • ممكن لتنفيذ التأمل في الصباح الحق بعد أن كنت قد أنفقت القليل من التمارين تنشيط.
  • عقليا التحدث مع جسمك.التحدث معه حول كيف تستمتع به على ما هو عليه جميلة، ومتى سيكون أكثر روعة.الإعدادات يمكن العثور عليها في المادة الحب جسمك: طريقة التأكيدات.
  • أعط الجسم وفقدان الوزن في التثبيت. تخيل نفسك ضئيلة، مع عدم وجود كيلوغرامات اضافية ان لدينا الآن.التمرير من خلال فكرة أن لديك لتخسر الوزن.مساء

  • قبل الذهاب إلى السرير، والسماح لجسمك لانقاص الوزن في محيط الحلم.سوف نرى ما اذا كان سيتم إعطاء مثل هذا الإعداد بانتظام ومع مطلوب الاعتقاد الصادق في نجاح جسمك ليستمع إليك.ثبت
  • أن ظلال زرقاء الشهية مملة، بالإضافة إلى أنها تساهم في فقدان الوزن.لذلك، في التأمل كثيرا ما يطرح نفسه محاطا الأزرق.تغطية الأزرق أغطية السرير.
  • فعالة بشكل خاص التأمل التخسيس خلال الأنشطة الرياضية (ما يسمى التأمل النشطة).جسمك يحصل وتركيب فعلي على فقدان الوزن والعاطفية والعقلية.
  • عند التأمل، ومن المؤكد أن تشمل الموسيقى والاسترخاء لطيف.الأفضل من ذلك، إذا كان سيكون أصوات الطبيعة.

  • لا تأنيب نفسك لكل غرام تؤكل.من هذا أنك لن تصبح أسهل، ولكن فقط أن تكون أكثر تريد أن تأكل شيئا آخر.
  • مساعد ممتاز في التأمل والزيوت العطرية والشموع.اختيار بعناية فوق النكهة المطلوبة وتحيط نفسك معهم خلال التأمل.على سبيل المثال، فإنه يساعد على انقاص وزنه الفانيليا (قرأت عن ذلك في المادة رائحة الفانيليا التخسيس).
  • قضاء جلسات التصوير.تخيل أن لديك الوزن الزائد - انها قشر البصل.الآن، تخيل أنك ببطء ولكن بالتأكيد يتم تحريرها من هذا قشر.ورقة للنبات، يمكنك إزالته من الجسم.هذه العملية هي فعالة جدا لفقدان الوزن.

في التأمل التخسيس أهم القواعد التي يجب الالتزام - الاعتقاد في نفسك وفي نجاح إلزامي.عندها فقط سوف تنجح وسوف يحقق هذا الهدف.وإذا كنت جديدا على التأمل و لا تعرف من أين تبدأ، قرأت عن التأمل مزيد من التفاصيل في المقالة مقدمة إلى التأمل.

حظا سعيدا لكم!

وخاصة بالنسبة لل LadySpecial . رو - فيتالينا