August
12
14:34
فقدان الوزن // طرق لانقاص الوزن

النياسين التخسيس

النياسين، على الرغم من اسمها هو فيتامين، الاستحواذ مهم جدا لعملية التمثيل الغذائي، الهرمونات والجهاز العصبي، الجهاز الهضمي.الواردة في هذا انزيم معين الحمضية.ألف شخص في حاجة لحمض النيكوتينيك، وكذلك سبيل المثال الفوليك.وإذا كان هناك "فقدان" يجب أن يكون بشكل مصطنع إضافة نفسك من الفيتامينات الأساسية.كلنا شرب فيتامين مجمعات للرؤية، تقوية الشعر والأظافر.يجب أن تفعل ذلك براز وحمض النيكوتينيك.

كيف النياسين لفقدان الوزن؟

النياسين يساعد بالفعل على خفض الوزن .بطبيعة الحال، فإنه لا يحرق الدهون في بالمعنى الحقيقي للكلمة، ويساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي، ومستويات الكولسترول والسموم والمعادن الثقيلة.

فيتامين PP أو B3 - النياسين، يتسبب في الدماغ لإنتاج مادة السيروتونين - هرمون جيدة المزاج.ما يلي من هذا؟كنت دائما في مزاج جيد، وغالبا دون اللجوء إلى الثلاجة، والاستمتاع بالحياة.إذا كنت تبسيط، كما تبين، أن أقل أدمغتنا تنتج السيروتونين، وأكثر ونحن نريد أن تستهلك الكربوهيدرات.

الحد "المصلحة" لالكربوهيدرات ويساعدنا على حمض النيكوتينيك.يمكنك رسم قياسا على السجائر.وربما كنت قد شهدت أكثر من مرة أن الرجل الذي ت

خلى عن التدخين تعافى بشكل حاد.وانها ليست مجرد نفسية، ولكن نقص فيتامين PP.

ماذا كان نقص النياسين؟نقص

حمض النيكوتينيك يمكن التعبير بطرق مختلفة.واحدة من الظواهر - هو امتصاص الأطعمة النشوية.في بعض الأحيان يبدأ الناس في وجبة دسمة بسبب القفزات في مستويات السكر في الدم، ولكن الأمر مختلف قليلا.على الرغم من أنه في كلتا الحالتين الخلل يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام، والشراهة عند تناول الطعام، بدوره، والسمنة.كما تعلمون، فإن النظام الغذائي - وسيلة سيئة لبدء فقدان الوزن.خاصة إذا كنت لا أعرف حقا لماذا الامتلاء.اليوم في أي عيادة يمكن اجتياز اختبارات لتحديد سبب واكتمالها.إذا كان نقص بعض الفيتامينات والمعادن، مجرد توفير نفسك دورة كاملة من العلاج.

الأطعمة التي تحتوي على حمض النيكوتينيك

لتجديد "احتياطي" للحمض النيكوتينيك، يجب عليك إما شراء قرص أو حقنة والحصول على وصفة طبية.وليس آخرا، والبقاء والأطعمة التي تحتوي على فيتامين PP.لهم أنها آمنة للقيام البطاطا والبازلاء والفول والذرة والملفوف والفطر والفلفل، والأناناس، الطماطم، الحنطة السوداء، خبز الجاودار والقمح والفول السوداني ومخلفاتها اللحوم والأسماك والجبن والخميرة حتى البيرة.كما يمكنك ان ترى لنفسك قائمة المنتجات كبيرة بما فيه الكفاية، وترتيب غير مطلوب اتباع نظام غذائي.فمن الأفضل لبالتناوب بين المنتجات "ضرورية" والفيتامينات.بالطبع، تغيير جدولك اليومي لم يكن لديك، تستمر الحياة، ولكنه لن يكون لها اي لفات إضافية والجبن.الخطوة الأولى eto- نحو الانسجام صحي.

موانع لاستخدام حمض النيكوتينيك

«Nikotinka" - دواء، ذوي الخوذات البيضاء التراث الثقافي غير المادي يمكنك شراء في صيدلية دون وصفة طبية، ولكن هذا لا يعني أن تتصل الجرعة ويجب أن يكون القبول الإهمال وتفريط.عندما zadumetes فقدان الوزن - تشغيل إلى الطبيب.بعد صدور الحكم، يمكنك upotreblyayat الفيتامينات بكميات مناسبة.إذا كان لديك صديق جيد التغذية - انها مجرد حظ.وإذا كنت لم تكن مألوفة مع طبيب جيد نفسه، يجب أن تكون جيدة للبحث عن ذلك.

وحتى الآن هناك قواعد عامة تلقي حمض النيكوتينيك النظام الغذائي ، الذين يجب أن يعرفوا الفتاة، بتناول الدواء:

  • يستهلك يوميا أكثر من 1 غرام من النياسين دون الحصول على إذن طبي وليس من الضروري أن نتذكر حول الآثار الجانبية.ترتيب
  • chtby تقليل وزن كل شخص يحتاج dozirovaka مختلفة.وهذا هو ما معدله 100-250 مل في اليوم الواحد.
  • لا يمكن أن فيتامين في وقت واحد، التيربيوم دورة كاملة من العلاج، كما تم الاتفاق مع اختصاصي تغذية.
  • إذا كان لديك حموضة المعدة، وينبغي ألا تؤخذ الفيتامينات بعد وجبة الطعام، ويجب شرب كوب من الحليب الدافئ أو المياه المعدنية.
  • قد تشعر الاندفاع للحرارة واحمرار في الجلد - وهذا هو عمل حمض النيكوتينيك في الأوعية الدموية.ليست ثابتة
  • الحساسية للدواء، ولكن خلال تطبيق vitmamina متابعة بعناية الصحة.استخدمت
  • في مرض حاد في الكبد، والنزيف، فشل الكبد، قرحة أو ارتفاع ضغط الدم nikotinku محظورة.

بنات الذين يرغبون في انقاص الوزن لا ينبغي النظر حمض النيكوتينيك أو غيرها من الفيتامينات لفقدان الوزن هو الحل الوحيد.تذكر، أيها السيدات!إذا كنت تبدأ لانقاص وزنه، ثم يجب أن يتم ذلك بحكمة.ما هذا؟هذا المزيج من بعض القواعد البسيطة: التغذية السليمة وممارسة الرياضة والصحة مساعديه - أنها تشمل فقط حمض النيكوتينيك.على أمل أن هذا الفيتامين تحرم كثيرا لك مكروه كجم ليس من الضروري.انقاص وزنه يجب أن تكون كبيرة، وهنا يقع التركيز على 2 مقطع.وبعد ذلك فقط، عند postroyneete، إجهاد القص سيعاني في البداية!حظا سعيدا لجميع السير على الطريق الصعب تحسين الذات!

وخاصة بالنسبة للLadySpecial.ru- آنا