August
12
14:34
فقدان الوزن // طرق لانقاص الوزن

Callanetics لانقاص الوزن.

كل امرأة تريد أن تكون جميلة ونحيلة، أخذت بعض النساء رعاية الطبيعة، ولكن الأغلبية اللازمة لتحقيق النتائج المرجوة صعوبة.تخفيض الوزن الفعلي هو ممكن بالتزامن مع ممارسة الرياضة البدنية، مما يسهل تحويل الدهون في الأنسجة العضلية.خصوصا، إذا امتد الجلد نتيجة لفقدان كيلوغرامات اضافية دون ممارسة لن تفعل.الجميع يختار لنفسه شكلا مقبولا من التمارين، مثل جلسات مجموعة واحدة في صالة الألعاب الرياضية، شخص يحب لتدريب في المنزل.

ولكن في الداخل لإجبار نفسي على أداء تمارين فعالة؟ما هو نظام ومجموعة من التدريبات سوف تساعد على تحقيق النتائج المرجوة؟الجواب: callanetics - النظام العالمي من التدريب البدني، مصممة مع جميع الميزات التي هي الجسد الأنثوي. ساعة واحدة Callanetics لفقدان الوزن هي أيام الهوائية .

Callanetics لانقاص الوزن.

  • Callanetics التدريبات الثقيلة، ولكن مثمرة للغاية .تمارين تتطلب الكثير من الجهد.في قلب Callanetics تمارين ثابتة تهدف إلى التمدد والتقلص في العضلات.
  • السقوط 2/3 ممارسة في الأوقات العصيبة هم من الإناث: البطن والفخذين، بدلا من النمو مترف من السيلوليت، جمال الأنثى مزعج على وجه الخصوص.الجمباز كالان بينكني هو اكتشاف استثنائي لل
    نساء.سوف
  • Callanetics التمرين ليس فقط الحد من وطأة ككل، ولكن أيضا للعمل على بعض المناطق المشكلة.يتطلب
  • Callanetics أي معدات خاصة ، والملابس الرياضية والأحذية، بدلا دورة لتعلم خفايا لها في الداخل.ويستند
  • تأثير إيجابي Callanetics التدريب على حقيقة أنه خلال حمولة ساكنة لفترات طويلة تسارع عملية التمثيل الغذائي في الأنسجة العضلية، حرق مزيد من السعرات الحرارية .مطلوب الموضع المطلوب للحفاظ على دقيقة واحدة.لا يمكن أن يتحقق

ما هي النتائج عن طريق القيام Callanetics:

  1. زيادة قوة العضلات.
  2. انقاص وزنه.
  3. زيادة مرونة الجسم.
  4. تطبيع الأيض.
  5. تنشيط الجهاز التنفسي.
  6. تحسين الموقف.
  7. يمكنك أن تشعر جسمك، وتعلم كيفية امتلاكها.
  8. تختفي اعتلال وآلام الظهر.
  9. تعزيز المفاصل.سوف
  10. زيادة الثقة بالنفس.

Callanetics لانقاص الوزن.

كل ممارسة تعمل جميع المجموعات العضلية.يظهر

Callanetics لجميع النساء، ولكن هناك استثناءات.لا يمكن

التعامل مع Callanetics: المرضى

  1. مع ارتفاع ضغط الدم، وخاصة في أوقات المرض الحاد.أيضا، المرضى الذين يعانون من أمراض مختلفة من نظام القلب والأوعية الدموية.
  2. إذا كان الشخص الكلى يتحرك.
  3. فتق.
  4. بعد عملية جراحية قبل الدخول يجب Callanetics الخضوع سنويا، والولادة القيصرية لا تقل عن 1.5 سنة، لتجنب طبقات razvyvov.الناس
  5. مع الفقراء جدا البصر.
  6. أولئك الذين لديهم مرض الربو.
  7. في الأمراض والإصابات في العمود الفقري.
  8. إذا كان لديك البواسير.

Callanetics لأولئك الرجال ، الذين يريدون استخدامه لتعزيز دقة من الجهد العضلي، والتي لأسباب مختلفة لا يمكن إجراء تمارين ديناميكية.

يعزز تماما callanetics التخسيس .

Callanetics لانقاص الوزن.

بعض النصائح للمبتدئين تشارك في Callanetics:

  1. لا يتعب العضلات، أكثر راحة.
  2. ممكن، أداء التدريبات أمام المرآة.
  3. لا تحبس أنفاسك.
  4. التركيز على ممارسة عقدت في صمت.يتطلب الدروس
  5. Callanetics المزيد من الجهد في البداية، وكثير منهم قد تبدو باهظة، ولكن من المهم من البداية إلى الانضمام إلى تعليمات للحفاظ على الوقت المناسب والحفاظ على الموقف، أو لا يمكن أن يتحقق أي تأثير إيجابي.مجرد أداء مجموعة من التمارين في الأصل kallanektika سوف يتطلب المزيد من الجهد، ولكن بدلا من عشرة حدد 2-3، ولكن القيام بها وفقا للتعليمات.
  6. على الرغم من حقيقة أن callanetics ممارسة يوفر ساكنة بل يشمل مجمع الكثير من علامات التمدد.إذا كنت تأخذ بحماس لممارسة، يمكنك سحب عضلات ibolevye والإحساس مرافقتك لفترة طويلة، في واقع الأمر في البداية Callanetics لفقدان الوزن يتطلب نهجا منتظما.قبل أداء التمارين وتمتد، وتسخين العضلات، وتفعل قليلا من التمرين.

من خلال طريقة كالان بينكني، لانقاص وزنه ، فمن الضروري للتعامل مع Callanetics لمدة ساعة مرتين في الأسبوع ، والحفاظ على النتيجة المرجوة هي ساعات كافية في الأسبوع و 15 دقيقة كل يوم.سوف

نتيجة لممارسة يكون ملحوظا بعد بضع ساعات Callanetics فقط عندما اتبع التعليمات بدقة.

جئنا بك على دروس الفيديو التي هي سهلة وممتعة للقيام به.دورة فيديو

للمبتدئين callanetics

Callanetics لفقدان الوزن فعالة

انظر أيضا:

  • Callanetics.مراحل مجموعة من التمارين في المنزل
  • الرياضة Callanetics الفيديو أولغا Zavitaevoy
  • Callanetics للمبتدئين
  • Callanetics في المنزل.

الاستماع إلى جسمك وتعطيك callanetics بالحيوية والروح العالية!

وخاصة بالنسبة للLedySpecial.ru - ايلينا

Related Posts