August
12
14:34
فقدان الوزن // تغذية

سلطة الفاكهة مع الزبادي

النظام الغذائي غالبا ما يؤدي إلى التعب والإجهاد، لأنه لا يمكن لأي شخص أن تحمل القيود.النظام الغذائي خلال إقامة سعيدة ونشطة، تحتاج إلى الحمية الغذائية هو لذيذ والفيتامينات.يعيش مصادر من الفيتامينات - الفواكه، التي بدونها يصعب تصور نظام من نظام غذائي صحي.

سلطة الفاكهة مع الزبادي

استخدام الفواكه للجسم

  • الفيتامينات والمعادن تقوية الجلد والشعر والأظافر.الفواكه تساعد على إثراء الجسم بالفيتامينات الداخل.
  • الألياف يعرض الجسم من المواد الضارة - السموم، ويحسن الهضم ويقلل الجوع.

الموصى بها في المقام الأول لفقدان الوزن الحمضيات، لديهم خصائص حرق الدهون.وضعت العديد من الوجبات الغذائية على الجريب فروت، والبرتقال، ولكن الفاكهة يمكن أن يسبب الحساسية ولها موانع للاستخدام.المواد التي تساهم في انهيار الدهون الواردة في الفاكهة الصفراء، تشمل حتى في هم المشمش القائمة، والخوخ والأناناس.وأضاف

إلى سلطات الفواكه لانقاص الوزن المانجو والبطيخ والكيوي والكمثرى - هذه الفاكهة مفيدة لانقاص الوزن.على الموز والعنب والفواكه المجففة، والتغذية لا ننصح أن تتكئ خلال اتباع نظام غذائي، ولكن الثمرة جيدا إرضاء الجوع وهي مغذية جدا.

سلطة الفاكهة مع الزبادي

الفاكهة سلطة التخسيس

تكوين

  • الفراولة الطازجة - 150G.
  • العنب البري - 100 غرام.
  • الكيوي - 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
  • الموز - 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
  • العنب الخالي من البذور - 100 غرام.
  • قليل الدسم زبادي الحية - 350 غرام.
  • عصير الليمون - 2 ملعقة صغيرة
  • الفانيليا السكر - واحدة الهمس.

  1. غسل إعداد وتجفيف الفراولة والعنب، وقطع الفواكه في النصف، مقطعة إلى شرائح الكيوي والموز - مكعبات.
  2. في وعاء، ويقصد للسلطة الفاكهة، والجمع بين كل الخضار المقطعة، ووضع العنب البري.
  3. في وعاء منفصل، مزيج اللبن والفانيليا وعصير الليمون.
  4. مزيج الصلصة المطبوخة مع الفواكه والتوت.

سلطة الفاكهة مع الزبادي

اختياريا، يمكنك تختلف المكونات ترضيك.

على نظام غذائي الفاكهة لا يستطيع الجلوس، تحتاج إلى تحقيق التوازن بين مكونات الطاقة الأخرى.من المهم جنبا إلى جنب مع النظام الغذائي الفاكهة شرب الكثير من السوائل أيضا.سلطات الفواكه تسمح لانقاص وزنه بشكل جيد ومفيد.

انظر أيضا : كيفية جعل سلطة الفاكهة؟

استمتع بوجبتك!

وخاصة بالنسبة للLadySpecial.ru - ايلينا