August
12
14:34
فقدان الوزن // تغذية

حساء السبانخ حرق الدهون


في المأكولات المختلفة ويمكن الاطلاع على وصفات الغذائية أطباق السبانخ .وليس من قبيل المصادفة، لأن مخزن السبانخ من الفيتامينات والعناصر النزرة.

حساء السبانخ حرق الدهون

فائدة من السبانخ؟

  • بالإضافة إلى الفيتامينات وضروري جدا عندما نقص الفيتامينات، يحتوي على كمية كبيرة من البروتين النباتي.بطل
  • بين النباتات على محتوى اليود.
  • يبطئ عملية الشيخوخة.
  • يثري الجسم بالحديد، ويساعد في مكافحة فقر الدم، ويزيد من الهيموغلوبين.
  • يقوي جهاز المناعة.
  • يعيد جدران الأوعية الدموية.
  • يحسن البصر.
  • يكون لها تأثير ملين خفيف.
  • يساعد على مكافحة الإجهاد والتعب.
  • مناسبة لنظام غذائي لانقاص الوزن.

عندما يحتفظ السبانخ المطبوخة خصائصه المفيدة.

يمكن تحضير الأومليت مع السبانخ والخس، ونحن سوف أطلعكم على وصفة لحمية حساء لذيذ.

الدهون حرق الأخضر شوربة - اتباع نظام غذائي صحي طبق. وتساعد على تعويض عن نقص الفيتامينات في الجسم.

حساء السبانخ حرق الدهون

حرق الدهون شوربة السبانخ

تكوين

  • السبانخ الطازج - 300 غرام.
  • البصل - 1 رئيس
  • البطاطس - 1 جهاز كمبيوتر.
  • الثوم - 2 فص
  • الزيوت النباتية - 35 غرام.الحليب
  • - ½ كوب
  • كريم 10٪ - 2 ملعقة كبيرة
  • المياه - 1.5 لتر
  • الملح والفلفل بحسب الذوق

لتزيين الطبق، يمكنك استخدام البيض المسلوق والقشدة الحامضة أو منخفضة الدهون مثل الزبادي والبقدونس المفروم.أوراق السبانخ

إعداد

  1. غسل والبصل وقشر البطاطا وتقطع إلى مكعبات لهم.
  2. وضعها في وعاء الخضروات والسبانخ ويطهى حتى ينضج السبانخ.
  3. أضف إلى عموم الزيت النباتي والحليب والقشدة ويطهى لمدة بضع دقائق.
  4. فوز حساء خلاط، إضافة الثوم المطحون.
  5. خدمة البيض تزيين قبل والقشدة الحامضة والأعشاب.

للحد من الحاجة من السعرات الحرارية لا تضاف إلى البطاطا حساء وكريم.ومع ذلك أطباق

مع السبانخ هي موانع:

حساء السبانخ حرق الدهون

  • الاستهلاك المتكرر للحمض الأكساليك يمكن أن يسبب الكلى والاثني عشر والمرارة لدى الأطفال.لا تسيء من استغلال الأطباق مع السبانخ أولئك الذين لديهم هذه المشاكل.تجنب جرعة زائدة من حمض هو ممكن، وإذا أكل أوراق السبانخ معظمهم من الشباب.فقط لتحييد حمض الأكساليك في طبق السبانخ مع الحليب المضافة أو كريم.
  • الغذائية للأكل السبانخ الطازجة، مع مرور الوقت أنها يمكن أن تسبب انبعاث أملاح النيتروجين.

انظر أيضا: بون حساء حمية

لكن فوائد السبانخ الحصول على مزيد من وجبات الطعام للخروج منه سوف يكون دائما المساعدين في مكافحة الوزن الزائد.

استمتع بوجبتك!

Related Posts