August
12
14:34
فقدان الوزن // تغذية

الطبخ لذيذ حمية حساء: وصفات

بورش طبق لذيذ وصحي.إذا كنا نتحدث عن الحساء، وأعدت مع اللحوم الدهنية والعظام، بل هو طبق دعا الغذائية لا يجرؤ، ولكن حساء الخضار يمكن أن تختلف القائمة لفقدان الوزن .

الطبخ لذيذ حمية حساء: وصفات

السليلوز، وهي غنية جدا في هذا الطبق هو الماصة ممتازة، ويزيل السموم والجسم.

خصائص مفيدة برشت

  • بورش مفيد في أمراض الكبد والسمنة.
  • يحتوي على البيتين - وكيل أليفة للمذيب، ويشجع على انهيار وإزالة الدهون من الجسم.
  • بورش مفيدة في مرض السكري، وإذا كان مستعدا بدون سكر والبطاطا.
  • حساء الخضار له خصائص مفرز الصفراء.

ومع ذلك هو بطلان الحساء في التهاب المعدة، التهاب البنكرياس، وحموضة عالية.

الحساء الغذائية - وصفة رقم 1

تكوين

  • الملفوف - 0.5 من الرأس.
  • كوسة (كوسة مرغوب فيه) - 1 جهاز كمبيوتر؛
  • البنجر مع قمم - 1 جهاز كمبيوتر؛
  • البصل - 1 جهاز كمبيوتر؛
  • الجزر - 1 جهاز كمبيوتر؛
  • الفلفل البلغارية - 1 جهاز كمبيوتر؛
  • الكرفس - 1 ساق.
  • الطماطم - 3 أجهزة الكمبيوتر؛
  • زيت عباد الشمس - 2.5 ملعقة كبيرة؛
  • الماء - 4 لترات؛
  • البقدونس - 30 غرام؛
  • ورق الغار - 2 جهاز كمبيوتر شخصى،.
  • الملح والفلفل الأسود والثوم والقشدة الحامضة - حسب الذوق.

إعداد

  • iperetsmelko أجاد الملفوف والكوسا وقطع الكرفس والبنجر والجزر يفرك على مبشرة.المياه
  • يغلي، ووضعها في الخضار تمزيقه ومصباح تنظيفها.
  • أضف إلى عموم الزيت النباتي والملح والفلفل ويطهى لمدة 25 إلى 30 دقيقة.
  • الهريس اللب من الطماطم (البندورة)، لzhelaniyuzaranee يمكن أن تحرق الطماطم (البندورة) وإزالة الجلد.وضع الطماطم (البندورة) في الحساء ويطهى لمدة 10 دقائق أخرى.
  • 2 قبل نهاية الطهي دقيقة، وضعت في صحن المفروم الخضر.
  • قبل التقديم، ضع ملعقة من القشدة الحامضة في وعاء وفص من الثوم.

الطبخ لذيذ حمية حساء: وصفات

بورش "البنجر" لفقدان الوزن - عدد 2 وصفة

تكوين

  • المياه - 3 لترات؛
  • البنجر - 3 أجهزة الكمبيوتر؛
  • اللحوم الحمراء - 300 غرام؛.
  • البقدونس - 1 جهاز كمبيوتر؛
  • الكرفس الجذر - 20 غرام؛.
  • slivochnoe- النفط 30 أوقية؛
  • الطماطم - 3 أجهزة الكمبيوتر؛
  • البصل - 2 جهاز كمبيوتر شخصى،.
  • البقدونس - 30 غرام؛
  • قشطة الرائبة والثوم والملح والفلفل - لتذوق.البنجر

إعداد

  • طبخ، نظيفة والعصي فرم.
  • لحم غسلها، مقطعة إلى شرائح، ووضع لتغلي لمدة 45 دقيقة.
  • مقشر البصل لوضع تماما في عموم مع اللحم.
  • في مقلاة نضع اللحم المفروم والكرفس والبقدونس الجذور.
  • بعد 40 دقيقة لوضعها في وعاء من الطماطم المفروم، والبنجر، الزبدة، الملح، الفلفل، البقدونس المفروم ويطهى لبضع دقائق أخرى.
  • قبل الاستخدام، إضافة الثوم والقشدة الحامضة.

البصل كله، موقف في الحساء يمكن أن تتضمن الخضروات الخطر اشترى في محلات السوبر ماركت.النترات في الخضروات المطبوخة أقل خطرا على الصحة.حمض الأكساليك الواردة في بورش ضروري لتحييد القشدة الحامضة، وسوف لا تستهدف فقط تحسين نوعية الغذاء الذوق، ولكن أيضا زيادة خصائص مفيدة.

بينما يقول بعض خبراء التغذية أن طبق حساء مربحة، ولكن آلاف السنين تجربة الطهي يدحض كل أنواع المخاوف.بالطبع، كل من الأجدى أن يأكل الخضار النيئة، ولكن ليس كل من هو على استعداد لتقرر أن تصبح foodists نباتية أو الخام، وذلك بالنسبة لأولئك الذين يراقبون شخصية وليس من المؤيدين للطعام منفصلة، ​​ويمكن حساء الخضار يكون غداء مغذية ومتوازنة.

استمتع بوجبتك!

وخاصة بالنسبة للLadySpecial.ru - ايلينا