August
12
14:34
فقدان الوزن // تغذية

سلطة الغذائية مع الروبيان والأفوكادو

الروبيان وغيرها من المأكولات البحرية والمواد الغذائية مفيدة ولذيذة، وذلك بفضل محتواها من الفيتامينات والمعادن الضرورية.المأكولات البحرية غنية في بولي مشبعة أحماض أوميغا unikalnyesvoimi خصائص والفيتامينات B، A، D والحديد والفوسفور والزنك والكالسيوم.

سلطة الغذائية مع الروبيان والأفوكادو

المؤسف أن تنظر في العديد من المأكولات البحرية الحساسية ونادرا ما تنغمس نفسك معهم.ولكن الروبيان وأكثر الغذائية منتج، وربما السبب في اليابانية هي الأمة ضئيلة جدا في العالم.الطبخ والمأكولات البحرية من السهل، ولكن الطهي الجمبري له أسراره الخاصة.

  • الجمبري في وعاء يجب غلي الماء المالح في 4 دقائق.
  • الروبيان دون pantsiryagotovyatsya أسرع مرتين، ومحلول الملح ليكون مرتين أقل.ولكن اتباع نظام غذائي الملح لفقدان الوزن هو الأفضل عدم الاعتداء عليه، انها ليست الجمبري مع البيرة.القريدس
  • المجمدة، اعتمادا على حجم، المغلي 5-10 جعدة.
  • بمجرد decoctions الروبيان، وتبريدها فورا، على سبيل المثال، تحولت من مكعبات الثلج.الروبيان
  • لها حاجة كبيرة ubratvnutrennosti لonipridayutmyasu الطعم المر.
  • يمكن طهي المأكولات البحرية لمدة عامين، بهذه الطريقة من الطهي يجعل اللحم ناعمة ولذيذة.و
    قد صنفت

الأفوكادو بين المنتجات المفيدة ل الجسد الأنثوي.هذه الفاكهة الغريبة هو الأكثر مغذية وغنية في العالم.في البلدان المتقدمة، والأفوكادو هو جزء من عدد كبير من السلطة.هناك العديد من الوجبات الغذائية على الأفوكادو، ولكن هل يمكن أن تشمل هذه الفاكهة في نظامك الغذائي اليومي، دون التقيد monodiets.لتحضير سلطة، واختيار الثمرة الناضجة، يجب أن تكون لينة.

سلطة الغذائية مع الروبيان والأفوكادو

سلطة الافوكادو مع الجمبري - النظام الغذائي و طبق صحي

تكوين

  • الأفوكادو - 1 جهاز كمبيوتر.
  • الجمبري الكبير - 15 جهاز كمبيوتر شخصى.
  • ليمون - 1 جهاز كمبيوتر.الزيتون
  • - 50 غ.
  • الخس - 100 غرام.
  • ملح حسب الذوق.

إعداد

  • قشر الأفوكادو، مقطعة إلى مكعبات.
  • اغلي الروبيان، قشر لهم ومقطعة إلى شرائح.الزيتون
  • قطع حلقات.
  • الجمع بين الجمبري والزيتون والأفوكادو اللب.
  • يرش سلطة مع عصير الليمون ويتبل بالملح.
  • صب الخليط على أوراق الخس.

الخضروات الطازجة وmoreproduktymozhno وتحتاج إلى تناول الطعام كل يوم.

شهية طيبة!

وخاصة بالنسبة للLadySpecial.ru - ايلينا