August
12
14:34
فقدان الوزن // تغذية

سلطة الصيف الغذائية

DST، لا يمكن أن يكون أكثر ملاءمة للحمية.إذا الجسم في فصل الشتاء تتراكم الدهون، ثم أنها بحاجة لقضاء فصل الصيف.في هذا الوقت، والفواكه والخضروات الطازجة ويمكن شراء ليس فقط على رفوف محلات السوبر ماركت والجدات في السوق.ويكاد يكون مائة بالمائة ضمان أن تزرع المنتجات دون إضافة المواد الكيميائية مثل هذه التفاح لذيذة فحسب، بل أيضا مفيدة جدا.الصيف

سلطة الصيف الغذائية

يوميا طهي نفسك السلطة مع الخضروات الطازجة والفواكه، أن مليئة بالفيتامينات والمعادن اللازمة لإنقاص الوزن والصحة.

الخضروات والفواكه الغنية بالألياف، مما تطبيع الهضم.السلطة

الصيف منخفضة السعرات الحرارية، على سبيل المثال واحد يخدم انتباهكم إلى سلطة الغذائية المقترحة تتضمن 170 سعرة حرارية .

الصيف سلطة التخسيس

تكوين

  • فيض سلطة - 1 جهاز كمبيوتر.البصل
  • الخضراء - 100 غرام.
  • الفجل - 250 غرام.
  • قشطة الرائبة - 2 ملعقة كبيرة
  • الدجاج البيض - 3 قطع.
  • البقدونس - 50G.
  • الملح والفلفل الأسود المطحون حسب الرغبة.

إعداد

  • الخس يغسل جيدا، اتركها حتى تجف على مناشف ورقية، ومن ناحية المسيل للدموع الى قطع صغيرة.
  • الخضر يقطع ناعما.
  • الفجل يقطع ناعما وترك 1 قطعة لتزيين الأطباق.
  • طبخ البيض ونظيفة ويقطع ناعما المسلوق.
  • لتحضير الصلصة، لا تستخدم المايونيز.في حد ذاته، المايونيز ليس خطرا، ولكن من التعبئة والتغليف البلاستيكية في المنتج يمكن الحصول على المواد الضارة، والتغذية لا تنصح باستخدام هذا المنتج.وبالتالي، إلى السلطة، واستخدام القشدة الحامضة، ويفضل محلية الصنع.مزجها بالملح والفلفل.
  • وضع جميع المكونات في وعاء السلطة، وخلط، وموسم مع صلصة الكريما الحامضة.
  • مقبلات سلطة الفجل والبيض والخضر.

سلطة الصيف الغذائية

اختياريا، يمكنك إضافة في سلطة من الطماطم والخيار.

هذه السلطة مغذية ولذيذة، avhodyaschie البيض تكوينها هي نتاج الغذائية، وهو مكون إلزامي من نظام غذائي صحي.

استمتع بوجبتك!

وخاصة بالنسبة للLadySpecial.ru - ايلينا