August
12
14:34
فقدان الوزن // تغذية

الكيوي التخسيس الفيتامينات في النضال من أجل وئام

فاكهة الكيوي اللذيذة بشكل لا يصدق ومفيد، وإلا يشار إليها باسم "عنب الثعلب الصينية".الكيوي يمكن أن تساعد في مكافحة العديد من الأمراض والسمنة.الكيوي مخزن للفيتامينات B1، B2، C، PP، E والمعادن الكالسيوم، K، المغنيسيوم، الحديد، الفوسفور، الزنك والأحماض الأمينية والألياف.ما يكفي من الطعام الفاكهة واحد لتلبية جسمك جرعة يومية من حمض الاسكوربيك.تناول الطعام الخام الكيوي، تتحول إلى سلطة الفواكه، وجسمك سوف شكرا لك!

الكيوي التخسيس الفيتامينات في النضال من أجل وئام

خصائص مفيدة لل الكيوي حمية

  • يرفع الحصانة، ويساعد في مكافحة نزلات البرد والانفلونزا.
  • يعيد الخلايا العصبية، ويساعد على محاربة الإجهاد.إذا كانت الأعصاب للعب الحيل، وتناول الفاكهة شعري وسيعود لك راحة البال.
  • الألياف تطبيع الأمعاء الدقيقة، ويزيل السموم.
  • يحسن المزاج.
  • يخلص الجسم من الكوليسترول غير المرغوب فيها.
  • هو وقائي ضد تشكيل حصوات الكلى.
  • المضادة للأكسدة يمنع تشكيل الأورام.
  • المغنيسيوم، التي هي جزء من الجنين، جنبا إلى جنب مع فيتامين C يقوي القلب والأوعية الدموية.أقنعة
  • تعطي الجلد من الكيوي الشباب.
  • تقليل احتمال الاصابة بجلطات الدم.
  • يعرض الدهون الزائدة من الجسم.
  • يحسن عمليات التمثيل الغذائي في
    الجسم.
  • يزيد من الهيموغلوبين.

الكيوي مفيد جدا أن تدرج في الحمية الغذائية، وسوف تساعد على حرق السعرات الحرارية وتساهم في تطبيع الوزن.تعزيز الانزيمات حرق الدهون التي تشكل جزءا من frukta.Dlya تحتاج هذه الأهداف أن يكون وجبة kivipered.مثالية لتناول الوجبات الخفيفة ضوء الكيوي.كما يمارس النظام الغذائي ل الكيوي و أيام الصيام ، ولكن مع شرط واحد، أنك لست حساسية من هذه الفاكهة.

الكيوي التخسيس الفيتامينات في النضال من أجل وئام

صيام يوم الكيوي

يوميا يكفي للأكل 1 كيلوغرام من الفاكهة، وهي عبارة عن 8 الكيوي.توزيع يجب أن يكون ثمرة ما بين أربعة أو ستة الاستقبال pischi.Razgruzochny يوم سوف تساعد على فقدان الوزن بمقدار 1 كيلوغرام.خلال النهار، يمكنك أن تشرب الماء.هذا ينطبق بشكل خاص بعد الكيوي يعطي رد فعل الحمض في الجسم التي تسبب التوازن الحمضي القاعدي في معدل الضروري استخدام المياه غير الغازية الشرب.

10 مبادئ لاستخدام الكيوي التخسيس

  1. أكل الكيوي المقشرة فقط.
  2. الكيوي أضعف قليلا هذا هو حجة أخرى لصالح استخدام الكيوي لتطهير الجسم.
  3. في كثير من الأحيان خلال اتباع نظام غذائي جسم الإنسان تحت الضغط، فإن الكيوي يساعد على تحسين حالة سيعطي الشجاعة.
  4. الأكثر فائدة لفقدان الوزن الكيوي الأصفر، والأخضر يمكن استهلاكها بشكل آمن لهذه الأغراض.
  5. جعل سلطة مع الكيوي والأفوكادو.بعد كل شيء، الأفوكادو هي واحدة من المنتجات الأكثر فائدة لجسم الأنثى.
  6. للأكل الكيوي أكبر الأثر قبل وجبة 35 دقيقة أو 2 ساعة بعد وجبة الطعام.الطعام المهضوم إنزيمي أسرع الكيوي.
  7. إلى النظام الغذائي والصوم أيام، اختيار الثمرة الناضجة والحلو وأنها لا تهيج المعدة.حدد لهم بسهولة بما فيه الكفاية للضغط على الكيوي، والفاكهة الناضجة أكثر ليونة.
  8. إذا كنت لا تجد في السوبر ماركت من ثمرة ناضجة، يمكنك شراء تلك التي لديها بضعة أيام، وأنها تنضج في المنزل.
  9. لا تخزن في الثلاجة الكيوي.
  10. إذا كنت ترغب في تخفيف بعد وجبة الطعام، وتناول الفاكهة nizkokallorien الحلوى الكيوي، ولكن سوف يخلصك من التجشؤ وثقل في المعدة.

الكيوي التخسيس الفيتامينات في النضال من أجل وئام

حمية الكيوي - النظام الغذائي

حمية الكيوي يجب ألا تطول ، وممارسة لمدة أسبوع واحد.خلال هذا الوقت، يمكنك أن تفقد 3-4 كجم.طبق من الكيوي يمكن طهي بعض الشيء، ولكنها لذيذة، والتي سوف تحمل في السجن لمدة أسبوع.سلطة

فاكهة الكيوي مع

المكونات:...

  1. أبل - 1 جهاز كمبيوتر،
  2. الجريب فروت - 1 جهاز كمبيوتر،
  3. الكيوي - 1 جهاز كمبيوتر، وبراعم
  4. القمح - 2 ملعقة طعام،
  5. الشوفان - 3 ملاعق كبيرة،
  6. زبادي - 2/3 كوب.

التحضير:

المكونات المزيج، اسمحوا الوقوف.تناول وجبة الفطور.

كوكتيل الكيوي

المقادير:

  1. أورانج - 1 قطعة،
  2. الكيوي - 1 جهاز كمبيوتر،
  3. الجريب فروت - 1 جهاز كمبيوتر،
  4. جنين القمح - 3 ملاعق كبيرة،
  5. ..
  6. المياه المعدنية - 2/3 كوب.

التحضير:

قشر الفاكهة، ضغط على عصير وتخلط في الخلاط مع الماء المعدنية وجنين القمح.بمثابة وجبة الإفطار الثاني.

كونيليس الكيوي

التحضير:

  • من 40 ج.السميد و 1.5 كوب من الحليب المطبوخ السميد، إضافة ملعقة صغيرة ونصف من العسل، واتركها تبرد وتخزينها في صفار neёsyroy وملعقة من تمزيقه الجراثيم جنين القمح.تشكيل quenelle.قطع الدوائر ochischennyykivi، ووضعها الزلابية والخبز.ويمكن تقديم فطائر الفراولة المهروسة مع واللبن.
  • يمكن أن تؤكل هذه الوجبة اللذيذة في الغداء.

كوكتيل الكيوي (أسلوب 2)

في الغداء، وإعداد الكوكتيل: تخلط في الخلاط ½ كوب زبادي بدون الأصباغ والمواد الحافظة، 1/3 مصل اللبن و 150 غراما.الكيوي المفروم.على رأس كوكتيل يمكن تزيين مع اللوز المفروم.

شطيرة ل العشاء

الخبز الشحوم مع طبقة رقيقة من زبدة (تجنب تناول السمن)، وضع عدد قليل من أوراق النعناع، ​​¼ حزمة من الجبن و 100 غراما.كيوي.

الكيوي التخسيس - كونترا

منذ الكيوي يشير إلى المنتجات التي تسبب أمراض الحساسية، وتجنب الوجبات الغذائية على الكيوي في:

  • قرحة المعدة.
  • قرحة الاثني عشر.
  • التهاب المعدة.

الكيوي التخسيس - استعراض

الكيوي التخسيس الفيتامينات في النضال من أجل وئام

حمية الكيوي ساعد بعض مستخدمي الإنترنت فقدان الوزن عن طريق 3 كيلو في الأسبوع، وانخفاض في الوزن لا تضر الجسم.المهم أن نعرف ما إذا كان ليس لديك حساسية من الكيوي، إذا كان لديك مشاكل في المعدة، أو النظام الغذائي والصوم أيام على الكيوي قد يكون له عواقب سلبية.

مع مراعاة جميع التوصيات الكيوي يعزز فقدان الوزن وتحسين الصحة.