August
12
14:34
فقدان الوزن // تغذية

النحاس في الغذاء

ومن المعروف

النحاس للإنسان منذ أقدم العصور.في الحياة البرية النحاس mozhnovstretit نظيفة أو كجزء من مختلف الخامات.منذ آلاف السنين وتقع مناجم النحاس في قبرص.ويعتقد أن عنصر "كبروم" الكيميائي تلقى اسمها في اتصال مع اسم الجزيرة.

النحاس في الغذاء

النحاس هو عنصر التتبع مهم وأساسي لجسم الإنسان.النحاس يتراكم في الأنسجة والعظام والعضلات والمخ والكلى والكبد والدم.نقص هذا العنصر يؤدي إلى العديد من الأمراض.

أثر إيجابي من النحاس في الجسم

  • يساعد على التهاب الجذر.
  • ضغط هبوطي.
  • يمنع السرطان.
  • تطبيع الدم، ويمنع فقر الدم.
  • يولد الشكل الصحيح للأوعية الدموية، مما يعطيها قوة ومرونة.
  • مناعة تساعد على حماية الجسم من العدوى.
  • يمنع قرحة المعدة، التهاب.
  • تفضل الشفاء من القرحة.
  • يشارك في تكوين الأغشية من الألياف العصبية.
  • إذا لم يكن كافيا النحاس في الجسم، فإن الشخص sedeet.
  • يساعد الجسم على امتصاص الحديد.إذا لم يتم تناولها من النحاس، والحديد لتتراكم في الكبد وأن تكوين الهيموجلوبين يكون مستحيلا.

النحاس في الغذاء

  • يساعد على تشكيل الكولاجين، وهو البروتين الذي يغذي العظام.حتى الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام تحتاج إلى استخدام المنتجات التي تحتوي على
    النحاس.
  • النحاس هيكل الدعم الانزيمات المضادة للأكسدة المسؤولة عن شيخوخة الجلد، لذلك غالبا ما يتم تضمينه في الكريمات المضادة للشيخوخة.
  • يساعد على عمل نظام الغدد الصماء.

تشمل المنتجات التي تحتوي على النحاس في النظام الغذائي الخاص بك هو أمر حيوي.تم العثور على

النحاس في الأطعمة التالية

  • المكسرات.صفار
  • .منتجات الألبان
  • .
  • خبز الجاودار.
  • الحبوب
  • والبقوليات.
  • الخضروات والفواكه والتوت.
  • الخميرة الجافة.
  • معجون الطماطم.
  • الكبد لحم العجل ولحم الضأن المشوي.

النحاس في جرعات أقل تشمل المنتجات التالية: اللحوم

  • .
  • الأسماك والمأكولات البحرية.
  • مورق حبوب القمح.
  • فول الصويا.
  • الهليون.
  • البطاطس.الخضر
  • .
  • مياه الشرب.يمكن

النحاس في الغذاء

الكبار تستهلك 2 ملغم من النحاس يوميا وتقلق بشأن صحتهم.عن طريق تناول نظام غذائي متوازن عندما يسقط النحاس 3 مرات، ولكن نظرا لأنه يمتص ثلث فقط، ثم الجسم كله لا تخلو من هذا التتبع.

النحاس، من دخول غذاء الإنسان، وهو ما يكفي لتعويض عجزها.إذا كنت تأكل الأطعمة التي تحتوي على النحاس ومازالت التحاليل تأكد من عدم وجود النحاس في الجسم، قد يكون هناك مشكلة مع عملية التمثيل الغذائي الخاطئ أو المعالم الطبيعية.لذلك النحاس ذات الشعر الداكن يتطلب أكثر من الشقراوات.وهناك سبب آخر لماذا النحاس في الغذاء يأتي أقل.تطبيق الأسمدة النيتروجينية تمتص النحاس من التربة.نباتي يمكن أن يؤدي أيضا إلى عدم وجود النحاس في الجسم.

انخفضت حقائق مثيرة للاهتمام حول النحاس

  • أرسطو نائما مع الكرة النحاس في يديها.ارتدى
  • الملكة كليوباترا مع أساور النحاس الثمينة.قالت إنها متأكدة من أنهم تحسين حالتها الصحية وجعلها أكثر جمالا.وقد فاز
  • المحاربين القدماء المزيد من المعارك في النحاس دروع.لم يعد أنهم تعبوا، وجروح وردت تلتئم أسرع.
  • البدو أواني الأكل من النحاس، وبالتالي حماية أنفسهم من العدوى.وقدمت
  • بفضل خصائص مطهرة من مقابض الأبواب النحاس من هذا المعدن.

وخاصة بالنسبة للLadySpecial.ru - ايلينا