August
12
14:34
فقدان الوزن // تغذية

الفيتامينات لفقدان الوزن

في بعض الأحيان، على الرغم من كل الجهود المبذولة، وفقدان الوزن يمكن أن تتوقف.في معظم الحالات، وهذا يشير إلى أن الجسم هو متعب جدا لدرجة أنه ليس لديه قوة اليسار لذلك لحرق الدهون.

الفيتامينات لفقدان الوزن

عودة الجسم للمساعدة في لهجة من الفيتامينات والمعادن الموجودة في الغذاء.الفيتامينات والمعادن "لايف" لفقدان الوزن هو أفضل بكثير من نظرائهم الاصطناعية.

المعادن التخسيس

  • ارجينين - وهو من الأحماض الأمينية التي تساعد على بناء العضلات وحرق الدهون.تم العثور على أرجينين في المكسرات والبذور البطيخ، والأعشاب البحرية، ودقيق الشوفان، والمأكولات البحرية، والزبيب.
  • الزنك تحافظ شهيتك أمر طبيعي، بل هو مثبطات الشهية الطبيعية، يضبط توازن الهرمونات.من أجل تجديد المخزون من الزنك أن أكل اللحوم والكبد والمأكولات البحرية والدجاج والحبوب والبقوليات.
  • المنغنيز - الدهون الانتعاش، وينظم التمثيل الغذائي للدهون وتطبيع السكر في الدم.المصادر الطبيعية المعدنية - التوت الغابات والحدائق، والحبوب والمكسرات.
  • الكروم يزيد نشاط الانسولين، تطبيع الأيض، مع مساعدة من الكربوهيدرات اضافية لا تتحول الى دهون وتخزينها والجليكوجين.إذا كان الكروم في الجسم يتلقى
    بما فيه الكفاية - انها الطريق الصحيح للسمنة والسكري.الكروم يحتوي البروكلي والبرتقال والبطاطس والفاصوليا ولحم الخنزير، ولحم البقر.الكروم يقوي العضلات ويقلل الكوليسترول في الدم.
  • الكالسيوم ، كما ينشط عنصر التتبع الهرمونات، وحرق الدهون، ويزيد من معدل التمثيل الغذائي.كا المصدر: المأكولات البحرية، والجبن، ومنتجات الألبان والفواكه المجففة والمكسرات.

الفيتامينات لفقدان الوزن

الفيتامينات لفقدان الوزن

  • فيتامين C يخفض الكولسترول والجلوكوز مع تحويل مشاركته إلى طاقة بدلا من الدهون.يعزز هرمون النورادرينالين - وهو الخائن الهرمون الذي يساعد على الحصول من خلال هذا الوضع المجهدة.تم العثور على حمض الاسكوربيك في الفلفل، البرتقال والحمضيات الأخرى، عنب الثعلب، وارتفعت البرية.
  • فيتامين B5 - حمض البانتوثنيك يعزز انهيار الدهون وتشكيل المعادن.الواردة في البيض، الكبد لحم البقر ولحم العجل والأسماك، والملفوف، وفول الصويا، البطيخ.الفيتامينات
  • B - الكولين، كارنيتيني يساعد هرمون التي تحرق الدهون لاختراق الخلايا الدهنية.للحصول على هذا الفيتامين، كنت بحاجة لتناول الطعام الكبد، والبيض، والملفوف والحبوب والشمندر وشرب الحليب.الفيتامينات B أخرى هي أيضا مفيدة للجسم، وتطبيع نشاط الغدة الدرقية.
  • المغنيسيوم يسرع عملية الأيض، وجدت في الفواكه الطازجة والخضروات والحبوب، والحبوب، والجبن القاسي والأسماك.

انظر أيضا: الفيتامينات B في حبوب منع الحمل.

يمكن أن تدرج في النظام الغذائي الخاص بك الفيتامينات والمعادن، ولكن حتى لو كنت خائفا من الحصول على الذعر الدهون، لا تقم بتشغيل إلى الصيدلية لحبوب منع الحمل معجزة والاعتماد عليها.جميع الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن اللازمة لإنقاص الوزن والنظام الغذائي، فإنها لا تؤذي النتائج الخاصة بك، ولكن فقط تحسينها.كن متميزا اتباع نظام غذائي متوازن من شأنها أن تشمل الأطعمة الصحية لانقاص الوزن.