August
12
14:34
فقدان الوزن // تغذية

القائمة صومي: كيف لا يكون مخطئا؟


من 27 فبراير - 14 أبريل عام 2012 لآخر مرة الصوم الكبير - واحدة من أكثر المواقف الحادة والطويلة.بينما الصيام يمنع منعا باتا التدخين، شرب المشروبات الكحولية والمنتجات الحيوانية، الخبز الأبيض والكعك يتوهم، المايونيز، الحلويات.أساس الغذائي المحلي جعل المخللات والتخليل، عصيدة على الماء والبسكويت والتجفيف، والفطر، والمكسرات، والفواكه والخضروات.

الغرض الرئيسي من الوظيفة - انها ليست مجرد الامتناع عن ممارسة الجنس في الغذاء، هو، قبل كل شيء، وتنقية الروحية للإنسان."الصوم صحيح هو إزالة الشر، للحد من لغة، وترسب من الغضب، وترويض الشهوات، وقف الافتراء والكذب وشهادة الزور"

القائمة صومي

بدءا بسرعة، أن تفعل ذلك بحكمة: لا تحاول أن يصوم أكثر صرامة مما هو مطلوب من قبل الكنيسة، لا ننسىأمراضهم -. الكنيسة لا تقبل تعمد إلحاق ضرر على الجسم في حالة بدء الصيام، وتناول الطعام بشكل متوازن، وتناول كمية من المواد الغذائية التي يتطلبها الجسم تدريجيا في محاولة للتوصل إلى الطعام العادي، الذي يجب أن يتبع في هذا المنصب لا يضغط بقوة على الحبوب والبطاطا، لذلك يمكنك زيادة الوزن غير مسموح

V لتناول وجبات الطعام، وذلك في محاولة لطهي بدون الرتوش لا لز

وم لها، والسماح لها أن تكون متواضعة ولكن طازجة ومغذية

التوت البري هلام

المشروب الأكثر شعبية في آخر - هوهلام من ما لم تطبخ في هلام بلدنا: حليب الشوفان والتوت الطازج من المربى، كومبوت من الفواكه المجففة - هو بالفعل هناك مسألة ذوق.الشيء الرئيسي أن تأخذ في الاعتبار نسبة، ومحتوى يمكن أن يكون أي شيء: المادة 1.5.ل.النشا 1 لتر.السوائل وللجماهير هلام سميكة النشا مرتين.كيسل من التوت البري مفيد جدا غنية بفيتامين C و E، فإنه يساعد على تقوية الجسم من الأمراض المعدية ونزلات البرد.

القائمة صومي

شراء في متجر 1 كوب التوت البري، طازجة أو مجمدة.إلى التوت حلقة، ويغسل بالماء وأتذكر جيدا لهم.الصحافة الحصول على عصير في مقلاة، تصب في 3-4 أكواب من الماء ووضعها على النار.في هذا الوقت، وإثارة في نصف كوب من النشا في 1 كوب من الماء البارد حتى حتى لا كتل.عندما يبدأ عصير لتغلي، صب تيار رقيقة من النشا للبدء سريعا وفورا لتتداخل مع الماء لتكوين جلطات لم يكن لديك الوقت.تغلي الحلوى حتى يثخن.صب هلام في أكواب وبارد قليلا.

سلطة مع التفاح والجزر

سلطة بسيطة للغاية ولكن ممتعة للطعم، ويطهى بسهولة في أي وقت من السنة.بالنسبة له، مع ثلاثة التفاح الحلو، وطهرهم من الجلد، واخراج البذور ومقطعة إلى شرائح، شرائح أو مكعبات.اثنين من الجزر العصير المتوسطة بحاجة إلى فرك على مبشرة الخشنة.وأكله قبل وضعها في السلطة، وأنه يمكن أن يكون المر.الجوز، 50-100g.، إزالة جلود وسكب الماء المغلي لمدة 5-10 دقائق.ثم قطع منها الى نصفين.الآن، خلط سلطة، إضافة الملح والسكر حسب الذوق والقليل من الزيت النباتي.وللتغيير يمكنك إضافة القرفة والزبيب والليمون.

فول شوربة

صومي الفاصوليا القائمة - وهو منتج لا غنى عنه.استخدام تكنولوجيا المعلومات في مزيج متناغم من البروتين عالي الجودة مع السكر والنشاء، والفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية الأساسية.

لتحضير لحم شوربة الفاصوليا في قدر، صب 2-3 لترات من الماء، وعندما يغلي، ووضعها مجددا 3 البطاطا، مقطعة إلى مكعبات.ويمكن غلي الفاصوليا، وإنما هو أكثر ملاءمة لاتخاذ صلصة الطماطم الجاهزة.عندما تطهى البطاطا 5 دقائق، وموسم مع المياه المالحة، إضافة الريحان المجفف والفلفل الأسود، ووضع البقول.نصف المصابيح والجزر يقلى قليلا في الزيت النباتي ويضاف الحساء، مع رش الأعشاب على القمة.

بدءا بسرعة، يستغرق وقتا طويلا ليس فقط الأطعمة الخالية من الدهن كما الحسنات والرقيقة.حاول أن لا تسيء إلى أحد، نكون متسامحين للجميع ولا تفقد الثقة.