August
12
14:34
فقدان الوزن // تغذية

يوم صوم يوم الكفير


معروفة منذ زمن طويل فوائد اللبن.الفطريات، الواردة فيها، هي مفيدة لأجسامنا.الفيتامينات والعناصر النزرة، التي يوجد منها الكثير في اللبن وهضمها جيدا.وعلاوة على ذلك، وهذا المنتج الحليب يحتوى على خصائص immunostimulating، يساعد في اضطرابات النوم، مشاكل الجهاز العصبي والتعب المزمن.فإنه يساعد على تحييد عمل المضادات الحيوية، ويقلل من خطر الاصابة بالسرطان.ويتم عادة

الرائب أيام الصيام مرة كل أسبوع أو عشرة أيام.هذه الأغذية يساعد كلا خفض الوزن والشفاء من الأمراض المختلفة.بالإضافة إلى ذلك، أيام الكفير التفريغ تساعد على استخراج السموم من الجسم.

كيف يكون الكفير اليوم التفريغ؟

  • الرائب هو الرئيسي أو حتى الطعام الوحيد من اليوم.
  • السعرات الحرارية الغذاء والدواء يوميا، وانخفاض حاد (من 1400 سعر حراري إلى 300-700 سعر حراري).
  • الغريب، ولكن الصيام الأيام واسعة.على سبيل المثال، يمكن لعشاق الفواكه تنغمس الكفير، يوم الفاكهة، والناس الذين يحبون لحم - البروتين الكفير.

  • في أيام الصوم لاستبعاد استخدام الملح والسكر.إذا لا شيء على الإطلاق بدون ملح، ومن ثم ينبغي استخدام الحد الأدنى.السكر يمكن الاستعاضة بالعسل.
  • أيام الصيام لا يجب أن يكون خائفا.فهي غير مؤذية للجسم، نظرا لطبيعة قصيرة الأجل الخاصة بهم.

يوم الصيام حصرا على الكفير

للقيام بذلك، وتعد نفسك في وقت مبكر من اليوم نحو لتر من اللبن كحد أدنى.اليوم تبدأ استقبال المنتج، ومن ثم شرب اللبن المطبوخ الكامل على عدة مراحل.آخر طعام في هذا اليوم لا يمكن أن تأكل.إذا كان يوم حار، أو إذا كنت تريد حقا للشرب، ويمكنك شرب الماء.من جانب الطريق، ويمكن استخدام اللبن أي شخص، حتى الفاكهة.وعلاوة على ذلك، يمكن استخدام يوم واحد عدة أنواع من اللبن.يمكن أن تكون مياه الشرب بكميات غير محدودة.أفضل ما اذا كان سوف يكون الربيع أو المعدنية.

إذا كنت تنفق محض أيام الصيام الكفير بانتظام، فإنه سيكون من المفيد لعمل الجهاز الهضمي، ونظام الدورة الدموية والكبد.

يوم الصيام الرائب الفاكهة

إذا خططك للجهاز لمدة يوم والهضم الصيام تقع في نهاية فصل الصيف عندما حول - وفرة من الفواكه، ثم هذا الخيار - فقط لأجلك.إلى جانب اللبن تحسبا لهذا اليوم، يجب تخزين على التفاح والكمثرى والفراولة والفراولة والعنب وهلم جرا.في بداية اليوم يجب أن تشرب الكفير وأكل تلك الفاكهة والتوت التي تريد وفي أي كمية.كما ثان الإفطار - اللبن والتفاح.لتناول طعام الغداء، وتناول الزبادي طبق مع سلطة فواكه.الشاي بعد الظهر مرة أخرى تتيح تجول روحك وأكل تلك الفاكهة التي تريدها.لتناول العشاء، عليك أن تكون على استعداد ليؤكل التفاح، وقبل النوم شرب كوب من الكفير.

اليوم الرائب البروتين الصيام

عشاق هذا التفريغ الخيار دعوى من اللحوم وغيرها من الأطعمة التي تحتوي على الكثير من البروتين.وستتألف وجبة الإفطار فقط من اللبن.في الغداء، وأكل الجبن وتعتمد شرب القهوة أو الشاي الأرض قليلا.المشروبات، بطبيعة الحال، يجب أن تستهلك بدون سكر.وجبتك القادمة ستكون العشاء، حيث يعتمد المسلوق أو المقلي على القلي الجاف اللحوم الخالية من الدهون والخضار سلطة، وشغل مع اللبن، والتي يمكن أن تستهلك بكميات غير محدودة.في الغداء يجب أن تأكل بيضة مسلوقة، وأغسلها في أسفل مع اللبن.العشاء ينطوي الشاي العشبية بضع قطع من الجبن.قبل الذهاب إلى الفراش لديك مرة أخرى لشرب الكفير.

حول كيفية قضاء يوم واحد تشبه الجبن، وقراءة المادة في اليوم التفريغ اللبن الرائب.

اليوم التفريغ، لديك الحق في اختيار الخاصة بهم الأذواق والاحتياجات والإمكانيات.في هذه الأيام لا أن تتحمل إزعاج أو عدم الراحة.بعد تطهير الجسم يوحي خفة والرفاه و المزاج.حظا سعيدا!

وخاصة بالنسبة لل L adySpecial. رو - ماري Matveyuk