August
12
14:34
فقدان الوزن // تغذية

المنتجات التي الأيض سرعة

اضطرابات

الاستقلابية وغالبا ما يؤدي إلى زيادة الوزن.ولكن ما هو الأيض؟لماذا هو أنه مترابطة جدا مع زيادة الوزن؟

المنتجات التي الأيض سرعة

الأيض هو العلاقة بين مختلف العمليات التي تحدث في الجسم أثناء هضم الطعام منذ استخدامه، وإنهاء إفراز السموم.الأيض تحويل النشا، من قبل الهيئة تلقت لالجلوكوز.الجلوكوز تتحلل إلى ثاني أكسيد الكربون وإطلاق المياه الطاقة التي يستخدمها الجسم في عملية الحياة.الغاز الذي نتنفسه بها، السائل تفرز عن طريق الكلى.هذه التغييرات تخضع لجميع المواد التي تأتي في جسمنا. التماسك الأيض يقول صحة الجسم، والاضطرابات الأيضية المتعددة يمكن أن يؤدي إلى مرض السكري، والسمنة وكيلو الزائدة.

منزعج التمثيل الغذائي وتسريع التدفق يمكن أن تكون مجموعة متنوعة من المنتجات وأحداث حياتنا اليومية.منتجات

، وتسريع عملية التمثيل الغذائي

  • عصير التفاح والخل.مصادر Vomnogih يمكنك أن تقرأ عن فوائد خل التفاح لانقاص الوزن.فمن المستحسن لاستخدامها من أجل الحد من الرغبة الشديدة في تناول الحلويات.كإجراء وقائي يمكنك قبل الذهاب إلى الفراش للشرب هذا المشروب: كوب من الماء ملعقة كبيرة من خل التفاح وملعقة صغيرة من العسل.ومع ذلك، والشعب مع ارتفاع
    الحموضة في الجسم، ويجب أن يعامل على نحو مماثل لوصفات بعناية.منتجات
  • التي تحتوي على أوميغا 3 الأحماض الدهنية .ليس كل من يحب زيت السمك وليس كل من يعرف أن هذه المواد القيمة للجسم تحتوي على الجوز.ما يكفي من الطعام القليل من المكسرات، لتسريع عملية التمثيل الغذائي.أطعمة البروتين
  • يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي بسبب الهضم في الجسم ينفق المزيد من الطاقة.لذلك إذا كنت من محبي اللحوم، وتشمل أصناف لحم في الحمية الغذائية الخاصة بك.
  • الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات B .تناول الفواكه والخضروات الطازجة تطبيع الأيض ولا يمكن إلا أن تؤثر إيجابا على الرقم.الأغذية النباتية عموما لا تسمح لاكتساب الوزن الزائد، فإنه ليس من المستغرب أن النباتيين والخام foodists-هي دائما في حالة جيدة.
  • أكل أكثر الجزر ، لأنه يحتوي على حمض الفوليك الذي يقوي جهاز المناعة.الصباح
  • شرب الشاي الأخضر أو ​​ضخ العشبية .الكافيين المرتبطة الطبيعي يزيد من معدل إزالة الدهون من الجسم.يحتوي
  • الفلفل حرق كشافات في تكوينها - وهي مادة التي تسرع عملية التمثيل الغذائي.
  • الرائب ، منتج مفيد تحتوي على الكالسيوم. الرائب النظام الغذائي يمكن أن يسرع عملية الأيض بنسبة 70٪.

المنتجات التي الأيض سرعة

  • الحمضيات، خصوصا الجريب فروت. بل وهناك حمية الجريب فروت ل، وليس من قبيل المصادفة، هذه الفاكهة يسرع عملية حرق الدهون.اصطياد الرياضية، وإلقاء المياه النقية مع عصير الجريب فروت، فإن تأثير ممارسة الرياضة تزيد.
  • اللامينارية يحتوي على اليود، والذي يسرع عملية الأيض.أيضا بذور المفيدة من التفاح ، وأكل تفاحة مع البذور، وجسمك سوف تحصل على القاعدة اليومية من العناصر النزرة مفيدة.
  • تسريع عملية التمثيل الغذائي يساعد العادية المياه .تذكر كل الحمية التي تقريبا، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي جاف توصي بتناول الطعام يوميا لا يقل عن اثنين لتر من السائل.بعد كل شيء، وتشارك المياه في جميع عمليات التمثيل الغذائي.
  • الجامع الحبوب .بذور نبتت لها خصائص فريدة من نوعها الغذائية أنهم هضم الجسم ينفق الكثير من الجهد والطاقة المستهلكة، من السعرات الحرارية - نتيجة ليس فقط فوائد صحية، ولكن أيضا لهذا الرقم.يمكنك أن تأكل الخبز والحبوب الكاملة.بسرعة
  • الشوكولاته أيضا عملية التمثيل الغذائي.الناس الذين يمارسون الحمية الغذائية الخام، تشير إلى استبدال التقليدية الشوكولاته nanizkokaloriyny الخروب.انه ليس فقط مفيدا، ولكن لا تسبب الادمان.

الجدير بالذكر الإجراءات التي ينبغي أن يقترن مع اتباع نظام غذائي مناسب لتسريع عملية التمثيل الغذائي.

ما يسرع عملية الأيض؟

  • السلطة كسور. تناولي على الأقل 5 مرات في اليوم ليست أجزاء كبيرة و لا تنسى وجبة الإفطار.سوف الإفطار السليم يخلصك من الجوع ويتناول وجبات خفيفة ثابتة خلال النهار.
  • النشاط البدني .العضلات في النشاط حياته تستهلك سعرات حرارية أكثر من مخازن الدهون، وبالتالي فإن المزيد من العضلات لديك، وأسرع التمثيل الغذائي الخاص بك.يمكنك ممارسة الرياضة في 3 ساعات قبل وقت النوم، والنوم بعد ذلك قوية وصحية، ويضمن لك.من جانب الطريق، أثناء النوم يمكن أيضا أن تكون رقيقة، لكن دفع أكثر من 7 ساعات من النوم.

المنتجات التي الأيض سرعة

  • تدليك، خاصة السيلوليت.
  • ساونا وحمام بخار .لا تحرم نفسك من دواعي سروري أن يغتسل مع Skipofitom.
  • في يوم مشمس دافئ وليس الجلوس في المنزل، وفيتامين Dprekrasno لا يؤثر فقط على الحالة المزاجية، ولكن الهواء figure.Plyus كل شيء جديد مساعد رائع لحرق الدهون.
  • لا تحصل الاكتئاب.بالنسبة للكثيرين من الاكتئاب - وهذا هو وسيلة لزيادة الوزن، وذلك لأن الإجهاد يساهم في تحويل الأحماض الدهنية في الدهون.
  • ممارسة الجنس، وفي الصباح، الاستحمام على النقيض.

فكر جمال وصحة الجسم، تحب نفسك وجسمك سوف نرد عليك في المقابل.

وخاصة بالنسبة لل Ladyspecial.ru - ايلينا