August
12
14:34
فقدان الوزن // تغذية

مواعيد لفقدان الوزن

«إذا حدث أثناء النهار تريد شيء حلو، وتناول بضع حبات تمر" - هذه الكلمات مدرب اللياقة البدنية تاتيانا قد يسبب مشاعر مختلطة.أولا، يعود المنتج حلو، وذلك لاستبعاد الغذائية.ثانيا، كما أنه من الممكن لتلبية الحاجة في الحلو مع قليل من التواريخ؟وجود هذه الأسئلة تجعل الصفقة تواريخ صلاحيتها لانقاص الوزن.تواريخ

مواعيد لفقدان الوزن

معروفة منذ العصور القديمة في العديد من البلدان الاستوائية، وقد تم هذا المنتج تقريبا الغذاء الوحيد لعدة سنوات.هذا يشير إلى أن التواريخ، مثل الفواكه المجففة الأخرى لفقدان الوزن تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية للعمل بشكل طبيعي من الجسم.

أصعب في العديد من الوجبات الغذائية والنظام الغذائي هو عدم وجود pitanii- sladenkogo.Finiki التخسيس حل هذه المشكلة.مواعيد يمكن استخدامها في النساء الحوامل والمرضعات.تحتاج فقط لتذكر المنتج العادي.لا تشتري حزمة من التمر وأكله في الطريق إلى البيت. تواريخ المنتج السعرات الحرارية، لذلك لا يسيئون اليهم.

كيف النظام الغذائي لتواريخ

نظام غذائي خلال التاريخ، يمكنك أن تأكل فقط التمر وشرب السوائل.هذا النظام الغذائي أحادية، والتي يجب أن تلتزم بضعة أيام.هذا النظام الغذائي هو م

عسول اللسان مناسبة، وأولئك الذين يجلسون على اتباع نظام غذائي، ولكن وتشارك في العمل الذهني. عن 3-4 أيام لممارسة نظام غذائي لا ينصح ، بعد أن تدرج في النظام الغذائي الخاص بك المنتجات الأخرى حمية لانقاص الوزن.

تواريخ الحمية: إيجابيات وسلبيات

موعد النظام الغذائي الايجابيات:

  • عدد محدود من يجوز أكل الأطعمة يسبب الجسم على حرق السعرات الحرارية المتراكمة، الأمر الذي يؤدي إلى فقدان الوزن.
  • التواريخ التخسيس تقوية القلب وتطبيع وظيفة الدماغ.و
  • الحمية تاريخ
  • يمكن رفع المزاج والحد من التوتر، والتي غالبا ما تثير نظام غذائي متنوع.
  • قيمة الطاقة العالية من التمور يساعد على مكافحة الجوع، وبالتالي يتم استبعادها من الصداع الكامنة في بعض الوجبات الغذائية.
  • يقوي جهاز المناعة.
  • القدرة على خفض الوزن من 3-5 كغم لمدة 10 يوما.

سلبيات تاريخ النظام الغذائي:

  • النقص الغذائي.لهذا السبب، فإنه من المستحيل استخدام التواريخ نظام غذائي لفترة طويلة.
  • الاستخدام طويل من التمور يمكن أن يسبب نقص فيتامين ومشاكل في الهضم.
  • بطلان في النظام الغذائي هو تاريخ الصداع النصفي، ومرض السكري، ومرض حصوات الكلى.
  • لا تجلس على النظام الغذائي للتاريخ في الرياضة، لأن التواريخ لا تفضي إلى تشكيل كتلة العضلات بسبب بروتين منخفض.يوصي

التغذية لتشمل التمور في التغذية السليمة لخسارة الوزن . النساء التمريض مواعيد تساعد تشبع المواد الغذائية الحليب.

مواعيد لفقدان الوزن

التواريخ لانقاص الوزن.القائمة من تاريخ النظام الغذائي

  1. 200-300 غرام من التمر يوميا سمح لتناول الطعام خلال الأيام الأولى من النظام الغذائي في التواريخ.
  2. الشرب خلال النهار يجب أن يكون اثنين على الأقل لترين من السوائل.
  3. في الثالثة، والرابعة الحمية القائمة اليوم، نوع من الحمضيات والتفاح.حيث ينبغي خفض ومواعيد القاعدة إلى 100-200 جرام يوميا.أوصى
  4. للأكل تفاحة أو الجريب فروت لتناول وجبة واحدة.يجب أن لا تتجاوز مدة
  5. من هذا النظام الطاقة أكثر من 10 يوما.لا ينبغي أن يكون
  6. اختيار الثمرة الحلوة، لذلك فمن الأفضل استخدام التفاح الأخضر.

إذا كنت تستخدم مواعيد حسبما تسمح به حلاوة، اليوم يمكنك تناول ثلاث والتواريخ، وأنها قد تحل محلها الحلوى أو وجبة خفيفة بين وجبات الطعام.

قبل الاستخدام يجب أن تشطف جيدا المجففة .لأنها عصا الكثير من الجراثيم والأوساخ. بعد تناول التمر يجب شطف الفم ، حتى لا يسبب ضررا لمينا الأسنان.

بعد دورة النظام الغذائي الذي موعدا لفترة طويلة لا يمكن أن يكون غير مبال الفواكه المجففة الحلو.ولكن غالبا ما تستخدم لا ينصح مواعيد لفقدان الوزن.