August
12
14:34
فقدان الوزن

كيف لانقاص والرجل؟


مكافحة السمنة المشكلة الفعلية لكل من النساء والرجال.النساء

تتبع شخصية لها يطالب غريزة الإنجاب، وفهم أن كل شيء يجري شريكا على قدم المساواة تختار امرأة نحيلة، وجاذبية الرجل يذهب على جانب الطريق.ولكن الوزن الزائد - ليس فقط جماليا، الوزن الزائد يؤدي إلى مشاكل صحية.

كيف لانقاص والرجل؟

برنامج انقاص الوزن للرجال الاهتمام ليس فقط من المراهق الذي يريد التخلص من كيلوغرامات اضافية، ولكن الرجال المتزوجين.انه ليس سرا أنه بعد حفل الزفاف، ويرتاح الرجل، بدأ يفقد الشكل، واكتساب الوزن.لا أعتقد أن الرجال فقط تتطلب من النساء وئام والنساء هم أيضا لم تكن سعيدة rastolstevshie الزوج.

برنامج انقاص الوزن للرجال لا يوجد فروق ذات دلالة إحصائية من برامج انقاص الوزن للنساء، ولكن لا وجود الاختلافات، وترتبط في المقام الأول إلى علم وظائف الأعضاء.

النظر في الاختلافات الفسيولوجية والنفسية بين الرجل والمرأة في مسائل فقدان الوزن

  • الرجال فقدان الوزن بصورة أسرع من النساء، وذلك لأن نسبة الكتلة العضلية لكتلة الجسم لدى الرجال أكبر من الجنس اللطيف.والعضلات معروفة، وحارق للدهون الرئيسي.
  • الرجل ولكن من الصعب نفسيا لانقاص وزنه، 14٪ فقط من الرجال ق
    ادرة على اتخاذ مسار النضال ضد الوزن الزائد، في حين بين النساء، وهذه النسبة 30. جميع يكمن في الدوافع والحوافز لفقدان الوزن لدى الرجال أقل من ذلك بكثير.
  • النساء والرجال الحصول على الدهون بشكل مختلف، إذا كانت المرأة يضيف سم إضافية في نسبة جميع أنحاء الجسم، ثم رجل بطن المتزايدة، والذراعين والساقين لفترة طويلة للحفاظ على الشكل.

ما يمكن أن يؤدي إلى مشاكل زيادة الوزن الرجال

كيف لانقاص والرجل؟

  • بسبب بطن كبير مشوه العمود الفقري.
  • تعاني الأعضاء الداخلية.
  • تزايد خطر الإصابة بمرض السكري النامية.
  • الوزن الزائد يؤدي إلى تصلب الشرايين.
  • ضيق في التنفس ومشاكل في القلب.فشل
  • أثناء العلاقة الحميمة الجنسية.
  • الأنسجة الدهنية يمكن أن تتراكم وتنتج الهرمونات، معظمهم من النساء - هرمون الاستروجين.يمكن للرجال يعانون من زيادة الوزن شراء الشكل الأنثوي الورك ويبدأ في النمو الثدي.إذا كنت تبدأ في النمو الوركين والكتفين، والوزن قد يؤدي إلى تغيرات هرمونية.

مدى سرعة فقدان الوزن الرجل؟البرنامج هو عبارة عن مجموعة من التمارين و

  1. صالة رياضية أو بديل ممارسة .فمن المهم أن يكون هناك ممارسة منهجية لا يقل عن 3 مرات في الأسبوع.كرة القدم مع الأصدقاء في عطلة نهاية الأسبوع، حيث أن التدريب أسبوع واحد فقط قادر على الإضرار بصحة، لأنه في مثل هذه الظروف، والجسد هو ليس مستعدا لsupercompensation، وهذا هو استعادة الصحة وانقاص الوزن دون ضرر على الصحة.والمزيد من العضلات، وأقل من الدهون.وينبغي إيلاء اهتمام
  2. خاص لمنطقة البطن.الصحافة الصخور ، وليس فقط في صالة الألعاب الرياضية، ولكن أيضا في المنزل.إذا لم يتم إضافة فصول
  3. في الصالة الرياضية في خطط، يمكنك شراء الدمبل وممارسة التمارين الرياضية في المنزل، والقيام بتمارين الحيوية ليس فقط، ولكن ثابتة، على سبيل المثال، ممارسة Callanetics.
  4. خير مثال على دعم لرجل من رفيقه يمكن المشتركة الركض.السفر
  5. حافلة من الأفضل أن تحل محل المشي مكثفة.
  6. أمر مهم ليس فقط لممارسة الرياضة، ولكن أيضا للحد من كمية الطعام المتناولة، الذهاب على نظام غذائي صحي .فمن المستحيل أن نأمل لفقدان الوزن هو مجرد عدد قليل من حصص.في إعداد طعام صحي يمكن أن يساعد النساء، لديهم أيضا لإزالة من الثلاجة كل الوجبات السريعة.

كيف لانقاص والرجل؟

المعدل الطبيعي لفقدان الوزن للرجال تصل إلى 1 كيلوغرام في الأسبوع.والرقم

سليم القوة والثقة بالنفس.

وخاصة بالنسبة للLedySpecial.ru - ايلينا

العليا
2 مايو 2012 14:05
0
والواقع أننا يجب أن تأخذ الرعاية من رجالهم.أوافق على أن الرجل ليس من الضروري أن تكون جميلة، ولكن صحية من أجل تلك والأطفال أحب بالضبط.ونستطيع أن نساعدهم)
الغاء
الرد
كتابة تعليق:





تعليق
تاريخ تسجيل
كتابة تعليق:






تعليق
تاريخ توقيع
فقط