August
12
18:02
pohudeniediety

صيام أيام على التفاح: استخدام النتائج وكيفية

أبل نظام غذائي آمن بحيث فمن المستحسن حتى مع التهاب المعدة والقرحة ومشاكل في الجهاز الهضمي الأخرى - وبالتأكيد ليس في الفترة من تفاقم؛مطلوب استشارة طبية في مثل هذه الحالات.

صيام أيام على التفاح
صور: أيام الصيام على التفاح
خيارات

أيام الصيام على التفاح

لذلك عندما المعدة صحية أبسط صيغة التعامل مع يوم: تناول الطعام لمدة يوم واحد من 1،5-2 كغ من التفاح الحامض الحلو وشرب 2 لتر من المعادنالماء دون الغاز.ولكن في اليوم التفريغ على استعداد لجعله كفاءة ومريحة قدر الإمكان.للأسف، فإن الكثيرين يعتقدون الوفاء التعذيب غريبة ومحاولة "أكل مسبقا": هذا أمر غير مقبول، لأنه ليس لديهم الجسم لديهم الراحة ونظيفة والتخلص من عواقب وخيمة من الإفراط في تناول الطعام.

اليوم السابق للتصريف، وينبغي أن يكون النظام الغذائي الخفيف.في وجبة الإفطار - الشاي وشطيرة من الخبز المصنوع من الحنطة الكاملة مع الجبن والتفاح.الإفطار 2 - أي سلطة فواكه (الخضر)؛الغداء - سلطة وشوربة الدجاج (الخضر)، وعصير الفاكهة.وجبة خفيفة - زبادي قليل الدسم (الزبادي)؛العشاء - على البخار (بخار) والخضراوات والشاي أو العصير.وتنقسم التفاح

إلى 5-6 الاستقبال ويأكلون كما أنها مريحة، على

سبيل المثال، يمكن فرك لهم على مبشرة.إذا كنت أخبز التفاح، يجب أن تزن الخام و: خبز الفاكهة أسهل رطب.

ما الذي تبحث بذور

أبل مفيدة، ولكن بكميات صغيرة، إذا أكل مع البذور 2 كغ من التفاح، يمكن أن يبدأ اضطراب في المعدة أو الغثيان.

مشرق والتفاح جميلة من دون أي ضرر، لم يكن لديك لتناول الطعام مع الجلد: على الأرجح، أنهم يعاملون مع المواد الكيميائية لحمايتهم من الآفات والعفن.قشر الفاكهة، على عكس اللحم، ويمكن لهذه المواد تتراكم، ولكن على أي حال فإنه من الأفضل أن تحرصي على شراء المزيد من المنتجات الصديقة للبيئة - حتى مع الديدان.

مياه الشرب من الضروري - وليس أقل من 1.5 ليتر، ولكن بدلا من ذلك فإنه من الممكن للشرب ضعيفة إلى حد ما الأعشاب أو الشاي الأخضر.

الاجتماعات الهامة خاصة والأعمال في ذلك اليوم هو الأفضل عدم التخطيط، ولكن أيضا لحمل التفريغ هو أيضا اختياري.هناك التفاح (على الرغم فقط في شكله الخام)، فمن الممكن تماما، والعمل، كل 3 ساعات: الشيء الرئيسي الذي لم يكن هناك حمولات كبيرة، وكان توفر المرحاض العادي - التفاح في تركيبة مع الماء ويكون مدر للبول، ولها تأثير ملين خفيف.

صيام أيام على التفاح
صور: أيام الصيام على التفاح

نتائج سريعة وملموسة على "تفاحة" أيام لا يعطي: كقاعدة عامة، والوزن يذهب ببطء، ولكنه لا يعود.هذا هو في الواقع زائد كبيرة: الجسم لا يشعر بالصدمة من التغيرات المفاجئة، وعمليات التمثيل الغذائي تتغير تدريجيا والجلد لا تبلد - "خسارة الوزن فورية" ليسوا كذلك.

النتائج أيام الصيام على التفاح

لليوم الصيام واحدة يمكنك التخلص من الوزن الزائد 400-500 غرام، ولكن هنا كل وحده، وبعض إدارة لانقاص وزنه كيلوغرام كله، وشخص بأمان - 150 فقط200 غرام.تدريجيا أصبح الرقم أقل حجما، وأنه ليس من الضروري أن "الجلوس" على النظام الغذائي الشديد أو التخلي عن الأطعمة المفضلة لديك، ولكن بشرط أنه في الأيام العادية قوة طبيعية وصحية ومتوازنة.

ترتيب أيام الصيام على التفاح ويوصي معظم خبراء التغذية أنه لا يوجد أكثر من مرة في الأسبوع، ولكن البعض الآخر يجد المبلغ الأمثل ل5-6 أيام في الشهر.إذا كنت عرضة لعسر الهضم، يمكنك تفريغ على التفاح مرتين في الأسبوع، ولكن تراقب عن كثب حالتهم.عندما يكون هناك إمكانية للوفاء اليوم تسير على ما يرام إلى الساونا أو حمام البخار، أو حتى تأخذ حماما ساخنا في المساء: أنه يساعد الجسم على نحو أفضل "صفقة" مع إزالة السموم.

لحفظ النتيجة، بعد يوم من التفريغ ضروري لتجنب الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، ولكن البروتينات قليلة الدهون تكون مفيدة: منتجات الألبان والبيض والبروتينات النباتية - الفاصوليا، والمكسرات، والبذور.اللحوم الخالية من الدهون والأسماك.

عدد قليل جدا من موانع: التفاح التعصب وأمراض الجهاز الهضمي والكبد والكلى في المرحلة الحادة.