August
12
14:33
Отслабване // Диетите

Освобождаване от отговорност за ден на елда: функции и вътрешен правилник


Елда - перфектната храна, която подхранва и е чудесен източник на много полезни елементи.Ако искате да направите тялото си по-привлекателни, да организира редовни елда гладно дни.Те са по-малко гладни, отколкото процедурата за сок или кисело мляко.

елда

Елда е богат на витамини B, B1, B2, B6, P, PP.Той съдържа също големи количества йод, калий, фосфор, желязо, мед и магнезий.Много зърнени култури похвалят стандартно съдържание на хранителни вещества, но не всички от тях, като елда, са съставени от рутин, който има висока витамин активност.Освен това, там е част от елда лизин - аминокиселина, която спомага за по-добро усвояване на калция.

Елда съдържа голямо количество баластни вещества, така че с редовната употреба на зърнени култури, очиства организма, укрепва съдовата стена и подобрява храносмилането.Заслужава да се отбележи, че този вид зърнени култури има малък гликемичен индекс, което благотворно влияе на удовлетворението от глад и общото здравословно състояние.

заустване ден на елда и кисело мляк

о е най-често срещаната форма на "разтоварване".Комбинацията от тези продукти има силен слабителен ефект, така че се опитайте да план за отслабване за един ден.Елда, съчетани с меки кисело мляко помага за отделянето на токсини, нормализиране на червата.Особено този метод е полезна за хора, които са склонни към запек и подуване.

заустване ден на елда: Методология

Освобождаване от отговорност за ден на елда

да прекарат елда гладно ден, първо трябва да се подготвят трътката.Вечерта залейте 2 чл.200 г вряща вода промива елда.Покрийте купата с капак и се обвива в кърпа.Сутрешната каша е готова.Не го добавите към маслото и подправките.Полученият брой на каша един ден, да се хранят 5-6 хранения в равни части.Времето между всяко хранене не трябва да надвишава 3 часа.

Можете да пиете кефир хранене, съдържанието на не повече от 1% мазнини.В деня можете да пиете 0,5 литра кисело мляко напитка.В допълнение, всеки ден "разтоварване" е важно да се осигури изобилна питеен режим.Предпочитам минерална вода без газ или неподсладен зелен чай.Ако не можете да се откаже от сол, можете да добавите малко каша от водорасли.Те правят храната вкус малко скучно.

Друг популярен вариант разтоварване - е елда и ябълки.През целия ден трябва да се яде елда, получен по горния метод и ябълки.Само в този случай, елда трябва да се яде три пъти на ден, и ябълки между храненията.Пълен размер на ябълки този ден е 3 броя.Вие не може да се яде след 19:00 часа.Спортните напитки следва също да бъдат в изобилие.

не по-малко известни и заустване ден на елда соев сос.Този вариант се различава от предходното само по това, зърнени култури трябва да се добави в количество соев сос 4 чл.л.Тази каша е много по-вкусни, и следователно вероятността, че ще се счупи, ще бъде намалена до минимум.Диетичните многообразие може да бъде един от грейпфрут, или шепа сушени плодове кисело грозде.Защото пиенето е позволено зелено или чай от лайка и вода с мед и лимон.

деня елда "разтоварване" се въздържат от всякакви физически труд.Дайте на тялото ви почивка.Единственото нещо, което можете да направите - е да карам колело, правя йога, отидете в сауната или релаксиращ масаж.

да продължи процеса на пречистване, на втория ден след разтоварване елда, направи клизма.През целия ден се яде само вегетарианска храна.От изхвърляне месни продукти.Вечеря трябва да бъде максимално ниско калорични.Пийте много чиста вода и натурални сокове.

Забележете, че пара елда диета е достатъчно груба храна за стомаха.И затова се откаже от този метод, гастрити и язвена болест.Друго противопоказание за елда "разтоварване" може да се разглежда като индивидуална непоносимост на зърнените култури.

заустване ден на елда: Коментари

Освобождаване от отговорност за ден на елда: Мнения

Много от представителките на нежния пол са отбележи, че поради заустване Елда ден, те са в състояние да отслабнете с 1 кг на ден.И това е отличен резултат.Жените също казват, че през деня там не е силно чувство на глад, което е огромно предимство пред другите методи за пречистване.Единствената точка, че почти всеки, който се опита на деня заустване на елда, е умерено използване на този метод.Важно е да се помни, че това не е диета, а по-скоро възможност да помогне за организма токсините.Съответно практикуват процедурата често е не само вредно, но и опасно.Достатъчно 1 пъти седмично.

Виж също:

  • ползи на гладно дни
  • заустване ден ден
  • заустване извара за краставици
  • заустване
  • ден Ryazhenka
  • гладно ден на ориз
  • Постенето дни на ябълки

изпълняват ден на елда- чудесен начин за прочистване на тялото, да се отървете от допълнителните 1-2 килограма само за един ден.Важно е да се помни, че докато съхраняващи техника и призната, тя трябва да се използва разумно.За отколкото здравето на организма един път в рамките на 1-2 седмици.

Ella
23 апр 2015 13:04
0
Пфу, прочетете всичко.Изкушаващо е, разбира се, въпреки някои недостатъци на метода.Въпреки това, аз знам от вечерта .chto погледи ще бъдат в стомаха.Обикновено преди да си легнете и дефиле ..
Отмени
Отговор
Коментар:





Коментар
Присъединете Влезте
Ella
03 май2015 09:05
0
Тя седеше на няколко дни на елда, минус 4,5 кг!
Отмени
Отговор
Коментар:





Коментар
Присъединете Влезте
Коментар:






Коментар
Присъединете Влезте