August
12
14:33
Отслабване // Диетите

Как тънка Jasmine?


Jasmine - известен певец, който сериозно да се възстанови след второто раждане.Но тя събра нейната воля и желание в юмрук, така че тя загуби толкова, колкото 20 кг.Интересното е, че певицата на такъв акт подвиг на най-големия си син, който зададе въпроса на майка ми - тя ще влезете във форма.В момента, Jasmine изглежда страхотно!

Как тънка Jasmine през 2014 г.?

Как тънка Jasmine?

Певицата преживя голям брой различни методи, всеки от които помогнаха Jasmine отслабнете.Първо, певицата се опита да отслабнете по Dukan диета, йога и пилатес, поради което тя е в състояние да отслабнете 8 kg.Posle, че вече не е намаляваща, а тя помолила за помощ на човека, който я назначава за програмата за обучение и диета.На първо място, певицата е ограничено месо в диетата си, той се обърна към морски дарове и пиле.Тези продукти осигуряват на организма с витамини, минерали и органични вещества, без претоварване на черния дроб.

Jasmine били внимателни, за да се гарантира, че когато тя яде.Тя никога не седна на масата, докато старател

но не е гладно.Между другото, певицата не се опита да захапе по време основните хранения и да се въздържат от по-калорични лакомства.Броиш калориите и да направи образовани план за хранене помогна Jasmine лична диетолог.

но храната не спира.По време на отслабване певица очарован физическа активност.Изборът му се спря на един танц и бокс.Girl практикува 3 пъти седмично в продължение на най-малко 2 часа на ден.Ако певицата по някаква причина пропусна тренировка, тя ги роди на следващия ден.Jasmine каза тези упражнения не само са й помогнали дръпне една фигура, но също така и за зареждане на тялото с енергия.Чрез спорт и хранене, тя спадна 20кг в относително кратък период от време.

Diet Jasmine: основни принципи,

Jasmine тънка

диета Най-важното правило Jasmine - шест-фракционна енергия.Поради своята ускорена обмяна на веществата, и глада изчезва.

Понякога, певицата сама нека достатъчно високо калорични храни, но само за закуска.В крайна сметка, пред нея тя беше цял ден на дейност.

време на диетата Jasmine едва ли се яде месо, той изоставя в полза на пилешко и риба.

сервиране размер по време на загуба на тегло е строго ограничен: ял трябва да се вмести в стъклото.

Jasmine продължи да яде само когато почувства силно чувство на глад.Диетолог певица смята, че силата на графика ще причини само вреда.

20.00 след певицата не се яде, но ако много гладен, си позволи лека закуска: ябълка, портокал, ананас, моркови и т.н.

да не попречат на обмяната на веществата, диета Jasmine е доста разнообразна и питателна.

Основният принцип на диетата - трябва да контролира всички калории на ден, и счетоводното отчитане на количеството на мазнините в храната.Daily диета не трябва да надвишава 1500 ккал.

Jasmine Диета: Примерно меню

  • Закуска: бъркани яйца от 3 яйца, парче сирене и една чаша зелен чай без захар.
  • втората закуска: 1 супена лъжица.мляко или кисело мляко, ръжен хляб с масло.
  • Обяд: 100 г задушени зеленчуци, 100 г бяло пилешко месо и чаша кафе без захар.
  • Следобедна закуска: 1 супена лъжица.кисело мляко, 1 ябълка и 20 г орехи.
  • Вечеря: 100 г извара или кисело мляко, 100 грама скариди и чаша зелен чай без захар.

За да поддържате тялото си в добра форма, певицата често включват в диетата си овесена каша, добавяне на киви и ябълки.Sugar Jasmine едва ли използва, заменяйки я с мед.В допълнение, певицата често организира гладно дни, питейна 1 литър обезмаслено кисело мляко и 1 кг пресни краставици.

Една от основните ястия за бърза загуба на тегло по време на диета Jasmine е вегетарианец супа.Тя използвала певица за около една седмица.

рецепта вегетарианска супа

вегетарианска супа

Състав:

  1. червен пипер - 1 бр.
  2. Лук - 1 бр.
  3. Домати - 3 броя.
  4. Чесън - 3 скилидки
  5. Консерви люта чушка - 2 бр.
  6. сол и подправки - на вкус

Приготвяне:

  • червен пипер, нарязани на четири парчета, отстранете семената и се пече във фурната.След като премахнете кожата от чушките.
  • лук фино котлет, нарежете доматите на малки кубчета, чесън преминава през пресата.Гответе зеленчуци в тиган за 2-3 минути, добавя лют червен пипер.
  • Налейте вода в тигана, сложете на огъня и го сварете.Във вряща вода, добавете всички съставки, сол и подправки.
  • Варете супата за около 5-7 минути.
  • Вегетарианска супа сервира студено.

Singer Jasmine-тънки и коренно промени образа й: Фото

Как тънка Jasmine?

Как тънка Jasmine?

Виж също:

  • Как тънка Татяна Тарасова?
  • Лена Катина тънка
  • Как да отслабнете Светлана Khodchenkova

Singer Jasmine похвали отличната си фигура заради голямото желание и воля силата на редовно обучение.Всяко момиче може да последва примера й и бързо да влезете във форма, докато не се наложи по-тънък от тялото.Отбележете на вегетарианска супа нискокалорична, основните принципи на хранене и физически упражнения Jasmine и се заемем с работата върху себе си!

Ella
03 май 2015 09:05
0
По мое мнение, в Let Them TalkКазаха ми, нейната история на отслабване
Отмени
Отговор
Коментар:





Коментар
Присъединете Влезте
Коментар:






Коментар
Присъединете Влезте