August
12
14:33
Отслабване // Диетите

Как тънка Полина Gagarina?

Полина Gagarina смая публиката променя имиджа си.Млада майка след раждането може да след шест месеца да отслабнете 40кг, и да стане тънък красиво момиче.Разбира се, певицата може да служи като пример за много млади майки, които мечтаят да се възстанови формата си след раждането.

Как тънка Полина Gagarina: диета и начин на живот

Как тънка Полина Gagarina?

Добре познатата в Руската певица Полина Gagarina никога не е бил слаб.Въпреки това, формата му никога причинени разгорещени дискусии и не излиза извън рамките на стандартите.Проблеми със звездите започнаха по време на бременност.През този период, певицата, както и повечето майки, много да се яде, и, следователно, да наддава на тегло.

Според много медии Полин тегло след раждането е около 80 кг.Сега Гагарин радва феновете на красивата си фигура, намаляване на теглото с 40 кг.Как е възможно да се превърне в звезда на красиво момиче с формите в тази стройна красота?Решавайки да отслабнете Полина седна на един много строга диета.Според звездата, техниката се състои в редуван

ето на продукти, т.е. всеки ден тя се храни само определени храни.

Така например, в първия ден - само ориз, втори ден - само пилешко, третият - само зеленчуци или зеленчукова супа.Така Гагарин не си позволи да яде през нощта.В този режим на захранване звездата трудно първия опит глад, но след това той е доста приятен за гледане на храната си, беше интересно да вземете храна.

Въпреки това, тя вижда достойнствата на тяхната загуба на тегло не е просто диета, но в голяма упражнение.Тя отбелязва, че през този период тя започва интензивно обучение в Москва Art Theatre School.Тези уроци включват етап движение, уроци по фехтовка и танци драма.Полин казва, че след тези упражнения е практически изпълзяват на студиото, плениха-голямата част от енергията.

диета в съчетание с много първо не даде много добри резултати - певицата не е имал мляко, така че вашето дете е трябвало да бъде прехвърлена на изкуствено хранене.Въпреки това, шест месеца по-късно певицата успя да загуби 30 кг, последвани от друга 10. Оттогава, теглото не се връща.Кулминацията на луксозна образа на Полина Gagarina сервира в руса боя за коса.В интервю със звездата признава, че много приятели в първия дори не признават.

За да се поддържа изход Полина не седи по-дълго на диета, а просто се опитва да се придържа към правилното хранене.Тя изключва от диетата си брашно, мазнини и сладки.В допълнение към ограниченията в храната, тя продължава да го прави в залата, ще сауната и плуване, за да се запази придобитата форма.Полина Gagarina син е на 5 години, но тя все още е със същата красива фигура, която спечели половин година на интензивна работа върху себе си след раждането му.

Примерно меню диета Полина Gagarina

Разбира се, много от тях са били шокирани от трансформацията на певците и бих желал да повтори успеха си в този бизнес.Това е, за да предупреди, че вземането на решение за такава диета, се обадя за помощ всичките си сили на воля, защото е необходимо не само да се въздържат от много храни, но също така и от различни храни.В крайна сметка, през деня ще се наложи да използвате само няколко от същия вид на прости ястия.

Как тънка Полина Gagarina?

Така Примерно меню диета Полина Gagarina.

  • един ден включва храна варен ориз (кафяв).По време на подготовката си не трябва да се използва сол, захар, подправки или сосове.Варени кафяв ориз може да се яде, когато изпитва глад през целия ден.Също така трябва да се питейна 1,5-2 литра чиста питейна вода, без газ.
  • Ден 2: Яжте пилешки гърди, да се маха от кожата.Месо може да бъде като заври, и се готви в двойно дъно.Необходимо е също така да отговарят на същите условия, както при използването на ориз: няма подправки, сосове или сол.И, разбира се, не забравяйте водата.
  • Ден 3: Можете да ядете всякакви зеленчуци, които съдържат нишесте.Зеленчуците могат да се консумират както в пресен и в преработен вид.Например, можете да си приготвите салата от зеленчуци, облечени с лимонов сок тя може да бъде, но никой не се използва сол.Спазвайте режим на потреблението на вода.
  • Ден 4: Подгответе зеленчукова супа.За да направите това, използвайте моркови, целина, зеле или домати.Тя ще бъде добре, ако добавите пресни билки в чиния.Сезон супата може с лимонов сок и подправки.Яжте това може да бъде, когато се чувствате гладни.Дръжте питейна режим.
  • Ден 5: Този ден е моно-диета за млечни продукти.Идеалното решение би било смесица от нискомаслено кисело мляко, ниско съдържание на мазнини извара и зелени ябълки.Подгответе се той да може, месене с блендер всички съставки, докато получите хомогенна маса.Тази напитка може да се пие при настъпването на глад.Също така по време на деня е необходимо да се пие вода.

Кога ще първите 5 дни, диетата трябва да се повторят. придържат към такава диета трябва да бъде, докато не достигнете идеалното тегло.

Не забравяйте за физическа активност.

да наддават на тегло отново, придържайте се към прости правила: изключва сладко, мазнини и брашно, и не забравяйте за спорт.

Тази диета е добре, защото тя не изисква от вас да се сериозни материални разходи, което е много важно в момента, с нарастването на цените на хранителните продукти.

Полина Gagarina загубил 40 килограма снимки преди и след

Как тънка Полина Gagarina?

Как тънка Полина Gagarina?

Виж също:

  • Anfisa Чехов Как тънък?
  • Как тънка Julia Nachalova?
  • Корнелия Mango тънка: тя се постигне това?

Ако искате да имате една и съща стегна фигурата като Полина Gagarina, може би ще се поберат диетата си.Разбира се, този метод на отслабване ще изискват от вас да воля, а защото красотата винаги изисква някаква жертва.Така че сами се съберем, да се хранят добре и да бъде винаги красива и стройна!