August
12
14:33
Отслабване // Начини да отслабнете

Fiber диета: мнения.

Fiber играе важна роля в осигуряването на функциониране на човешкото тяло.Въпреки това, не винаги с храна влиза изисква неговия размер.Но в тази ситуация има начин - можете да използвате тази добавка като сибирски фибри.

Siberian фибри за отслабване: описание

Siberian фибри е уникална хранителна добавка, с която можете да се реши проблема с наднорменото тегло.Фактът, че въвеждането на тъкан на стомаха постепенно набъбне и дава усещане за пълнота, която остава в продължение на няколко часа.Има загуба на апетит, можете да се избегне честото похапване и преяждане.

Siberian фибри впечатлява със своя състав и приятни, естествени, тъй като тя не съдържа никакви химически добавки или оцветители.Тя включва в своята членството на черупки от пшеница или ръж пшеница, плодове и ягодоплодни добавки, ядки.Благодарение на този уникален състав на тялото получава необходимата броя на микроелементи и витамини.

Siberian фибри помага в борбата с мазнините.Екстра тегло започне да буквално се стопи пред очите ни това,

което се случва заради уникалните компоненти в структурата му, които помагат за намаляване на нивата на кръвната захар.Нормализира чревната перисталтика, са получени от тялото всички токсини и отпадъци.Резултатът е намаляване на телесното тегло.

Fiber диета: Мнения

използвате Siberian влакна не трябва да се ограничава до една малко желание да отслабнете, всъщност все още се извършва и нормализиране на стомашно-чревния тракт, поддържа правилната чревната микрофлора значително подобрява структурата на косата и цвета на кожата, общо здравословно състояние, най-важното за хоратачесто в състояние на стрес.

Също така, както всеки друг. Продукт, Siberian фибри има някои противопоказания за прием.Първият от употребата му е необходимо да се даде на хората, които страдат от заболявания на задстомашната жлеза и стомаха (панкреатит, холецистит, отворени язви).

Fiber помага метеоризъм, и по този начин неговата употреба може да започне да предизвика смущения на дискомфорт, подуване на корема.Задължително е необходимо да се спазват стриктно доза използване на продукта, като в случай на неконтролирано абсорбция на мазнини може значително да се простират на стомаха, което ще доведе до чувство на глад.

важно да се знае как да се използва средство за обезщетение.Преди употреба, трябва да се разрежда с вода (можете да вземете чай или други. Liquid).Яденето на фибри, е необходимо да се пие доста голямо количество вода (компот или билков чай).

Денят се препоръчва да се пие около 3-4 супени лъжици.л., и този брой трябва да бъде разделена на няколко етапа.Вземете фибри нужда половин час преди хранене.Тя е строго забранено да превишава установената дневна ставка.

naturalnaya- Fiber е какви продукти: Списък

Fiber е разделена на два вида - е неразтворим и разтворими фибри, докато в хранителния режим на човека трябва да бъде и двете едновременно.

Разтворимите фибри.Този вид фибри намерени в зърна (овес, ечемик, ръж), бобови растения (грах, фасул, леща), плодове (дюля, праскови, Обелете ябълките, стафиди, сушени сини сливи, авокадо).

разтворими фибри имат характерни различия - Първи в червата, те влизат в контакт с течността и да стане негелоподобна състояние.Този гел субстанция има забавящ ефект на по-нататъшното движение на хранителното съдържание.Следователно гела значително ще инхибират обработката на въглехидрати, като по този начин намалява ефективността и кръвната захар.

Неразтворими фибри.Този вид фибри намерени в бобовите растения (2 вида влакна), непреработени зърнени храни, трици, ядки, семена, зелен фасул, карфиол, броколи, зеленчуци, плодове кора.

Fiber диета: Мнения

Това неразтворими фибри способни няколко пъти, за да се ускори процесът на преминаване през стомашно-чревния тракт на храна, и те имат леко слабително действие.Този тип влакно може да се използва като средство за предотвратяване на запек.Той също така осигурява нормална киселинност, намаляване на вероятността от развитие на рак, възстановява правилните микрофлора.

Има доста голям брой храни, които съдържат неразтворими и разтворими фибри, така че те са разделени на няколко основни групи.

  • пълнозърнести храни.Големи количества разтворими фибри намерени в цели овесени зърна, и те все още носят името на бета-глюкан (разтворимо лепило).Този вид фибри помага по-ниски стойности на холестерола.
  • Бран.Един отличен източник на фибри са трици (ръж, соя, овес, пшеница).Те съдържат около 30% диетични фибри.
  • високо съдържание на фибри се наблюдава при елда (неразтворими диетични фибри).Например, в 1 супена лъжица.зърнени култури е около 20% от дневната стойност на диетични фибри.
  • боб.Отличен източник не само разтворим но неразтворими фибри е леща, грах, фъстъци, боб, боб.
  • Плодове.Почти всички от плода влиза пектин, който е съкровищница на разтворими фибри.Те са ферментирали в дебелото черво е по този начин има паралелен образуването на мастни киселини.Плодове включват в своя състав и малко количество неразтворими влакна, целулоза, които осигуряват проходимостта на червата.
  • зеленчуци.Голямо количество фибри намерени в зеленчуци, с най-голям брой сред зеле, броколи, аспержи, спанак.
  • Ленените семена.Един от най-богатите източници на фибри са ленено семе - около 7 грама само 1 супена лъжица.л.семена.

Хранителните влакна съдържат силиций, което се дължи на неговото имущество на формиране заредени частици.Тези частици могат да привличат различните вируси и микроорганизми.Fiber не само събира, но и безопасно изчиства организма на радионуклиди и тежки метали.Следователно все още има значително намаляване на концентрацията на холестерол в кръвта, като по този начин предотвратява развитието на кръвни съсиреци.

Въпреки това, диетата е необходимо да се въведат фибри постепенно и е важно да се следи за нежелани реакции се проявяват.Лекарите препоръчват ежедневна употреба от около 20 грама

Siberian фибри: Коментари

Fiber диета: Мнения

  1. Катерина: Отдавна чували за ползите от сибирска фибри и все пак са решили да го купи.Можем да кажем, че е особено приятен вкус, не е различно, но добави, кисело мляко или кисело мляко, се оказва доста поносима.Само няколко седмици след неговото приемане взеха два кг, докато не се прилага на практика никакви усилия.
  2. Alla: Той отдавна е търсят ефективен начин да отслабнете, но не може дълго да се следват строги диети, в допълнение, при завършване, връщайки кг.За 3 месеца от приема на фибри и успя да загуби 10 кг.Там не е само чувство на лекота, но и подобряване на настроението.
  3. Настя от приятели чувал за антракс тъкан, но не посмя.Едно просто влезе в любимата рокля и реших да опитам, резултатът надмина всички мои очаквания!Да не се поставят почти никакви усилия през изминалия месец спадна 3 килограма план за отслабване, за да продължи курса.

Виж също: Какви храни съдържат фибри?

Eating влакна е необходимо за всеки човек.За всички системи на тялото, за да функционира правилно, то е достатъчно количество, съдържащо се в продукти: пълнозърнест хляб, бобови растения, плодове, зеленчуци.Ако имате нужда от допълнителен източник на полезни вещества влиза в диетата на Siberian фибри.Използва се в разумни количества, тя помага да се поддържа оптимално тегло и добро здраве.