August
12
14:33
Отслабване // Помогнете да намалите теглото си

Естрогените Nutrition

Естрогените - един женски полови хормони , които се произвеждат от яйчниците, и също така могат да бъдат синтезирани в малки количества и в мъжкото тяло.Тялото на жената започва да произвежда естроген с настъпването на пубертета и завършва в менопауза.

Естрогените Nutrition

естроген свойства:

  • отговаря за редовността на менструалния цикъл;
  • благоприятства правилното протичане на бременността и раждането;
  • помага в борбата с депресията;
  • вземат активно участие във формирането на мастната тъкан, да повлияе на разпределението на мастните клетки между гърдите, бедрата, бедрата, което е привлекателно женствен силует;
  • отговорни за състоянието на кожата, регулират активността на мастните жлези;
  • предотврати стареенето;
  • подобряване на слуха.

като излишък или липса на естроген в организма може да доведе до сериозно заболяване.

метаболитни последици от естроген:

  • разработване на различни заболявания на репродуктивната система;
  • менструални нарушения;
  • рак;
  • доброкачествени новообразувания на матката - миома на матка
    та;
  • крехкост и чупливост на костната тъкан;
  • болест на сърцето;Излишната
  • хормон води до увеличаване на млечните жлези, за мастит;
  • излишък при мъжете води до отлагания на тлъстини в гърдите и бедрата.

Естрогените Nutrition

хормоналния метаболизъм може да бъде причинено от генетична предразположеност, както и тютюнопушенето, стрес, липса на физическа активност, хормонални лекарства, включително и контрацептиви, стомашно-чревни заболявания, затлъстяване и липса на инсектициди витамини, минерали, съдържащи се в храната.

Ако нарушен хормонален метаболизъм не се веднага тичам до аптеката за хормонална терапия, може да получите помощ от фитоестрогени - растителни хормони, които се намират в растителните и животинските продукти.Фитоестроген е подобна на неговите последици, и химическия състав на женския полов хормон.Яденето на здравословни и растителни хормони са по-безопасни от хормонални изкуствено синтезирани лекарства.

естроген в храната

  1. най-добрият източник на естрогени са соеви продукти .Ако не ви харесва соя в чист вид може да се консумира храни, съдържащи соя.Използване на соя може да намали риска от рак на матката, рак на гърдата, сърдечно-съдови заболявания, остеопороза.Въпреки това, трябва да се яде соя, без фанатизъм.Ако е възможно, премахване на използването на генетично модифицирана соя, защото на неговия ефект върху тялото, не е проучена;
  2. зърнени и бобови растения : грах, просо, боб, ленено семе, трици, и т.н.Особено много хормони, които се съдържат в люспите на семена;
  3. животински мазнини : сирене, месо, риба, мляко и млечни продукти;
  4. зеленчуци: домати, моркови, тиква, патладжан, карфиол, броколи;
  5. Coffee ;
  6. ядки, слънчогледови семки ;
  7. детелина, женско биле .

Естрогените Nutrition

по-горе продукти, се препоръчва да се използва, ако имате намалено ниво на естроген, но в умерени количества.Не забравяйте, че прекомерна употреба на храни, съдържащи естроген може да доведе до излишък от хормони и не по-малко пагубни последствия .

Използвайте фитоестрогени в състояние да удължи младостта и обогатяват организма с витамини и поддържа хормоналния метаболизъм на организма.Синтез

естроген в организма допринася за цинк и мед, така че трябва да включват в диетата си храни, които съдържат тези минерали: черен дроб, месни продукти, морски дарове, пшеничен зародиш, варени картофи и спанак.

особено използване на животински и растителни храни, съдържащи естроген, показва жени влязоха менопаузата .

още повече на естрогените ще научите, като прочетете статията на естроген при жените.Добави запаса и да помогне на естроген лекарства - тази статия ще научите от лекарства, които увеличават естроген.

Специално за LadySpecial.ru - Елена